Низкая сексуальная активность или как повысить либидо у женщин; Народная медицина, травы, рецепты

Практически каждая женщина рано или поздно сталкивается с такой интимной проблемой, как угасание сексуального желания к своему партнеру. Разумеется, совершенно здоровую физически женщину такая ситуация должна насторожить, поэтому для начала просто необходимо установить причину угасания либидо.

Среди причин, по которым может возникнуть такая ситуация могут быть физиологические моменты и психологические. В большинстве случаев снижение либидо у женщин может быть связано с отношениями в паре.

Когда может потребоваться повысить либидо у женщины?

Изменение характера интимных взаимоотношений в паре может плохо отразиться и на общении между возлюбленными, и на жизни каждого в отдельности. К сожалению, согласно общественным стереотипам женщина должна быть готова к сексуальному контакту в любой момент, а в случае отсутствия желания такового, получает страшный приговор – фригидность. Но не стоит отождествлять такие понятия, как угасание либидо и фригидность.

Фригидность у женщин не столь часто встречается и, как правило, связана с физиологией женщины и глубокими проблемами, о которых зачастую женщина молчит даже на консультации у врача.

В каких случаях проявления либидо необходимо обратиться к врачу? Если сексуальное влечение отсутствует в течение нескольких недель, на фоне этого наблюдается стресс, депрессия, то здесь необходима помощь специалиста по устранению основной причины снижения либидо и лечению возникшего заболевания. По сути, любое хроническое заболевание, его сезонное обострение отрицательно сказывается на либидо.

Таким образом, снижение либидо может произойти по причине:

• Наличия различных заболеваний, среди которых гормональные сбои, анемия, сахарный диабет.
• Использования тяжелых препаратов, оказывающих влияние на сексуальную сферу.
• Беременности и периода лактации.

Если повысить либидо у женщин после родов можно постепенно, употребляя витамины и соблюдая режим дня, то при изменениях либидо у женщин из-за физиологических проблем лучшее пройти курс лечения препаратами.

Если потеря сексуального влечения связана с психологическими проблемами, среди которых могут быть как ситуации, произошедшие несколько лет назад, но оставившие тяжелые воспоминания, так и трудности, происходящие в настоявший момент. К таким проблемным моментам в жизни женщины относятся плохие воспоминания, связанные с первым сексуальным опытом, изнасилование и тяжелые отношения с отцом в глубоком детстве.

Часто лечение либидо связано с использованием психологических приемов, таких как повышение самооценки, любви к себе и подобные несложные техники.

Если расстройство либидо временное и связано с поверхностными проблемами, то, как правило, психологические приемы работают, но бывают ситуации, когда необходима более глубокая проработка проблемы и комплексное медикаментозное лечение.

Методы как повысить либидо у женщин быстро

Не каждая женщина может признаться в том, что испытывает снижение сексуального влечения, тем более не каждая из таковых готова с этой проблемой обратиться к врачу. В том случае, если угасание либидо не связано с какими-либо хроническими заболеваниями, можно повысить либидо у женщины народными средствами.

Существует три основных разновидности народной терапии в борьбе за повышение либидо:

• Фитотерапия – лечение растениями и травами.
• Апитерапия – лечение медом.
• Гирудотерапия – лечение с помощью пиявок.

Довольно эффективным средством в восстановлении сексуального желания является мёд, благодаря своему составу он самый лучший стимулятор сексуального влечения. На основе меда существует достаточно много рецептов. Так добавленные к мёду грецкие орехи помогут наладить проблемы с сексуальностью. Приготовить такую смесь просто, а употреблять в пищу приятно. Можно также приготовить такую смесь: перемешать 200 грамм чернослива, изюма, инжира и орехов. Кушать такую смесь лучше с кефиром, ежедневно по 2 столовые ложки.

Популярны в восстановлении либидо и лекарственные травы. Травяные настои на основе шалфея, иван-чая можно смешивать с имбирем, можжевельником, ягодами черники и земляники. Кроме того, необходимо употреблять в пищу больше зелени. Известно, что сельдерей, розмарин, петрушка и кинза служат прекрасными афродизиаками.

Доктора выяснили, какие продукты влияют на уровень либидо. Так в список продуктов, повышающих либидо у женщин, вошли следующие:

• Бананы. Они наполняют человека энергией, а содержащееся в них вещество – бромелайн усилит сексуальное желание.
• Устрицы и морепродукты. Содержащийся в данных продуктах допамин повышает уровень либидо.
• Авокадо. Калий, входящий в его состав оказывает положительное влияние на либидо женщины.
• Темный шоколад. Употребление его в пищу не только улучшает настроение, но также влияет и на центре удовольствия, расположенные в головном мозге.
• Имбирь. Улучшает кровообращение и качество секса.
• Миндаль. Аккумулирует запасы энергии в организме, и способен одним только своим запахом усилить сексуальное возбуждение.
• Сельдерей. Содержит андростерон – фермент, выделяемый с потом, который является для женщин сильным феромоном.
• Чеснок. Имеет в своем составе вещество, усиливающее кровообращение в половых органах.
• Инжир. Усиливает сексуальную выносливость и благодаря высокому содержанию аминокислот прекрасно повышает либидо.

В то время, как многие продукты, имеющие отношение к здоровому питанию, усиливают либидо, контрацептивы работают в обратном направлении, снижая уровень эстрогена и тестостерона, хотя среди женщин и ходят легенды о том, что некоторые противозачаточные таблетки повышают либидо. Такое же влияние на уровень либидо оказывают антидепрессанты и лекарства, регулирующие артериальное давление.

Разумеется, в аптеках продают таблетки, повышающее уровень либидо у женщин. К таким средствам относятся женский вариант «Виагры» и «Ловерон». Их действие направлено, главным образом, на усиление притока крови к половым органам и соответственно усиленному сексуальному желанию. Однако, увлекаться такими таблетками всё же не стоит.

Положительно действуют на либидо всевозможные телесно-ориентированные практики, будь то массаж, йога или медитации. Конечная цель подобных практик – глубокое расслабление, в результате которого улучшается приток крови к органам малого таза и успокаивается нервная система.

Позитивная психология в борьбе за уровень либидо

Женщины в силу своей эмоциональной незащищенности в большей степени склонны к стрессовым состояниям, отрицательно влияющим на жизнь, в том числе и сексуальную. Едва ли не каждая женщина страдает от всевозможных комплексов, связанных то с излишней худобой, то, наоборот – с излишком жира. И, конечно, если женщина чувствует себя некрасивой, нежеланной, то о качестве сексуальной жизни и говорить не стоит. Такая женщина сама же и блокирует свою сексуальность стереотипами и сравнениями себя с другими.

Психологи советуют – для начала примите себя такой, какая вы есть: полюбите свои ноги, которые быть может вовсе не идеальной формы, чаще любуйтесь на себя в зеркало!

В действительности женщина, которая любит себя и ценит, воспринимается мужчинами как самая настоящая красавица, а популярность и признание у противоположного пола только положительно влияет на либидо.

Женское либидо: что это такое, как поднять женское либидо и повысить сексуальность женщины?

Поэты и ученые еще со времен Платона пытались разгадать загадку женской сексуальности. В некоторой степени с задачей справились основоположники такого направления в психологической науке, как психоанализ. Они и ввели понятие «женское либидо».

Данный термин появился в психологии более 100 лет назад и связан с именем основателя психоанализа З. Фрейдом. По мнению ученого, понятие объединяет все аспекты полового влечения, представляющего собой основную жизненную энергию [1] .

Что такое женское либидо?

Термин может рассматриваться как биологическая энергия, составляющая основу любви и сексуального стремления. Она проявляется через выраженность полового влечения, присутствие и полноту оргазма и в целом через получение женщиной удовлетворенности от половой жизни.

Исследуя женскую природу, представители науки выделяют два основных компонента женской сексуальной привлекательности: биологический и психологический. Можно спорить о том, какой из них имеет большее значение в глазах противоположного пола, но неоспоримым является тот факт, что сочетание данных характеристик в лице одной представительницы прекрасного пола становится поистине «убойным оружием».

Это интересно!

Современными учеными введены понятия «коэффициент сексуальной притягательности» и «либидо-оргастический индекс» женщины, официально признанные в качестве терминов прикладной гинекологической сексопатологии [2] .

Недостаток данной энергии приводит к отсутствию интереса к флирту и сексу. Подобное состояние не стоит считать нормой, однако оно не является и заболеванием.

С одной стороны, женская холодность связана с тонкой душевной организацией женщин и присущими им неврологическими особенностями: мнительностью, застенчивостью, сенситивностью [3] .

С другой стороны, отдельного упоминания заслуживает такая причина женской холодности, как колебания гормонального фона. Женская сексуальность связана с менструальным циклом и отличается на различных его стадиях. Судя по исследованиям, наибольший эротический настрой проявляется у женщин почти сразу же после окончания менструации и заметно снижается в первые семь дней второй половины цикла. Соответственно выражены циклические колебания женского либидо и способность получать яркие оргастические переживания. К тому же часть женщин испытывает предменструальный синдром, который проявляется раздражительностью, эмоциональной и вегетативной неустойчивостью, негативно сказываясь на желании близости [4] .

Причины снижения женской сексуальности

На рассмотрении причин снижения женской сексуальности стоит остановиться подробнее. Наиболее полно этот аспект раскрывается при объяснении с точки зрения нескольких научных дисциплин: психологии, сексологии и физиологии.

Психологические причины

Психологический компонент женской сексуальности определяет, на какой объект будет направлено сексуальное влечение, как будет реализовано и какими эмоциями оно будет окрашено. Это важный момент в определении конкретных эрогенных зон, характера чувственности и, в конечном итоге, в достижении оргазма [5] .

На становлении и функционировании женского либидо негативно сказываются различные психосоциальные факторы:

• пуританское воспитание либо воспитание в конфликтных семьях;
• неподготовленный и неинформированный психосексуальный дебют;
• дисгармоничные отношения с партнером;
• наличие неблагоприятных социально-бытовых условий;
• стресс, депрессия, тревожность;
• боязнь нежелательной беременности;
• ожидание негативных последствий от близости.

Иногда данные причины оказываются настолько важны, что могут полностью подавлять сексуальное либидо.

Гормональные факторы

Базисом женского либидо является нейроэндокринная система, которая обеспечивает возбудимость соответствующих нервных структур, отвечающих за мотивацию и осуществление сексуальных реакций, а также создающих энергетическое обеспечение данных процессов. Врачи не выделяют какого-то особого гормона, влияющего на женское либидо, но отмечают, что наибольшее воздействие в данной сфере оказывают гормоны яичников, или, как их еще именуют, половые гормоны, сохранение баланса которых особенно важно [6] .

• Женственность, чувственность и в целом протекание женских сексуальных реакций обеспечивает уровень эстрогенов, а именноэстрадиола, поэтому его недостаток лишает представительниц слабого пола многих очаровательных черт, а также ухудшает состояние репродуктивных систем организма.
• Непосредственное влияние на женское либидо и его мотивацию (сексуальные фантазии, сексуальный интерес и, собственно, получение оргазма) оказывают андрогены, а именно такой гормон, как тестостерон. Недостаточная выработка тестостерона ведет к уменьшению желания близости, неблагоприятно влияет на общее настроение и активность.
• Важное место в формировании женской сексуальности принадлежит прогестерону, способному оказывать двоякое влияние. Заметное физиологическое повышение уровня прогестерона во второй половине цикла месячных способствует максимальной сексуальности женщины. Однако действие прогестерона при медленном повышении его фона (которое происходит во время беременности) противоположно и снижает половое влечение.

Это интересно!

Снизить женское либидо может гормон пролактин, отвечающий за развитие молочных желез и наличие молока при грудном вскармливании. Пролактин выступает в качестве антагониста половых гормонов, снижая их выработку. Тем самым природа регулирует женскую сексуальность в период грудного вскармливания, не позволяя женщине отвлекаться от функции материнства. Однако излишняя выработка пролактина приводит к такому заболеванию, как гиперпролактинемический синдром, требующему терапевтического подхода.

Поскольку уровни эстрадиола, прогестерона и тестостерона колеблются в зависимости от фаз менструального цикла, учеными признано, что наиболее важное значение имеют не пиковые показатели, а базовое состояние гормонального фона. Речь в первую очередь идет о сохранении его баланса. И, конечно же, об отсутствии эндокринных заболеваний, при которых сексуальность женщины существенно снижается [7] . Что касается падения уровня эстрадиола в период менопаузы, то в этом случае одним из вариантов является проведение гормонозаместительной терапии, позволяющей сохранить сексуальность зрелой женщины [8] .

Различные физиологические причины

Среди причин снижения женского либидо присутствуют и такие факторы:

• плохое самочувствие вследствие гинекологических или каких-либо других заболеваний. Особенно серьезный урон женской сексуальности наносят протекающие длительное время хронические либо рецидивирующие заболевания. Для сохранения ощущения собственной привлекательности женщинам в такие периоды особенно требуется мужская поддержка;
• прием медикаментозных препаратов. Некоторые виды антидепрессантов, антигистаминных средств, обезболивающих или противосудорожных препаратов также способны нарушить интимную жизнь. В данный список попадают также и бета-блокаторы, назначаемые при сердечно-сосудистых заболеваниях [9] ;
• прием некоторых видов оральных контрацептивов. Препараты, имеющие антиандрогенный эффект, способны тормозить либидо. Особенно это проявляется у молодых женщин с еще не до конца сформированной сексуальностью [10] . К тому же прием ОК может способствовать возникновению дефицита витаминов в организме, что также вызывает проблемы, в том числе с либидо.

Красота и сексуальность женщин имеют очень хрупкую природу, подвержены многочисленным негативным влияниям и нуждаются в постоянной заботе.

Как повысить женское либидо?

Вопрос о том, как женщине повысить свою сексуальность, является комплексным и включает как методы психологической коррекции, так и фармакотерапию.

• Первоначально следует исключить возможность заболеваний нейроэндокринной системы, для чего нужно посетить женскую консультацию и пройти необходимое обследование. Своевременная диагностика и лечение эндокринных расстройств, одним из проявлений которых является нарушение полового влечения у женщин, помогут сохранить здоровье и увеличить женское либидо.
• Когда о заболеваниях речи не идет, важно сохранить естественный гормональный баланс. Помочь в этом сможет мягкая коррекция недостаточности эссенциальных микронутриентов — витаминов и минералов, — которые лежат в основе биохимической гормональной цепочки. Достичь желаемого результата можно посредством курсового применения сбалансированного витаминно-минерального комплекса для женщин, составленного в соответствии с фазами цикла.
• Стоит обратить внимание направильное питание: отказаться от приема всевозможных рафинированных продуктов и отдавая предпочтение здоровой пище. Врачи не выделяют каких-то особых продуктов, повышающих женское либидо, однако, судя по последним научным исследованиям, стоит отдать предпочтение диете с высоким содержанием следующих нутриентов [11] :
  • Витамин В1 — является важнейшим элементом в работе эндокринной и нервной систем, особенно в пиковых ситуациях: при нагрузках на работе, эмоциональных или психологических «катаклизмах».
  • Витамин А — отвечает за синтез гормонов, процессы регенерации и восстановление эндометрия, в том числе способствует уменьшению болезненности менструаций.
  • Витамины С и Е — участвуют в синтезе половых гормонов, а также обеспечивают адаптацию организма к стрессам и высоким умственным нагрузкам, укрепляют иммунитет и уменьшают кровопотери во время менструации.
  • Цинк — регулирует секрецию лютеинизирующего (ЛГ) и фолликулостимулирующего (ФСГ) гормонов.
  • Магний — участвует во внутриклеточном метаболизме, уменьшает симптомы дегидратации, а также смягчает ощущение тревожности.
  • Витамин В2 — регулирует внутриклеточное дыхание и регенерационные процессы, участвует в гормональном обмене, уменьшает частоту и силу головных болей (мигреней).
  • Витамин В6 — является важнейшим звеном цепочки метаболизма, работы ЦНС, способствует смягчению симптомов ПМС.
  • Витамин В9 — регулирует углеводный и жировой обмен, участвует в обмене эстрогенов, способствует снижению усталости и облегчает адаптацию организма.
  • Витамин В12 — нормализует работу механизмов кроветворения, играет важную роль в процессе овуляции.

  Стоит отметить, что, даже если придерживаться правил здорового полноценного питания, получить из продуктов все необходимые микро- и макроэлементы практически невозможно. Поэтому стоит дополнительно принимать витаминно-минеральные комплексы.

  • В некоторых случаях женщине для повышения сексуальности рекомендуется получить консультацию сексолога, который поможет справиться с психологическими проблемами, внутренними страхами и запретами. Лучше, если психологическая консультация будет проведена в паре с партнером.
  • Важно правильно подобратьоральные контрацептивы и лекарственные препараты, если таковые необходимы. Не нужно стесняться сообщать лечащему врачу о желании продолжать полноценную сексуальную жизнь даже при наличии хронических заболеваний. Стоит попросить о назначении лекарств (или КОК), не влияющих на либидо.

Сексуальность — одна из фундаментальных особенностей, влияющих на качество жизни женщины, на гармоничные отношения в паре. Это не просто физиологическое явление, связанное с необходимостью продолжения рода и удовлетворением «основного инстинкта», но и возможность достижения любви и счастья. Раскрытие женской сексуальности зависит от многих факторов, но не стоит забывать, что в ее основе лежит гормональный баланс, поддерживая который, женщина обеспечивает себе длительную перспективу полноценной сексуальной жизни.

Витаминно-минеральный комплекс для женской сексуальности

Женщинам, желающим сохранить и повысить либидо, стоит обратить внимание на витаминно-минеральный комплекс (ВМК), который, не имея в своем составе гормонов, мягко способствует нормализации гормонального баланса в организме. На отечественном рынке таковым является ВМК ЦИКЛОВИТА®, созданный для сохранения сексуальности и привлекательности женщины на протяжении всей ее жизни.

В составе комплекса содержится следующий перечень нутриентов:

• 12 витаминов: А, Е, В1, В2, В6, В5, В9, В12, РР, D, Е, C;
• 5 микроэлементов: медь, цинк, йод, селен и марганец;
• рутин и лютеин.

В состав ВМК включены таблетки с двумя формулами — «ЦИКЛОВИТА® 1 и «ЦИКЛОВИТА® 2», — дозировка которых отличается по процентному содержанию нутриентов и подобрана специально для поддержки организма в соответствии с фазами менструального цикла.

• «ЦИКЛОВИТА® 1» рекомендована для приема в I фазе менструального цикла (1–14 день), когда женскому организму необходима поддержка в синтезе гормона эстрогена. Рекомендуется принимать по 1 таблетке в день во время приема пищи.
• «ЦИКЛОВИТА® 2 предназначена для приема во II фазе цикла (15–28 день) с целью поддержки организма в процессе синтеза прогестерона. Рекомендуемый прием — по две таблетки в день (по 1 утром и вечером) на протяжении 14 дней.

Рекомендуется трехмесячный курсовой прием БАД ЦИКЛОВИТА® в соответствии с I и II фазами цикла.

Необходимо помнить, что противопоказаниями к применению данного ВМК являются: индивидуальная непереносимость компонентов, беременность и кормление грудью. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Максимально подробную информацию, а также советы и рекомендации по приему негормонального комплекса ЦИКЛОВИТА® можно получить на сайте компании.

*Номер биологически-активной добавки к пище «Комплекс витаминно-минеральный ЦИКЛОВИТА®» в Реестре свидетельств о государственной регистрации Роспотребнадзора — RU.77.99.11.003.Е.003222.07.17, дата регистрации — 24 июля 2017 года [12] .

Как повысить либидо у женщин ведя здоровый образ жизни

Секс играет важную роль в жизни любой пары. К сожалению, у женщин слишком много факторов, которые могут повлиять на сексуальное влечение. Каковы же причины понижения либидо и как помочь любимой обрести здоровое желание. Что лучше есть и какие витамины нужны женщине для нормальной половой жизни. А также влияет ли на либидо образ жизни, которого придерживается девушка.

1. Причины понижения женского либидо
2. Психологические факторы
3. Физиологические
4. Препараты для повышения женского либидо
5. Витамины для повышения либидо у женщин
6. Правильное питание
7. Сексуальные перемены
8. Физические упражнения
9. Афродизиаки
10. Расслабляющий массаж
11. Ароматерапия с эфирными маслами
12. Здоровый образ жизни

Причины понижения женского либидо

Если у женщины пропало или ослабло сексуальное желание, на это всегда есть свои причины. Женский организм очень чувствительный. Он остро реагирует как на происходящее в жизни женщины, так и на проблемы со здоровьем. Понижения либидо можно условно разделить на психологические и физиологические. Часто они взаимосвязаны и могут вытекать одна из другой.

Психологические факторы

В ряде случаев нежелание секса связано у женщин с различными факторами, в том числе мыслями, которыми забита голова девушки. Вот самые распространённые причины понижения либидо:

Стрессы. Если у женщины в жизни какие-то проблемы, она полностью на них концентрируется. Поэтому, испытывая стресс, она постоянно прокручивает в голове причины его появления и возможность разрешения неприятных ситуаций. Для секса просто не остаётся места.

Низкая самооценка. Если женщина не уверенна в себе и не любит своё тело, она стесняется своего партнёра, а иногда даже боится испытать удовольствие от полового акта. Все мысли занимает копание в себе что, в свою очередь, снижает либидо.

Конфликт с партнёром. Здесь могут быть различные предпосылки. Как бытовые ссоры, так и разные взгляды на политику. Женщина не может хотеть секса с партнёром, которому она не доверяет. На первом месте для неё всегда чувства, а уже потом физическое наслаждение.

Длительные отношения. Когда пара долго находится вместе, секс зачастую становится скучным и однообразным, прелюдии исчезают, хотя женщина так в них нуждается. Хочется чего-нибудь новенького и интересного, а происходит одно и то же. Помимо этого, женщина может считать половую связь своей обязанностью, подавлять нежелание секса с партнёром. Этот момент сильно сказывается на её либидо.

Физиологические

Проблемы со здоровьем и образ жизни также влияют на сексуальное желание. К физиологическим причинам понижения либидо относятся следующие:

Гормональный фон. Приём гормональных лекарств, период беременности и лактации, недавнее рождение ребёнка, патология яичников и надпочечников могут снижать уровень тестостерона – гормона, который отвечает за либидо.

Опухоль гипофиза грозит увеличением гормона пролактина, напрямую понижающего сексуальное желание.
Гормоны щитовидной железы также влияют на половое влечение. Отрицательно сказываются как недостаток, так и избыток таких гормонов.

С возрастом у женщин наступает климакс, уровень эстрогенов снижается, соответственно пропадает желание интимной близости.

Неврологические болезни – опухоли мозга, проблемы с кровообращением мозга оказывают негативное влияние на сексуальное желание.

Половые инфекции понижают женское либидо, а иногда сводят его на нет, так как инфекционные заболевания часто сопровождаются воспалением половых органов. Из-за дискомфорта и болезненных ощущений желание пропадает.

Вредные привычки, такие как курение, алкоголизм и употребление наркотиков негативно влияют на центры мозга, отвечающие за либидо.

Ожирение пагубно влияет на влечение женщины к сексу.

Вагинизм. Секс при вагинизме практически невозможен, так как мышцы влагалища болезненно сжимаются.

Это заболевание чаще всего приобретается женщинами на психологическом уровне, из-за насилия либо грубого полового акта в прошлом.

Препараты для повышения женского либидо

Чтобы увеличить половое влечение, некоторые прибегают к приёму медикаментов. Перед употреблением таких препаратов, нужно внимательно прочитать инструкцию и обратить внимание на противопоказания, а лучше проконсультироваться с врачом.

Некоторые медикаменты давно себя зарекомендовали и пользуются популярностью при сексуальных проблемах. На помощь придут следующие лекарственные средства:

1. Эффективно работает Виагра для женщин. Она состоит из компонента Силденафила, который влияет на приток крови, повышая чувствительность. Данный возбудитель нельзя употреблять с алкоголем. Начинает действовать женская Виагра через 30-40 минут и продолжает работать на протяжении 4-6 часов.
2. «G Female» – таблетки из натуральных цветочных экстрактов. С помощью данного препарата врачи лечат фригидность у женщин, но его также можно принимать как разовый возбудитель. Начинает действовать «G Female» спустя 5- 10 минут после применения. Повышает женское либидо до пяти часов.
3. Шпанская Мушка состоит из натуральных компонентов. В основе лежит яд насекомого. Препарат выпускают в форме капель. Для расчёта правильной дозировки стоит посоветоваться с доктором. Действует Шпанская Мушка на протяжении 5 часов, через 5-10 минут после употребления.
4. «Серебряная Лисица» выпускается в виде дозированного порошка или капель, без запаха и вкуса. Статистика показывает, что данное средство помогло повысить сексуальное желание только 78 % женщин. В состав входят натуральные компоненты. Действует через 5-10 минут после применения и до 3-4 часов.
5. Женский Сиалис повышает либидо благодаря компоненту Тадалафил. Правда, статистика говорит о том, что помогает препарат лишь в 35%.
6. Вука-вука – биологически активная добавка, положительно влияющая на половое влечение. Для достижения желаемого результата, данное средство нужно пить курсом. Вука-вука – добавка, которая может излечить женскую фригидность.

Витамины для повышения либидо у женщин

Витамины поддерживают нормальную жизнедеятельность организма, в том числе оказывают положительное влияние на сексуальное влечение. Для здорового либидо необходимы витамины A, B1, B2, B6, B12, C, E. Вот несколько витаминных комплексов, которые содержат нужные вещества:

1. Ангелика Форте. В комплекс входят витамины Е, С, пчелиное молочко, а также растительные экстракты. Витамины положительно влияют на сексуальное желание, кровоснабжение половых женских органов. Курс составляет три недели.
2. Дамиана Форте. Содержит витамины Е, С, маточное молочко пчёл, травяные экстракты. Помимо повышения женского либидо, защищает организм от воспаления мочеполовых органов.
3. Фимэйл Эктив Комплекс. В состав входит витамин С и растительные экстракты. Улучшает сексуальное влечение, а также поддерживает баланс гормонов.

Правильное питание

Для повышения женского либидо достаточно правильно питаться. Через еду, которую мы едим, в организм попадают витамины. Полезные вещества, которые нужные для здорового сексуального влечения, содержатся в следующих продуктах:

• витамин А содержится в рыбьем жире, печени, петрушке, молоке, абрикосах;
• витамин В1 – в дрожжах, отрубях, бобах;
• витамин В2 – в орехах, семечках, яйцах и кисломолочных продуктах;
• витамин В6 содержится в помидорах, бананах, яйцах, скумбрии, тунце, пшене, перце;
• витамин В12 – в рыбе, мясе, печени, сыре, яйцах, сметане;
• витамин С – в цитрусовых фруктах, шиповнике, капусте, киви, шпинате;
• витамин Е – в орехах, яблоках, растительном масле, пшенице.

Здоровое питание – залог сексуального влечения и хорошего самочувствия.

Сексуальные перемены

Для повышения либидо стоит попробовать разнообразить половую жизнь. В первую очередь для женщины важна прелюдия. Именно этот процесс пробуждает в ней желание.

Сам половой акт можно совершать в непривычных и нестандартных местах. К примеру, в душе, в машине, на природе.
Можно разнообразить секс использованием различных игрушек, пробовать новые позиции.

Физические упражнения

На женское сексуальное влечение хорошо влияют занятия йогой. Кроме того, есть упражнения, которые непосредственно повышают либидо. Вот некоторые из них:

Упражнение Кегеля. В расслабленном положении нужно на 5-7 секунд сильно сжимать мышцы ягодиц и влагалища. Повторять 15-25 раз. Помогает улучшить кровообращение органов малого таза.

Встать на четвереньки, втянуть живот и прогнуть позвоночник. 10-20 секунд оставаться в таком положении, задержав дыхание. Повторять 10-12 раз.

Афродизиаки

Существует большое количество природных афродизиаков, благоприятно влияющих на сексуальное желание женщин. Например:

• ягоды (черника, клубника);
• имбирь;
• красное вино, разумеется, в разумных пределах – бокал в день – оптимальное количество;
• базилик, майоран;
• арбуз;
• солодка с огурцом.

Если добавить в рацион питания вышеперечисленные продукты, либидо женщины повысится. Дополнительный бонус в том, что продукты не только полезные, но и вкусные.

Расслабляющий массаж

Физиотерапевтический массаж действует на женское сексуальное влечение превосходно. В процессе массажа организм женщины вырабатывает половой гомон – окситоцин.

Совершенно необязательно тратить деньги на профессиональный массаж. Партнёр может с лёгкостью справиться с этой задачей. А может сделать даже эротический массаж, после которого нужно плавно приступать к прелюдии. Ни одна женщина не сможет от такого устоять.

Ароматерапия с эфирными маслами

Во время массажа либо принятия ванны можно использовать масла, которые помимо приятного аромата благоприятно отражаются на женском либидо. Масла действуют как афродизиаки. Их можно добавлять в косметику и парфюмерию, а также использовать для ароматизации помещения. На женское либидо положительное влияние оказывают следующие масла:

• розы;
• жасмина;
• иланг-иланг;
• миндаля;
• нерали;
• вербены;
• гвоздики;
• можжевельника;
• ветивера;
• лаванды;
• бергамота;
• розмарина;
• пачули.

Важно правильно выбрать аромат, иначе эфирные масла не только не подействуют, но могут вызвать головную боль. Нужно руководствоваться субъективным вкусом женщины и её партнёра, чтобы комфортно и приятно было обоим.

Здоровый образ жизни

На сексуальное влечение женщины оказывает большое влияние образ жизни, которого она придерживается. Ведь ожирение и вредные привычки способствуют снижению либидо. Правильное питание, в том числе, употребление в пищу продуктов – афродизиаков, а также занятия спортом увеличивают половое желание женщины.

При этом совсем не обязательно заниматься спортом профессионально. Достаточно делать зарядку по утрам, ходить в бассейн, бегать или кататься на велосипеде, одним словом, вести активный образ жизни.

Особенно важно двигаться людям, у которых сидячая работа. Помимо повышения либидо, спорт поможет поддерживать физическую форму и избавит от комплексов, связанных с фигурой.

ЭРЕКЦИЯ.РФ

подробно о средствах, препаратах и таблетках для лечения нарушений эрекции

4 практических совета по повышению либидо

Отсутствие стремления заниматься сексом может быть связано со снижением уровня либидо. Вопреки расхожему мнению, подобное не всегда должно быть связано с болезнью, гормональными изменениями или сексуальными нарушениями. Иногда достаточно быть уставшим или больным. Чрезмерные нагрузки на работе также могут влиять на ваше тело и психику подобным образом. Когда желание заниматься сексом значительно снижается, а половая жизнь перестает вас радовать, стоит помочь своему организму в борьбе с подобным упадком сил и сексуальных возможностей.

Итак, причинами снижения вашего уровня либидо может быть все что угодно, начиная от биологических аспектов, таких как болезни или нарушение эндокринной системы, и заканчивая психологическими. Это уже касается стресса или депрессии. Конечно, если вы заметили внезапное и длительное падение интереса к сексуальным играм, имеет смысл направиться к специалисту, чтобы определить причины подобного состояния и методы борьбы с ним.

Однако во многих случаях снижение либидо является преходящим и бывает результатом переутомления или значительных перегрузок на работе, сопряженных с высоким уровнем стресса. В такой ситуации вполне достаточно использовать «домашние» методы борьбы. Наиболее важным шагом будет устранение источников стресса и обеспечение достаточного отдыха. Кроме того, стоит позаботиться о своей физической форме — это не только поддержит ваше либидо, но и предотвратит его снижение в будущем.

1. Думайте и говорите о сексе

Не зря говорится, что мозг — это самый сексуальный орган нашего тела. Мысли и разговоры о сексе, а также — чтение эротических рассказов или просмотр фотографий и видео сексуального содержания, стимулирует ваше воображение и повышает «сексуальный аппетит». Нередко многие пренебрегают этой частью своей жизни, потому что считают, что на нее нет времени. Ведь нужно работать, делать покупки, забирать ребенка из школы, готовить обед и помнить о ремонте автомобиля.

Где во всем этом найти время на мысли о сексе? Ответ прост — попробуйте воспринимать секс, как одну из неотъемлемых составляющих своей жизни. При этом — обязательно приятную. Отказ от сексуальной жизни негативно отражается на отношениях, ослабляет вашу связь с партнером и делает его чужим. Пропадает чувство радости от сосуществования и оно теряет свой основной смысл. Именно поэтому интимную сферу необходимо беречь и серьезно о ней заботится.

Рекомендуется фантазировать на сексуальные темы в каждую свободную минуту, вспоминая о том, что именно доставляет вам наибольшее удовольствие в постели. Или о том, чего хотелось бы попробовать. Говорите об этом своему партнеру, рассказывайте о своих желаниях, отправляйте сообщения эротического содержания. И помните что секс — это прекрасный способ для отдыха и расслабления после нелегкого рабочего дня.

2. Будьте физически активными

Специалисты постоянно обращают внимание на тот факт, что физически активные люди отличаются большей готовностью к сексу, а также — способностью заниматься им дольше и качественнее. Хорошее физическое состояние устраняет проблему быстрого утомления, одышки и позволяет попробовать наиболее необычные сексуальные позиции. Регулярное движение улучшает кровообращение, которое играет огромную роль и в сексе. Все это способствует улучшению качества эрекции, правильного кровоснабжение половых органов, повышению способности к возбуждению и получению удовольствия от полового акта. Кроме того, регулярные занятия спортом наполняют организм энергией и обеспечивают позитивный настрой.

3. Забота о себе

Ни для кого не секрет, что женщины, уверенные в себе, получают больше удовольствия и в спальне. А уверенная женщина – это, прежде всего, ухоженная. Как физически, так и интеллектуально. Если возникает чувство, что ваша самооценка снижается, и этот факт мешает физической близости, постарайтесь улучшить свое самочувствие, изменить что-то во внешности. Это не обязательно должно быть «судьбоносным решением» сбросить 20 кг или накачать мускулатуру, как у знаменитого боксера.

Достаточно хорошего макияжа, изменения цвета волос и обновления гардероба. Лишь бы это позволило вам чувствовать себя более женственной. Выделите дополнительно 15 минут в течение дня, которые вы посвятите втиранию ароматного бальзама, депиляции и пилингу. Благодаря этому вы будете чувствовать себя более привлекательной и, безусловно, улучшите свой имидж в глазах партнера и других окружающих вас мужчин.

4. Используйте любую возможность для секса

Когда приходится работать сверхурочно и стремления заниматься сексом совсем нет, даже тогда можно постараться уделить некоторое время своему партнеру. Иногда имеет смысл немножко «принудить» себя к сексу. Даже если в начале прелюдии на подобные игры совсем нет охоты. Женщины часто признаются, что умелые ласки партнера способны их стимулировать и «зажечь», заставляя забыть о всяких проблемах и расслабиться. И настоящее желание заняться сексом приходит уже в процессе.

Дайте своему партнеру шанс, расслабьтесь и наслаждайтесь моментом. Используйте 15 минут утреннего пробуждения для быстрого и стремительного секса, примите вечером совместный душ, займитесь сексом, вместо очередной серии бессмысленного фильма. Если вы будете использовать все доступные возможности для получения удовольствия в сексе, то быстро заметите, что вам его не просто хочется. И в этом случае «аппетит способен возрастать во время еды».

Как повысить женское либидо в домашних условиях

Половое влечение – неотъемлемая часть жизни каждого здорового человека, тогда как различные физиологические и психологические причины могут снижать его. Существует множество разных по эффективности способов повысить либидо у женщин, целью которых является достижение медицинской нормы в этой сфере.

Физические упражнения

Прежде, чем прибегнуть к лекарственной терапии или натуропатии, женщинам со сниженным либидо рекомендуют сначала попробовать повысить физическую активность. Различные упражнения, практикуемые регулярно по специальным методикам, комплексным образом воздействуют на женский организм. Повышается естественная энергичность, улучшается приток крови к периферическим тканям и половым органам, укрепляется иммунитет.

Физические нагрузки не должны быть чрезмерными – лучше всего подойдут не силовые, а умеренные занятия, одинаково эффективно влияющие на мышцы и связки. В первую очередь, полезным будет бег трусцой или активная езда на велосипеде, а также плавание на средние дистанции.

Обязательно нужно уделить внимание утренней зарядке, которая должна основываться на базовых гимнастических упражнениях.

Если суммировать все перечисленные виды активности, можно прийти к заключению, что всеобъемлющая польза от них умещается в одной универсальной методике – йоге. Несомненным плюсом йоги является ее удобство и доступность: заниматься можно как дома, так на работе – достаточно иметь при себе коврик.

Что касается упражнений, то для повышения женского либидо лучше подойдут те, которые затрагивают мышцы и органы малого таза:

• Анджанейасана – эта асана очень эффективна для женщин, ведущих малоподвижный образ жизни или много времени проводящих в одной позе. Она помогает раскрепостить таз и тазовое дно, а также позволяет расслабить глубинные мышцы. Выполняется так: одной ногой делается глубокий выпад вперед, вторая коленом опирается на коврик. С поднятыми руками нужно проседать вниз настолько, насколько позволяет растяжка. Затем ноги чередуются;
• Эка зада раджакапотасана – очень полезная асана, способствующая раскрытию бедер и устранению негативной энергии из нижней части тела. Во время выполнения одна нога должна быть поджата под себя по-турецки так, чтобы пятка оказалась под животом. Тело нужно полностью опустить на эту ногу, прижавшись руками и головой к полу, тогда как вторая нога должна быть выпрямлена назад в одну линию с телом;
• Маласана – специфически полезная асана именно для женщин, так как она тонизирует органы малого таза и растягивает паховую область. Для выполнения нужно расставить ноги на ширине плеч, а потом максимально глубоко опуститься на корточки, не отрывая ступни от пола. В этой позе лягушки нужно следить за тем, чтобы голова и спина держались прямо, а плечи и грудь были расправлены.

Регулярные выполнения упражнений из йоги уже к концу второй-третьей недели дадут о себе знать. С повышением общего тонуса и улучшением кровотока вернется и чувствительность к половым органам, а также укрепится уверенность в себе. Сочетание физической и психологической стороны комплексно принесет женщине пользу.

Массаж для повышения либидо

Эффективность физических упражнений будет неполной без проведения профессионального массажа, который усилит и закрепит пользу для организма. Так как целью процедур является повышение либидо, сосредоточиться нужно на массировании области бедер, таза и крестца.

Визиты к специалисту не должны быть слишком частыми – лучше всего проводить массаж в дни отдыха от спорта и йоги, либо после напряженного трудового дня.

Среди рекомендуемых процедур, способных планомерно поднять уровень либидо у пациентки, массажисты выделяют три основных. Все они организуются в позе лежа на животе с валиком под голеностопными суставами:

• массаж ягодичных мышц – движение рук производится по трем направлениям: от бедренной кости к крестцу, от него до подвздошной области и паховых лимфоузлов, а также от ягодичной складки вверх и к паху;
• массаж тазобедренного сустава – после поглаживания области таза производится растирание зоны около седалищного бугра, а также массирование участка между позвоночником и пахом;
• массаж крестца – движение рук производится снизу-вверх от позвоночного столба к паховым лимфатическим узлам.

Во время подобного массажа применяются поглаживания, растирания, разминания и вибрации. Массирование области таза противопоказано женщинам с варикозом ног и трофическими нарушениями.

Дополнительно, для повышения женского либидо можно прибегнуть к гинекологическому массажу. Это эффективный способ восстановления мышечного тонуса половых органов и нормализации как кровотока, так и лимфотока. Производится процедура врачом-гинекологом, и длится от трех-пяти до десяти минут.

Курс из двадцати процедур существенно повышает чувствительность половых органов и улучшает сексуальное влечение.

Правильное питание

В процессе восстановления организма и наполнения его здоровой энергией важно уделять внимание всем сторонам ежедневного быта. Не только физкультура и массажи важны, но и всестороннее оздоровление, невозможное без правильного образа жизни. Речь идет о двух ключевых аспектах: полезном питании и отказе от вредных привычек.

Что касается диетотерапии, то ключевой тезис ее основывается на балансе: стоит ограничить себя в потреблении жиров и углеводов, но совсем отказываться от определенных групп продуктов не нужно.

На практике это означает, что в рационе должно быть достаточно белков, углеводов, жиров и растительной клетчатки, дающих организму все необходимое. Это минералы, витамины, микро- и макроэлементы, а также другие органические вещества.

Немаловажно при этом подсчитывать калории и определять энергетическую ценность каждого продукта, чтобы избегать переедания или голода.

Отказ от курения, малоподвижного образа жизни и употребления спиртного – еще один аргумент в пользу ведения здоровой жизни. Все эти факторы отрицательно влияют на работу сердечно-сосудистой и нервной системы, ухудшая снабжение половых органов и их иннервацию.

По мере восстановления от их пагубного воздействия на организм будет возвращаться чувствительность, физический тонус и естественное либидо.

Лекарственные средства

Если перечисленные базовые методы оздоровления не дали желаемого результата, можно попробовать различные лекарственные средства – как натуральные, так и искусственные, обладающие стимулирующим действием.

Перед их использованием обязательно нужно проконсультироваться с врачом или фармацевтом, чтобы не нанести вред своему организму:

• Silver Fox – это афродизиак, не только возбуждающий половое влечение, но и помогающий добиться ярких ощущений во время соития. В состав порошка входит горянка, перец, жгучая мукуна и ямс;
• Виагра – признанно мужской препарат, который способен эффективно помочь многим женщинам. Стимулирует приток крови к половым органам и повышает их чувствительность;
• Шпанская мушка – природный афродизиак на основе кантаридина, добываемого из редких жуков. Не растворяясь в крови, он достигает половых органов и раздражает их, вызывая естественное возбуждение и половое влечение;
• Лаверон – таблетки, в составе которых входит два десятка экстрактов уникальных растений и трав. Увеличивают сексуальную восприимчивость у женщин за счет прилива крови в органы малого таза;
• Rendez Vous – натуральные капли из экстрактов и вытяжек, значительно повышающие женскую чувствительность и реакцию на возбудители.

Нужно помнить, что наличие природных компонентов в составе препаратов может вызывать у некоторых пациенток аллергию и недомогание. Во избежание негативных последствий не стоит принимать подобные средства при плохом самочувствии или во время беременности.

Народные средства

Чтобы не рисковать, доверяя свое здоровье фармацевтическим компаниям, можно попробовать провести натуропатию, чтобы поднять либидо с помощью природных ингредиентов. Многие из этих средств можно найти в аптеках или заготовить самому, а положительный результат зависит от терпения и последовательности.

1. Родиола розовая, иначе называемая сибирским женьшенем, это уникальное растение, которое обладает широким перечнем лекарственных эффектов. Помимо того, что оно повышает физические способности и жизненный тонус, женщинам родиола помогает нормализовать работу половых желез.
2. Якорцы стелющиеся – очень популярное средство, используемое для создания афродизиаков. Его применяют для усиления полового влечения как у женщин, так и у мужчин. Действия травы основано на стимуляции выработки половых гормонов.
3. Дамиана – это растение активно применяется для повышения либидо у женщин на протяжении многих столетий. Как и якорцы, дамиана помогает повысить уровень тестостерона в крови.
4. Шатавари – данная культура из рода спаржи используется в аюрведической практике, а ее родиной являются леса Индии. Это эффективный афродизиак, улучшающий чувствительность рецепторов в половых органах.
5. Дикий ямс – фитостерины в его корнях являются растительными аналогами женских половых гормонов. Нормализует работу эндокринной системы и улучшает гормональный фон.

Дополнительно, специалисты по народной медицине рекомендуют включить в рацион мед и продукты на его основе, так как они очень богаты разнообразными биологически активными веществами. Кроме того, полезными окажутся отвары и настойки, приготовленные самостоятельно из женьшеня, можжевельника, имбиря, петрушки и шафрана.

Как повысить либидо при климаксе

Во время климактерического периода женщина подвергается перестройке гормональной системы, что отрицательно сказывается на ее самочувствии на протяжении долгого времени. В тяжелых случаях климакс может сопровождаться нервными расстройствами, частыми колебаниями давления и сбоями в работе всего организма.

В целом, компенсировать снижение либидо в этот период нужно тем же набором мер: физиотерапией, массажем и ведением здорового образа жизни.

Чтобы добиться эффективного повышения полового влечения, специалисты рекомендуют обратиться за помощью к эндокринологу. В этом случае может быть применена гормональная терапия, выравнивающая общий фон вплоть до окончания климактерического периода. Пациентке будет предложено использование эстрогена – женского полового гормона, который при необходимости может быть дополнен прогестероном.