Родители помогают малышу с первых дней жизни создать комфортные и безопасные условия для сна. Мамочки продумывают сон своих малышей до мелочей, стараются учитывать мнение экспертов. А что делать, когда это мнение расходится?
Часто у мам возникает и вопрос: можно ли малышу спать на боку? Чтобы разобраться, в какой позе можно спать грудничку, давайте рассмотрим разные позиции для сна, проанализировав плюсы и минусы.
НА БОКУ
+ Спит на боку – эта позиция подходит деткам, которые мучаются от колик: спящий крепыш, поджав ножки, находит удобную позицию для отхождения газиков.
+ Лёжа на левой стороне (с поднятой на 30° головкой – можно что-нибудь подложить под матрас) – позиция, облегчающая рефлюкс или проблему срыгивания.
— Необходимо класть ребенка поочередно то на правый бок, то на левый. В противном случае может развиться кривошея и деформация черепа, которую впоследствии трудно будет исправить.
— Легко может перевернуться на живот, что опасно для совсем маленьких детей и если малыш еще не умеет переворачиваться.
— При дисплазии (недоразвитии тазобедренных суставов) это нежелательная поза для сна до 3-4 месяцев, т.к. отмечается нагрузка на тазобердренные суставы.
НА ЖИВОТЕ
Примерно 20-30 лет назад поза для сна на животе была самой распространенной, большинство родителей укладывали своих малышей спать на живот, а педиатры рекомендовали эту позу как самую безопасную. Но со временем исследования показали, что эта поза небезопасна! Сон на животе увеличивает риск возникновения СДВС в разы! Поэтому все возможные плюсы этой позы мы опустим и приведем только минусы:
— ОПАСНАЯ ПОЗА, ОСОБЕННО ДЛЯ ДЕТОК, КОТОРЫЕ ЕЩЕ НЕ УМЕЮТ ПОДНИМАТЬ ГОЛОВУ И ПЕРЕВОРАЧИВАТЬСЯ! Спящий малыш может уткнуться носом и ртом в спальные принадлежности и задохнуться!
— Если малыш родился недоношенным или имеет неврологические заболевания, то эта поза может стать опасной для него
— Отмечается некоторое сдавливание грудной клетки – малышу тяжелее дышать.
Грудничков нельзя укладывать спать на живот, но полезно выкладывать каждый день на животик во время бодрствования: так они тренируют мышечную систему, развивают пространственные навыки и учатся поднимать головку.
СОН НА СПИНЕ
Спать на спине − самая распространенная позиция для спящего маленького ребенка. И самая безопасная.
+ В этой позе спящий малыш максимально расслаблен, ножки его согнуты в коленях и раскинуты по сторонам, ручки сжаты в кулачки ближе к лицу.
+ Лежа на спинке, грудной ребенок легко может шевелить ножками и ручками. Однако нужно внимательно понаблюдать за спящим ребенком. Если он очень активно шевелит ручками во время сна и от этого просыпается, то, вероятно, нужно будет перед сном пеленать верхнюю часть его туловища.
+ Свободное дыхание (нет давления на грудную клетку).
+ Невозможность посторонними предметами перекрыть носовые ходы (подушкой или простыней).
+ Маме легко наблюдать за качеством сна крохи и замечать возможные неприятные моменты (например, перебои в дыхании).
Укладывая малыша на спинку, правильно будет повернуть его головку набок, чередуя стороны, в которую поворачиваете головку. Так при срыгивании он не захлебнется. А попеременное поворачивание с одной стороны на другую предупредит развитие кривошеи.
Если ваш малыш абсолютно здоров, то эта поза ему отлично подойдет.
— Но укладывать ребенка на спину противопоказано при гипертонусе мышц и дисплазии тазобедренных суставов. Поэтому проконсультируйтесь с вашим врачом!
— При коликах сон на спине затрудняет выход газиков, что делает беспокойным сон малыша. Тут помогает как раз выкладывание на животик во время бодрствования.
РЕКОМЕНДАЦИИ О ПОЗЕ СНА В РОССИИ И ДРУГИХ СТРАНАХ
В России нет чётких документированных рекомендаций по позе сна малышей. А вот западные исследователи настаивают на сне на спине как самой безопасной позиции во время сна. Ранее считалось, что сон на животе — эффективная позиция, но по результатам исследований, в этой позе вероятность реализации СДВС выше в несколько раз!
Более, чем 20 лет назад Американская Академия Педиатров (ААП) провели информационную кампанию «Сон на спине», которая призывала родителей укладывать малышей только на спине. ААП инициировали кампанию после проведенного исследования, которое показало, что сон на животе является опасным, сон на боку достаточно нестабилен, а потому также небезопасен. Было доказано, что сон на спине является самым безопасным. Информационная кампания для родителей «Сон на спине» снизила риск внезапной детской смерти на 50 %, и теперь около 70 % малышей в США спят на спине.
Безопасная поза для сна малыша – сон на спине, до тех пор, пока малыш не научится сам уверенно переворачиваться.
Но есть определенные медицинские показания, при которых врач рекомендует определенную позу для сна, поэтому следует обратиться к вашему педиатру и посоветоваться с ним.
Выкладывайте малыша на животик исключительно во время бодрствования и только под присмотром взрослого. Это способствует укреплению мышечного корсета и предотвращению формирования асимметрии черепа.
Таким образом, до достижения малышом 1 года лучше укладывать его спать на спину, но помните, что как только карапуз научится переворачиваться, он может самостоятельно изменять позу для сна. Не ограничивайте его движения – откажитесь от пеленания после 2-3 месяцев: без помощи рук, ребенок не может контролировать положение головы и свое дыхание.
Можно ли новорожденному спать на спине — особенности и позы
Первые месяцы жизни детки еще не умеют переворачиваться и располагаются в постели так, как их уложила мама. Поэтому взрослым важно знать, можно ли новорожденному спать на спине, и какая поза наиболее удобна карапузу.
Особенности комфортных условий для сна
Когда малыш плохо спит днем, возможно, его отвлекают сторонние звуки, свет с улицы, запахи с кухни. Тогда маме приходится отвлекаться от домашних хлопот и чем-то занимать ребенка. В ночное время суток такая ситуация не дает полноценно отдохнуть ни грудничку, ни его родителям.
Чтобы ребенок крепко спал, следует заранее побеспокоиться об условиях комфорта, придерживаясь следующих правил:
- у малыша должна быть удобная постель, с твердым, ровным, упругим матрасиком;
- первые месяцы жизни не рекомендуется использовать подушку либо выбрать максимально плоскую модель, чтобы головка ребенка не возвышалась над туловищем;
- в помещении поддерживают температуру 18-22 градуса, поэтому пуховое одеяло не используют; лучше уложить малыша в спальный мешочек или укрыть тонким пледом;
- комфортный сон обеспечит влажность воздуха порядка 60%;
- комнату перед сном обязательно проветривают; в летнюю пору форточку можно оставлять открытой на все время, но при этом малыш не должен спать на сквозняке;
- укладывая карапуза поспать, одежду подбирают в соответствии с сезоном, чтобы ребенок не замерзал во время сна, но и не потел;
- следует позаботиться о наличии плотных штор на окнах – тогда свет не нарушит дневной отдых младенца.
Как обеспечить малышу комфортный сон
Обратите внимание! Самым главным условием комфортного сна для новорожденного является поза, в которой его положили в кроватку. Правильное положение даст чувство защищенности, и кроха будет крепко спать.
Существующие позы для сна новорожденного
Первые 3 месяца после родов – это период донашивания, обеспечивающий комфортную адаптацию во внешнем мире. Младенец только и делает, что ест да спит, наращивая мышечную массу. Когда ручки и ножки окрепнут, карапуз начинает двигаться не только во время бодрствования. Он ворочается во сне, выбирая удобную позу.
Об оптимальном положении малыша в кроватке должна позаботиться мама. Прежде, чем укладывать кроху в постель после кормления, его нужно поносить несколько минут вертикально, чтобы отрыгнулся попавший в пищевод воздух.
Затем грудника укладывают в одну из существующих позиций:
- положение на животике имитирует позу эмбриона, к которой ребенок привык в утробе;
- если малыш часто срыгивает, позиция на боку не даст ему захлебнуться молочной массой;
- положение на спине считается максимально свободным для младенца и чаще всего практикуется мамами.
У каждого варианта есть свои плюсы и минусы, хотя первый менее приемлем для сна в виду своих особенностей. Две других позиции медики считают оптимальным выбором, но здесь необходимо учитывать возраст младенца.
Важно! Не стоит карапуза постоянно держать в одной позе – это приведет к деформации позвоночника.
Можно ли спать грудничку на спине
Сон новорожденного на спине считается самым безопасным. Здесь важно учитывать особенности такого положения, чтобы не навредить малышу.
Как укладывать младенца
Сначала мама должна обсудить с педиатром, когда можно ребенка класть на спину для сна. Если нет ограничений или противопоказаний, отправляя малыша в постель, придерживаются ряда правил:
- Все тело ребенка находится на спине, голова должна быть повернута на бок. Это не даст крохе захлебнуться, если он срыгнет во сне.
- Чтобы грудничок не вырос кривошейкой, положение голов необходимо менять (влево, вправо).
- Если кроха сам поворачивает головку чаще всего в одну сторону, под эту щечку рекомендуется периодически подкладывать сложенную пеленку.
- Медики советуют менять расположение изголовья младенца, укладывая карапуза ножками то в одну, то в другую сторону кроватки.
Поза на прямой спине нравится и самим деткам, так как обеспечивает им максимальную свободу. Но в такой позиции малыш может расцарапать себе лицо, если будет махать во сне ручками. Поэтому карапуза лучше припеленать либо надеть на него распашонку с глухими рукавами, а также своевременно подстригать ноготки.
Положение на спине разрешается практиковать с первых недель жизни малыша, если нет к тому противопоказаний.
Когда новорожденному нельзя спать на спине
К ограничению сна в такой позиции можно отнести не только обильное срыгивание, но и насморк. Если карапуз будет лежать на спине, сопельки заполнят носоглотку, затрудняя дыхание. Месячный малыш еще не умеет полноценно дышать ротиком и при сильной простуде может задохнуться.
Обратите внимание! Если младенец мучается желудочными коликами, то в положении на спине боли только усилятся, нарушив сон ребенка.
Диагноз «дисплазия тазобедренных суставов» – это основная причина, почему нельзя класть на спину новорожденных. Для таких деток подбирают другое положение тела – на пузике.
Особенности сна младенца на животе
Когда малыши уже сами могут выбирать себе позицию для сна, некоторые из них укладываются на животик. Чаще всего к такому положению карапуз стремится, когда его мучают газики. Для детей с дисплазией это самый оптимальный вариант.
Несмотря на то, что для грудного ребенка такое положение – привычная позиция, сон на животе является наиболее опасным (если верить мировой статистике). Поэтому, когда малыш уснул в данной позе, мама должна его повернуть в безопасное положение. Связано это с тем, что во сне кроха может уткнуться носиком в постель и задохнуться.
В позе эмбриона
Чтобы обезопасить сон малыша, соблюдают такие условия:
- малыша укладывают на жесткую гладкую поверхность;
- до года не используют подушку;
- рядом не должно быть сторонних предметов (вещей, игрушек).
Мама обязана следить, чтобы голова ребенка была повернута на бок. Если ночью родители не могут контролировать дыхание малыша, от данной позы следует отказаться, выбрав наиболее безопасную.
Особенности сна младенца на боку
По мнению ведущих педиатров, положение на боку – самый подходящий вариант для успокоения грудного ребенка. Такую позицию рекомендуется практиковать в таких случаях:
- если малыш часто срыгивает – молочная масса просто выльется наружу по щеке малыша, не дав ему захлебнуться;
- когда у крохи насморк – в этой позе одна ноздря самостоятельно очистится, и ребенку будет легче дышать;
- при коликах в желудке – поджатые ножки позволят газикам свободно выйти, что избавит малыша от болей.
Положение сна на боку является средним вариантом между позициями на спине и животике. Ребенок долго не может лежать в такой позе, поэтому будет переворачиваться. Так что нужно учитывать моменты, кому данный вариант сна не рекомендован.
Дополнительная информация. Положение на боку дает нагрузку на тазовые кости. Поэтому деткам с дисплазией суставов данная поза противопоказана. Не рекомендуется она и новорожденным первые 3 месяца.
«Гнездышко»
Если нет противопоказаний, деток время от времени необходимо укладывать на бочок, чтобы обеспечить им комфортный сон. Исключить самопроизвольное переворачивание малыша на спинку или животик позволит своеобразное «гнездышко» из свернутых в валик пеленок.
Ими обкладывают малыша с 3-х сторон: спереди, со спины и в ножках. При этом карапуза лучше укладывать на полубочок, слегка наклонив тельце в сторону заднего бортика. Такая позиция уменьшит нагрузку на тазобедренные суставы.
Можно также приобрести специальное приспособление, именуемое позиционером. Оно обеспечит безопасный сон, ограничив движения малыша.
Позиционер для сна
После каждого кормления ребенка следует укладывать на другой бок. Чтобы маме не запутаться в позах малыша, за ориентир следует взять грудь, под которой лежал карапуз во время еды.
Какая поза для сна самая удобная
Выяснив, когда можно спать на спине новорожденному, а когда нет, мама путем экспериментов определяет, какой из вариантов наиболее оптимальный для ее малыша. В первую очередь следует исходить из степени опасности позиции.
Чтобы исключить риск синдрома внезапной детской смерти, нужно отказаться от сна, лежа на животе. Исключение составляют дети с проблемами тазобедренных суставов – для них данная позиция будет наиболее удобной.
Если малышу комфортно спать на боку, достаточно оборудовать для него уютную кроватку, предприняв меры безопасности. В первую очередь нельзя в данной ситуации пеленать малыша – стараясь выбраться из кокона, он может перевернуться на живот и уткнуться носиком в ограничительный валик из пеленки.
Оставляя на ночь ребенка спать на боку, лучше надеть на него распашонку с зашитыми рукавами. В такой позе младенцы часто царапают себя ноготками.
Даже самое безопасное положение (сон на спине) даст негативный результат, если мама не будет контролировать позицию головы. У грудничка может сформироваться плоский затылок, если ребенок все время будет лежать на нем. Есть также риск развития платицефалии, для которой характерны несимметричность и скошенность черепа.
В обнимку с другом
Когда карапуз подрастет и научится самостоятельно менять положение тела во сне, он выберет для себя наиболее удобную позу. Эта позиция станет для него любимой на всю жизнь.
Из сказанного выше напрашивается вывод, что наиболее безопасной позой для сна новорожденного является положение на спине. Если у крохи проблемы с дыханием, срыгиванием, то его лучше укладывать на бочок, предприняв меры, предупреждающие переворачивание на живот.
Когда по физиологическим показаниям обе позиции неприемлемы для маленького ребенка, его придется укладывать в «позу эмбриона». В этом случае родители вынуждены обеспечить строгий контроль сна младенца, чтобы не допустить синдрома внезапной детской смерти.
Видео
Оптимальные позы для крепкого и здорового сна ребенка
Основную часть времени младенец проводит во сне. Задача родителей заключается в организации благоприятных условий для спокойного отдыха малыша. В первую очередь встает вопрос о том, в какой позе должен спать новорожденный. Далеко не каждая из них удобна и безопасна для ребенка. Правильное положение во время сна снижает вероятность спонтанных пробуждений и травмирования.
Создание условий для сна
Груднички способны уснуть практически в любом положении. Родителям следует следить за тем, чтобы оно было не только удобным, но и безопасным. Правильная поза для сна для новорожденного – основополагающий фактор, влияющий на сон, но не единственный. Необходимо создать максимально комфортные условия. Рекомендуется учесть следующее:
- Желательно обеспечить надежную звукоизоляцию в детской комнате. Грудные дети восприимчивы по отношению к посторонним шумам. Также необходимо отключить звук на телефоне и домофоне в целях предотвращения спонтанных пробуждений.
- Воздух в комнате должен быть достаточно влажным. Оптимальный показатель – 60 %. Комфортная для ребенка температура в помещении колеблется в пределах от 18 до 22 градусов.
- Важно проветривать детскую комнату перед сном. Это способствует укреплению иммунитета.
- Наиболее подходящий вариант материалов одеяла, мягких игрушек и подушек – натуральные ткани. Они снижают риск развития аллергической реакции, к которой склонны дети в двухмесячном возрасте.
- Во время сна в дневное время следует защитить малыша от воздействия света. В этом помогут плотные темные шторы.
- При выборе матраса нужно отдавать предпочтение вариантам со средней степенью жесткости.
- Пыль в комнате желательно протирать ежедневно. Это способствует дыханию без перебоев.
Не нужно забывать о продолжительности сна ребенка. В первый месяц она составляет 20 часов. В возрасте 4-5 месяцев общая длительность сна варьируется от 18 до 20 часов. После 6 месяцев она не превышает 17 часов.
В какой позе должен спать новорожденный ребенок
Все позы сна ребенка имеют как преимущества, так и недостатки. Подходящий вариант – лежа на боку. Если новорожденный отрыгнет, исключается вероятность того, что он захлебнется. Не менее распространенная поза – лежа на спине. Она удобная, но не такая безопасная, как предыдущая.
На боку
Лежа на одном боку, малыш защищен от проявления колик и захлебывания рвотными массами во время срыгивания. Чтобы зафиксировать ребенка в такой позе во сне, необходимо подложить в кроватку свернутое одеяло или подушку-валик, которые будут препятствовать переворачиванию. Для предотвращения кривошеи голову малыша переворачивают из одного положения в другое.
Полубоком
Лежа полубоком, грудничок не захлебнется рвотными массами, будет находиться в физиологичном положении. Считается, что эта поза сна у младенцев способствует отхождению газов, что снижает интенсивность дискомфортных ощущений. Следует учитывать, что в таком положении разрешено спать малышам без патологий тазобедренных суставов.
На спине
На спину грудничка укладывают чаще всего. Это положение считается наиболее удобным. Если непосредственно перед отходом ко сну был прием пищи, следует повернуть головку в одну из сторон. На спину можно укладывать спать месячного ребенка. Первые 4 недели желательно размещать его на боковой стороне. Главное противопоказание расположения малыша на спине – мышечный тонус. В этом случае грудничок осуществляет активные движения во время сна, которые приводят к спонтанному пробуждению.
На животике
Выкладывание младенца на живот следует осуществлять ежедневно. В этом положении тренируются мышцы спины и появляется способность ориентироваться в пространстве. Благодаря нахождению в этой позе малыш быстрее обучается держать голову.
Но засыпать на животе крайне нежелательно. Ребенок может уткнуться носом в матрас, что приведет к остановке дыхания. В первые месяцы он еще не умеет переворачиваться самостоятельно. На животе новорожденному разрешается спать только под присмотром взрослых и непродолжительное время.
В позе эмбриона
Поза эмбриона представляет собой нечто среднее между расположением на животе и боку. Для грудничка она является естественной, поскольку в этой позе он на протяжении 9 месяцев находился в утробе. После 1 месяца укладывать новорожденного спать в такую позу нежелательно. Она препятствует циркуляции крови должным образом. Если же он принимает её самостоятельно, это считается признаком гипертонуса мышц.
Сон младенца на подушке
Из-за того что позвоночник у новорожденного не до конца сформирован, неровности матраса и высокая подушка провоцируют нарушения формирования опорно-двигательного аппарата. В первые три месяцы жизни использовать подушку категорически запрещено.
Если в последующем развиваются искривления позвоночника, необходимо использовать ортопедическое изделие. Малышам постарше рекомендуется приобрести подушку-позиционер. Она позволяет зафиксировать ребенка в правильном положении.
В качестве альтернативы используют изделия с наполнителем из гречневой лузги. Они улучшают кровообращение, обеспечивая массирующий эффект.
Расположив малыша на подушке, головку следует повернуть набок. Это необходимо ребенку для безопасности. На руки желательно надеть царапки, препятствующие травмированию крохи во время сна. Если он спит, запрокинув голову назад, речь идет о наличии гипертонуса. В этом случае необходима консультация детского доктора. Рекомендуется выбирать правильные позы для сна новорожденного, избегая потенциально опасных.
От выбранного положения зависит качество сна малыша и интенсивность проявления колик в кишечнике. Исходить следует из возрастных особенностей ребенка, его привычек и уровня безопасности той или иной позиции.
В каком положении должен спать новорожденный ребенок
Когда папа и мама приносят недавно родившегося малыша из роддома, то зачастую их охватывает страх, ведь кроха кажется совсем хрупкой и беззащитной, родителям иногда бывает страшно даже брать маленького человечка на руки. Особенно такие опасения возникают у молодых родителей, у них зачастую возникает вопрос – как должен спать новорожденный ребенок? Они начинают спрашивать, какую лучше выбрать кроватку, как правильно укладывать кроху, в каком положении ребенку лучше всего отдыхать. Это очень важные вопросы, так как благоприятные условия для малыша помогут ему лучше высыпаться и минимизировать риск для его здоровья.
Сон в кроватке
Как правильно должен спать новорожденный в кроватке? Эмоциональное и физическое здоровье зависит от того, как будет засыпать грудничок. Главное следить, чтобы в ней не лежали лишние предметы, поверхность была ровная, гладкая, постельное белье чистое и глаженное.
Ребенка не нужно полностью укутывать теплым одеялом, это может привести к удушению. Малыш в кроватке будет чувствовать себя комфортнее, если мама поставит ее рядом со своей.
- самая естественная – на спине. При этом голову поворачивайте на бок, чтобы грудничок не захлебнулся, если срыгнет;
- можно положить на бочок, а под спинку подложить небольшой валик, скрученное полотенце, чтобы он не перевернулся;
- если не пеленаете, надевайте на ручки хлопковые царапки, чтобы движения рук не будили.
Дети могут спать и на животе, однако, эта поза не желательна. Каждый индивидуален, поэтому родителям нужно определить идеальную позу для сна самостоятельно.
Когда ребенок должен спать на подушке? В первый год необходимо, чтобы все тельце было на одном уровне. Под голову разрешается постелить тонкую пеленочку. Исключением является специальная подкладка в форме «бабочки» с выемкой посерединке. Простую подушку кладут после достижения двух лет.
Под каким углом? Следите, чтобы угол подъема головы малыша по отношению к его телу, не превышал 10 сантиметров.
На какой подушке должен спать ребенок? Существуют фиксаторы, облегчающие укладывание. Если дитя спит в люльке, под голову подкладывают тонкую пеленку, сложенную в четыре раза.
Особенности новорожденного ребенка
Мышцы шеи у новорожденного очень слабые, поэтому первые 3 месяца жизни он не держит голову, поэтому, собственно, когда вы будете кормить ребенка, брать его на руки и делать прочие манипуляции – необходимо поддерживать голову под шеей. Малыш не в силах не только поднять голову, но и повернуть ее в необходимую сторону. Также в первые месяцы жизни кроха часто срыгивает. Связано это с тем, что он не понимает, сколько ему надо съесть, чтобы насытиться, поэтому он часто переедает, а лишнее потом срыгивает. А еще у него очень слабый вестибулярный аппарат, ну и после того как ребенок поест, с ним около часа не надо делать зарядку, массаж, т.к. опять же – он срыгнет.
Все это надо знать для того, чтобы не произошел несчастный случай – кроха поест, вы его неправильно уложите, он срыгнет, не сможет повернуть голову и захлебнется собственными рвотными массами…
Поверхность для сна
В первый месяц нужна только твердая поверхность, так как у маленьких еще только развивается костная и мышечная система. Кровать приобретайте сделанную из дерева, без неровностей и не покрытую лаком.
Матрас
На каком матрасе должен спать новорожденный? Педиатры рекомендуют для грудничков приобретать жесткие ортопедические матрасы, ведь на них тело принимает анатомическое положение, заложенное природой.
Важно, чтобы матрас был из экологически чистых, гипоаллергенных материалов, и идеально соответствовал размеру кровати. Лучшим приобретением будет состоящий из кокосового натурального волокна, и наполовину из гречишной шелухи.
Какую стороны матраса выбрать? Их чередуют в зависимости от температуры воздуха в помещении, где спит малыш, и его возраста. Кокос дает эффект «дыхания» и он более жесткий. Детям постарше можно перевернуть более мягкой стороной.
Поверхность обязана быть ровной, так как у детей еще только формируется позвоночник и мягкие косточки. Постарайтесь сделать так, чтобы в кроватке во время сна не лежали игрушки, а белье было выглажено.
Чтобы младенец спал спокойно, родителям важно создать для этого хорошие условия. Хорошо если с рождения дети будут привыкать к своей кровати. При этом матрас покупайте хороший, не экономьте на здоровье, подушка не нужна, а одеялко выбирайте не сильно теплое.
Мнение доктора Комаровского
Известный педиатр Евгений Комаровский вывел несколько действенных правил здорового сна у младенцев. При этом он утверждает, что поза может быть любой, в которой ребенку и его родителям комфортно и спокойно. Правда, от сна на животе в раннем возрасте Комаровский все-таки предостерегает, особенно тех родителей, которые курят в квартире, которые выбирают для своих чад слишком мягкие матрасы и с первых дней снабжают чадо подушкой.
Чтобы сон доставлял ребенку удовольствие, а его родителям приносил моральное облегчение и заслуженный отдых, Комаровский советует сосредоточить свои усилия не на выборе определенной позы для младенческого сна, а на организации правильных условий для комфортного и безопасного сна.
- Детскую комнату следует регулярно проветривать (несколько раз в день).
- Важно не допускать присутствия в детской больших мягких игрушек, которые представляют собой не умилительных мишек и заек, а большие пылесборники. Пыль – главный враг для дыхательных органов грудничка.
- Температура воздуха в детской спальне не должна превышать 21 градуса тепла. Родителям может показаться, что это слишком холодно, но особенности терморегуляции грудничков таковы, что именно такая температура является оптимальной для их здоровья.
- Влажность воздуха в спальне должна поддерживаться на уровне 50-70%, особенно это важно в тех случаях, если у грудничка насморк, кашель или дыхательные пути от рождения более узкие, чем нужно (стридор).
- Не стоит покупать малышу мягкий матрас. Только жесткий ортопедический матрас поможет обеспечить наиболее безопасное положение тела, при котором кроха не будет «проваливаться». Это полезно и для мышц, и для позвоночника грудного ребенка.
Положение для сна
Родители сами выбирают, в какой позе должен спать новорожденный ребенок, ведь дети до 2-3 месяцев еще не умеют переворачиваться и спят, как положили взрослые.
Различают следующие положения:
- на спинке;
- на животе;
- на боку.
Задача родителей, проследить, чтобы младенцу было комфортно и безопасно в выбранном положении. На спине младенцы спят подняв ручки вверх, а голову повернув на бок. В этой позе малыши наиболее расслаблены, но могут испугать себя ручками.
Сон на животе считается опасным, но некоторые младенцы спят только так. Родителям нужно проследить, чтобы голова малыша была повернута на бок. Использовать подушку в этом случае нельзя, чтобы младенец не задохнулся. Лучше, если на животе ребенок спит только днем.
Как выбрать положение? Рекомендуется понаблюдать за грудничком. Если ему удобно, то пусть спит на спине, боку или животе, но нужно обеспечить безопасность. По мнению педиатров, на боку – самое оптимальное положение для отдыха, так как малыш не захлебнется при срыгивании. Для удобства под спинку подкладывают валик из одеяла.
Положение «на боку»
Не рекомендуется оставлять младенца продолжительное время на одном боку. Малыша переворачивают с одного бока на другой, через 2-3 часа. Это требуется для правильного формирования скелета. Во время дневного сна меняют сторону при каждом укладывании.
Сколько новорожденному можно спать на боку? На боку младенцы спят около 3 месяцев, но грудничка нужно периодически перекладывать на противоположную сторону. Повзрослев, дети учатся переворачиваться и принимают удобную позу.
В коляске
Условия для сна в коляске должны быть такими же, как и в кроватке. В коляску кладется жесткий матрац, под голову можно положить свернутую пеленку. Подушка младенцу не понадобится. В коляске малыши в основном спят на спине. Во время прогулки родителям рекомендуется закрывать коляску от сквозняков и одеть малыша по погодным условиям.
Сон по месяцам
1 месяц
Нужно заранее приготовить кроватку или коляску, чтобы спать месячный ребенок мог отдельно от родителей.Педиатры не рекомендуют укладывать детей в постель к взрослым. Это продиктовано безопасностью малыша, ведь родители невольно могут причинить ему вред.
В кроватку кладется твердый матрасик, чтобы скелет формировался правильно. Подушка не нужна детям до 1,2 лет, одеяло лучше купить тонкое. В 3 дня ребенку уже можно надевать мешок для сна. Чтобы грудничок не захлебнулся при срыгивании, его укладывают на бок, обязательно меняют позу каждые несколько часов.
При какой температуре должен спать новорожденный? Оптимальный температурный режим в спальне колеблется от 18 – 23 градусов. Детскую комнату перед сном проветривают и не допускают сквозняков во время сна. Воздух необходимо постоянно увлажнять, чтобы у младенца не пересыхал носик.
Какая должна быть температура у спящего ребенка? Во время сна, температура у младенца немного поднимается и составляет 37 градусов. Но беспокоиться не надо это нормальное явление.
2-3 месяца
2 месячный ребенок может спать на спине, но головку необходимо повернутть в сторону. Такая поза не позволит малышу захлебнуться и кислород быстрее поступает в организм. Ребенок 3 месяца уже более активный и начинает поворачивать головку во сне самостоятельно. Малышу можно положить специальную ортопедическую подушку.
Должен ли ребенок спать после каждого кормления? Очень часто именно так и происходит, но правильный режим подразумевает кормление – бодрствование – сон. Наевшись, малыш активно познает мир и потом, утомившись, крепко засыпает. А после сна, проголодавшись сосет грудь намного активней.
4-5 месяца
Оптимальное положение для ночного сна 4х месячного ребенка следующее: на спине, голова повернута набок, ручки подняты вверх, ножки согнуты в коленях.
Повзрослевший ребенок в 5 месяцев уже умеет самостоятельно переворачиваться и занимать удобную позу. Малыши уже могут спать на животе, вверх попой, но нужно следить, чтобы он не запутался в одеяле или пеленке.
При каком свете лучше спать новорожденному? Во время дневного отдыха можно закрыть окна шторами, но создавать полную темноту не надо. Ночью, можно оставить включенным неяркий свет ночника. При нем удобно вставать к малышу для приема пищи и переодевания.
6 – 11 месяцев
Ребенок в 10 месяцев самостоятельно принимает удобное положение для сна. Родителям уже не нужно беспокоиться по поводу срыгиваний. Малыши спят на спине, боку, на животе кому как нравится.
Где можно спать новорожденному ребеноку? Уже после возвращения из роддома, младенец может спать в собственной кроватке. Сон с родителями, особенно в первые месяцы рождения опасен. Родители нечаянно могут навредить малышу. Для безопасности кроватку оснащают бортиками.
1 — 2 года
Во сне карапуз несколько раз меняет положение, поэтому определенной позы в этом возрасте нет. Он будет лежать как ему удобно.
На какой подушке разрешается спать годовалому ребеноку? Дети могут отдыхать не имея подушки до 1,5 лет. Если приобретать подушку, то лучше ортопедическую. Подойдет подушка с наполнением из бамбукового волокна, латекса, полиэстра по ширине кроватки.
Где лучше спать ребеноку в 2 года? Двухлетний малыш уже спит отдельно от родителей в своей кровати. В этом возрасте можно перевести ребенка в отдельную комнату и приучать отдыхать одному.
Правильное положение во сне, комфортные условия, обеспечат здоровый и безопасный сон карапузу. Внимательно присмотревшись к малышу сразу станет понятно, какая поза наиболее удобна.
Как укладывать спать
Многие молодые мамы и папы задаются правильным вопросом: как укачать новорожденного ребенка спать? Специалисты проводили исследования поведения младенцев и установили, что груднички хорошо запоминают последовательность действий во время укачивания, и если пропустить какое-либо действие, малыш будет капризничать, и долго будет засыпать. Правильно укачать – значит потратить на это минимум времени, чтобы кроха не капризничала и не плакала. Перед тем, как укачать новорожденного или месячного ребенка, важно повторять определенные движения в одинаковой последовательности. Можно выполнять следующее:
- чтобы успокоить младенца и улучшить его сон, можно покупать в ванночке с отварами трав, например, ромашкой, чередой, мятой, валерианой и чистотелом. Перед их использованием желательно посоветоваться с педиатром;
- сделать небольшой массаж, погладить по спинке и головке, затем покормить;
- не следует укладывать спать в кроватку сразу же после еды. Важно несколько минут младенцу побыть в вертикальном положении, чтобы лишний воздух смог выйти с отрыжкой;
- чтобы поскорее укачать малыша, можно тихонько спеть колыбельную песню, при этом поглаживая легкими движениями и слегка похлопывая кроху.
Как должны спать новорожденные: как правильно укладывать грудничка, в какой позе – на спине или на боку?
Сон новорожденного продолжается до 20 часов в сутки, плюс-минус 2 часа. Именно во сне кроха растет, набирается сил, а его мозг обрабатывает полученную информацию. Для полноценного отдыха важно правильно уложить ребенка и создать комфортные условия в комнате грудничка. Важно и то, в какой позе спит кроха. Как должен спать новорожденный?
Условия для полноценного сна
Известный педиатр Комаровский Евгений Олегович в своих книгах описывает, как укладывать новорожденного спать и какими должны быть условия в комнате: (подробнее в статье: сколько при хорошем развитии должны спать дети в 3 месяца?)
- Температура в помещении не выше 22 градусов, но не ниже 18.
- Комнату следует хорошо проветрить перед сном, а в теплое время оставлять форточку открытой. Главное не класть кроху на сквозняке и одевать соответственно температуре.
- Оптимальная влажность в детской – 60 %.
- Что касается одежды – маме придется выбрать между пеленками и распашонками, вместе их использовать не целесообразно. Комаровский советует ориентироваться на врем года. “Летнему” малышу можно спать в легкой х/б распашонке, а “зимнему” – в пеленке. Что касается шапочки – при температуре в комнате свыше 18 градусов она вообще не требуется.
- Важно качество матраца. Он должен быть в меру жестким и не прогибаться под весом ребенка.
- В комнате желательно закрывать занавески на время сна. Не допускать, чтобы солнце било в глаза ребенка.
Еще один вопрос: где спать крохе? Нашим мамам выбора не оставляли – ребенок должен был спать в своей кроватке. Сейчас родителям дают право выбора. Если малютка спокойно спит в кроватке, просыпается только, чтобы покушать и опять засыпает – вам повезло, это наилучший вариант для ребенка и его родителей.
Чаще бывает, что мамочка, покормив новорожденного, не успевает дойти до своей кровати, а чадо уже плачет и тяжело снова его уложить. В таком случае стоит попробовать совместный сон, если папа не против потесниться. Не стоит бояться, что во сне мама придавит малютку – инстинкты не позволят. Мамочкин сон очень чуткий.
Что поможет новорожденному уснуть?
Большинство деток первых месяце жизни засыпают сразу после еды или начинают дремать еще во время сосания. Если же кроха капризничает и не спит, его надо успокоить – может, что-то болит, что-либо напугало малютку, много впечатлений.
Лучший способ усыпить кроху – укачивать, лучше всего качать на руках или просто походить с ним по комнате. Если малыш слишком тяжелый для мамы, стоит воспользоваться детской коляской или люлькой. Мама может укачивать сидя, а кроху держать на коленях на подушке. Чаще всего укладывание месячного ребенка не вызывает проблем, если он здоров.
Укачивание – наиболее традиционный и действенный способ помочь ребенку спокойно уснуть. После засыпания его можно сразу переложить в кроватку
Допустимые позы для сна
Естественное положение грудничка во сне – поза «лягушки»: лежа на спине, при этом руки немного согнуты в локтях, ноги в коленях и разведены в стороны, а голова повернута вбок. Также кроху можно уложить на бок или на живот. Так как укладывать новорожденного? Рассмотрим пользу и вред каждой из поз.
На спине
Поза «на спине» наиболее приемлема и безопасна для новорожденного (рекомендуем прочитать: сколько спят новорожденные малыши?). Головка малыша при этом повернута на бок, благодаря этому кроха не захлебнется, если срыгнет во сне. Многие родители постоянно укладывают малыша только в эту позу. Обязательно чередовать стороны, в которые повернута голова, чтобы не развилась кривошея. Если малютка поворачивается на одну из сторон чаще, можно подложить под «нелюбимую» щечку, сложенную в несколько раз пеленку или салфетку, затем понемногу уменьшать слои до полного поворота головы. Если малыш предпочитает спать лицом к свету, то менять положение подушки: в изголовье, затем в ногах – таким образом, кроха всякий раз оказывается повернут к окошку, но спит на разных боках. Итак, сторону поворота следует менять каждый сон младенца, днем и ночью!
На спине – не единственная и не всегда подходящая поза. Например, при повышенном тонусе мышц малютка во сне шевелит ручками и будит себя. Иногда помогает пеленание, но многие малыши не терпят ограничения свободы и капризничают. Тогда стоит сменить позу для сна. Также, при неправильном развитии тазобедренного сустава (дисплазии), подходит сон на животе. Если кроху мучают колики в кишечнике, при лежании на спине затруднен процесс отхождения газов, то стоит положить тепло на животик (проутюженную теплую пеленку или специальную грелку) для облегчения состояния или сменить позу на более удобную.
Сон на спине не всегда является самым здоровым – порой малыша имеет смысл перевернуть на животик или на бочок, чтобы решить некоторые физиологические проблемы (боль в животике, гипертонус, дисплазия)
На животе
Для полноценного развития рекомендуется выкладывать младенца на живот каждый день, желательно по несколько раз. Кроха в таком положении:
- учится поднимать и удерживать голову;
- разрабатывает мышцы спины;
- видит мир с другого ракурса;
- развивает способность ориентироваться в пространстве.
Кроме того, в такой позе лучше всего отходят кишечные газы, что облегчает состояние при коликах (см. также: используем грелку от коликов для новорожденных). Спать на животе младенцу можно, но под постоянным присмотром. Дело в том, что малыш может уткнуться лицом в подушку и задохнуться. То есть существует риск СВДС – синдрома внезапной детской смерти. Риск тем выше, чем мягче поверхность под малышом, поэтому крохам до 1 года не рекомендуется спать на подушках – под голову подкладывают сложенную пеленку.
Если ребенок спит на животе, следует соблюдать несколько правил безопасности:
- укладывать только на ровную гладкую поверхность достаточной жесткости;
- вблизи от малыша не оставлять посторонних предметов (игрушек, подушек, одежды);
- для контроля дыхания ребенок должен находиться в поле зрения мамы или другого взрослого человека;
На боку
Такая поза достаточно безопасна для новорожденных, но следует исключить возможность переворота на живот. Для этого ребенка укладывают, подложив под спинку валик из одеяла или полотенца. Лежа на боку, малыш поджимает ножки к животу, что способствует отхождению газов. Руки крошки находятся перед лицом и он может поцарапать себя: чтобы этого избежать, нужно надевать рубашечки с закрытыми ручками или специальные варежки-нецарапки. Такой сон незаменим для деток, которые часто срыгивают.
Следует учитывать, что в положении «на боку» на тазовые кости идет повышенная нагрузка. Такое положение противопоказано младенцам первых трех месяцев жизни и при дисплазии тазобедренных суставов.
Нельзя сказать, в какой именно позе правильно класть малютку спать, ведь все детки разные. Используйте 2 или 3 варианта, чередуя их, тогда станет понятно, как крохе слаще спится.
