Опубликовано: 20 октября 2018
Весна у многих жителей нашей страны ассоциируется с периодом обновления и пробуждения природы. Готовясь к новому, мы ощущаем небывалый приток силы, как будто вырастают крылья за спиной. Но ощущение эйфории порой притупляют симптомы неожиданно появившейся простуды. И вместо переживания романтичных моментов многие оказываются на больничной койке. Простуда весной – очень частое явление. С ней сталкивается практически каждый третий. Почему же так происходит?
Действительно, весна – сезон простуд . Вероятность подхватить ОРВИ в этот период гораздо выше, поскольку в межсезонье организм человека слабеет. На фоне желания избавиться от шапок и теплых пальто, нестабильной погоды и происходит проникновение вирусов в наш организм. Весенняя простуда буквально застает врасплох и выбивает из колеи. Если воспалились лимфоузлы на шее и болит горло , вы чувствуете недомогание, то с высокой вероятностью можно говорить, что инфекция уже проникла в ваше тело.
ОРВИ весной: по каким признакам распознать простуду?
Острые респираторные вирусные инфекции объединяют крупную группу заболеваний. Но в быту ОРВИ весной зачастую называют просто – весенняя простуда . Она может быть результатом деструктивного действия разнообразных болезнетворных микроорганизмов. Чаще всего простуда весной появляется из-за повышения активности адено- или риновирусов, вирусов парагриппа. Наиболее распространенный метод инфицирования – передача вирусов от одного человека к другому воздушно-капельным путем.
Именно по этой причине ОРВИ весной часто распространяются в рабочих и учебных коллективах. Подхватить болезнь можно даже при единичном контакте с больным человеком. Наиболее высокая вероятность инфицирования в местах с большим скоплением людей. Поэтому первый и самый важный совет, как уберечься от простуды весной , — это по возможности избегать посещения мест с крупными людскими потоками, например:
крупных магазинов и супермаркетов;
кинотеатров и т.п.
Также для грамотной профилактики простуды весной необходимо тщательно следить за прогнозами погоды и одеваться соответственно. Переохлаждение – частая причина снижения защитных сил организма, из-за которого риск заразиться серьёзно возрастает.
Когда же избежать этого не удалось, то важно правильно определить признаки заболевания. Простуда весной может проявляться целым букетом характерных симптомов, среди них:
зуд в носу и чихание;
першение в горле;
общая слабость в теле;
повышенная утомляемость, сонливость;
Если вместе с описанными симптомами у вас дополнительно сильно болит горло, выделения из носа приобрели зелёный цвет, воспалились лимфоузлы , больше трёх суток держится повышенная температура, то это может говорить о присоединении бактериальной инфекции. Иными словами, иммунитет настолько ослаб, что уже не в состоянии победить ни вирусы, ни атакующие его бактерии. В таком случае лечение должно включать не только противовирусные средства, но и лекарственные препараты антибактериального действия, которые можно принимать только по назначению специалиста.
Весенняя простуда: как лечить болезнь аптечными средствами?
Если вы заметили, что у вас сильно воспалились лимфоузлы и болит горло, необходимо обратиться к врачу. Подобные симптомы ни в коем случае нельзя игнорировать. Равно как и не стоит заниматься самолечением. Если болит горло, воспалились лимфоузлы , долго не проходят, либо усиливаются другие симптомы простуды, потребуется компетентная консультация специалиста и индивидуальный подбор медицинских препаратов. Причем, чем быстрее вы обратитесь к врачу, тем выше вероятность преодолеть болезнь в более короткие сроки и избежать возможных осложнений.
ВАЖНО! В случае пренебрежения врачебной помощью увеличивается риск присоединения вторичных инфекций и развития хронических заболеваний!
Многие врачи в комплексной терапии весенней простуды рекомендуют использовать противовирусный препарат Деринат. Он оказывает тройное действие, способствуя:
уничтожению возбудителей простуды, гриппа и ОРВИ;
восстановлению поврежденной слизистой, которая выступает главным барьером на пути проникновения болезнетворных агентов в организм человека, благодаря чему снижается риск повторного заражения и присоединения вторичной инфекции;
активизации иммунитета и его укреплению.
Деринат можно купить в аптеке в форме спрея или капель. Флакон имеет небольшой объем, поэтому легко уместится в любой сумочке, его удобно брать с собой на работу, учебу или в поездку. О том, как лечить весеннюю простуду при помощи Дерината, следует узнать у врача, и принимать препарат точно по инструкции .
Весна без простуд – с Деринатом это возможно!
Методы профилактики простуды
Профилактика ОРВИ весной дает хороший результат, если соблюдать несколько простых правил:
Выбирайте одежду по погоде. Весной характерны резкие смены температуры, когда утром и вечером еще прохладно, но днем температура приближается к летним показателям. В таких условиях следует правильно выбирать одежду, не кутаться, но при этом и не отказываться от теплых вещей. Например, берите с собой кофту или пиджак, которые при первой необходимости можно снять или расстегнуть.
Следите за своим рационом. Распространенная проблема весной – это авитаминоз. Из-за дефицита витаминов иммунная система угасает, и организм становится более восприимчивым к вирусным и бактериальным атакам. Поддержать его в это непростое время поможет правильное планирование рациона. Отдавайте предпочтение свежим овощам и фруктам, увеличьте количество потребления цельнозерновых и злаковых каш, бобовых, всевозможных орехов, нежирной рыбы и мяса, а также кисломолочных продуктов.
Убирайте в квартире более тщательно. Если не хотите переживать неприятные симптомы простуды, уделите больше внимания уборке. Дело в том, что вирусы сохраняют активность длительное время, они могут оседать на различных поверхностях и просто ждать своего часа. Чтобы защитить себя и свою семью от простуды, каждый день проводите в квартире влажную уборку. Дополнительно не помешает увеличить количество проветриваний, открывая форточки или окна через каждые два часа на 10-15 минут. Еще один совет – приобрести увлажнитель воздуха или сделать его самостоятельно, расставив емкости с водой во всех комнатах. Так удастся избежать пересыхания слизистой носа и во рту, из-за чего они могут трескаться и терять свои защитные свойства, тем самым открывая дорогу бактериям и вирусам в организм.
Помните, что профилактика гораздо экономичнее и проще, чем борьба с самим заболеванием. Берегите себя и своих близких!
Продукция Деринат
Капли
Спрей
Флакон
Уколы
ПРОФИЛАКТИКА ГРИППА и ОРВИ
Приветствуем Вас на сайте ГБУЗ СК «Городская поликлиника № 2» г. Ставрополя!
Важная информация о коронавирусе COVID-19!
В связи со сложившейся эпидемиологической ситуаций просим Вас не приходить в поликлинику без необходимости. При признаках ОРВИ или гриппа вызывать врача на дом через интернет (в правом нижнем углу страницы) или по телефонам регистратуры (в верхней части сайта)
В целях информирования граждан а также для тех, кто вернулся с территорий, где зарегистрирован nCoV-2019, организована круглосуточная «горячая линия» по телефонам: 8-962-448-59-80 и 8-8652-36-78-74, а также создан веб-сайт Стопкоронавирус.рф
Психологическая помощь для тех, кто испытывает тревогу и стресс из-за ситуации с коронавирусом оказывается круглосуточно и бесплатно по телефону 8-8652-99-17-86
Горячая линия Администрации поликлиники: 618-333
Телефон горячей линии министерства здравоохранения Ставропольского края: 8-800-200-26-03
ГБУЗ СК «ГОРОДСКАЯ ПОЛИКЛИНИКА№2»
Отделение медицинской профилактики
«ПРОФИЛАКТИКА ГРИППА и ОРВИ»
Грипп — это разновидность острой респираторной вирусной инфекции, которая, как правило, рассматривается отдельно от остальных заболеваний этой группы. Грипп отличается от других инфекций особо тяжелым течением, наличием осложнений и может закончиться смертельным исходом.
Грипп опасен именно своими осложнениями. Вот почему наибольшему риску при заболевании гриппом подвергаются маленькие дети, пожилые люди, а также больные, страдающие хроническими тяжелыми заболеваниями сердца и легких. У таких больных наблюдаются обострения хронических заболеваний: бронхиальной астмы и хронического бронхита, сердечнососудистых заболеваний, заболеваний почек, нарушение обмена веществ и т.д.
Именно люди из группы риска должны в первую очередь использовать средства профилактики гриппа и особенно внимательно наблюдаться врачами в случае заражения.
Что такое грипп и ОРВИ?
Не секрет, что именно холодное время года становится звездным часом для этой масштабной неприятности. Хронические переохлаждения вкупе с неограниченным количеством носителей вредных вирусов является идеальной почвой для развития простудных заболеваний.
Еще несколько лет назад наши медики предпочитали объединять их в группу «Острые респираторные заболевания (ОРЗ)». Но сейчас каждый доктор знает: более верное название этих «монстров» — острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ).
По данным Всемирной организации здоровья, ОРВИ следует считать самыми распространенными хворями. Они составляют до 95% всех случаев инфекционных заболеваний. Самая же большая неприятность в том, что болеют ОРВИ все. И нет на земле человека, который хотя бы единожды в жизни не испытал на себе весь их вред.
ОРВИ — это «набор» тяжелых вирусных инфекций, которые поражает мужчин, женщин и детей всех возрастов и национальностей.
Острые респираторные вирусные инфекции постепенно подрывают сердечнососудистую систему, сокращая на несколько лет среднюю продолжительность жизни человека.
При тяжелом течении гриппа часто возникают необратимые поражения сердечно-сосудистой системы, дыхательных органов, центральной нервной системы, провоцирующие заболевания сердца и сосудов, пневмонии, трахеобронхиты, менингоэнцефалиты.
Термин ОРВИ или «острая респираторная вирусная инфекция» охватывает большое количество заболеваний, во многом похожих друг на друга. Основное их сходство состоит в том, что все они вызываются вирусами, проникающими в организм вместе с вдыхаемым воздухом через рот и носоглотку, а также в том, что все они характеризуются одним и тем же набором симптомов. У больного несколько дней отмечается повышенная температура тела, воспаленное горло, кашель и головная боль. Самым распространенным респираторным заболеванием является насморк (острый ринит); он вызывается целым рядом родственных вирусов, известных как риновирусы. При выздоровлении, все эти симптомы исчезают и не оставляют после себя никаких следов.
Грипп (а именно так иногда называют ОРВИ) вызывается непосредственно вирусом гриппа (Myxovirus influenzae), относящимся к семейству ортомиксовирусов.
Заболевания Грипп и ОРВИ занимают первое место по частоте и количеству случаев в мире и составляет 95% всех инфекционных заболеваний. В России ежегодно регистрируют от 27,3 до 41,2 млн. заболевших гриппов и другими ОРВИ.
Вирусы гриппа постоянно меняются в ходе взаимодействия с человеческим организмом. Этим процессом объясняются большинство изменений вирусов гриппа и ОРВИ от одного сезона к другому. Антигенное смещение происходит случайно. Если это происходит, то большое число людей, иногда целые популяции оказываются без защиты от этого вируса.
Именно это обстоятельство делает бесполезным создание универсальной вакцины против ГРИППА И ОРВИ.
Какие типы вируса гриппа существуют?
— Существует три типа вирусов гриппа – А, В и С. Эти вирусы несколько отличаются по своему строению и вызывают заболевания различной тяжести. Вирус гриппа «А» вызывает наиболее тяжелые формы заболевания (в отличие от типов В и С, которые переносятся человеком легче).
Чем опасен грипп?
Распространено мнение, что грипп – это обычная болезнь, которой люди болеют каждый год, и ничего страшного не происходит. Как ни печально, грипп – это заболевание, иногда приводящее к смертельному исходу. Показатели смертности от гриппа в мире составляют 0,01 — 0,2%, а средние ежегодные потери достигают в масштабах разных стран десятки тысяч человек, включающих в основном, детей первых лет жизни и пожилых людей.
Смертность среди лиц 5 — 19 лет составляет 0,9 на 100000 человек, среди лиц старше 65 лет — 103,5 на 100000 человек. Наибольшие жертвы грипп собирает среди пожилых групп населения, страдающих хроническими болезнями (лица «высокого риска»). Смерть при гриппе наступает от интоксикации, кровоизлияний в жизненно важные центры (головной мозг), от легочных осложнений (пневмония, эмпиема плевры), сердечной или сердечно-легочной недостаточности.
Основная опасность гриппа – это риск развития постгриппозных осложнений. Наиболее часто встречаются следующие виды осложнений:
— осложнения со стороны сердечно-сосудистой системы,
— обострения хронических заболеваний.
Профилактика.
Профилактика ОРВИ состоит в общем оздоровлении, укреплении организма и стимуляции иммунитета путём закаливания, занятий физкультурой на свежем воздухе, лыжами, катанием на коньках, плаванием, употреблением полноценной, богатой витаминами пищи, а в конце зимы и начале весны — умеренного количества витаминных препаратов, лучше естественного происхождения.
В разгар инфекции рекомендуется ограничить посещение массовых мероприятий, особенно в закрытых помещениях, избегать слишком тесного контакта с больными, как можно чаще мыть руки. Те же правила следует соблюдать и больным: взять больничный лист, не посещать массовые мероприятия, стремиться как можно меньше пользоваться общественным транспортом, избегать тесного контакта со здоровыми, носить марлевую повязку, так же для обеззараживания воздуха помещения используются аэрозольные средства.
Можно ли предупредить заболевания ОРВИ? Да.
Следует начинать с самого обычного, простого, столь необходимого для здоровья — дышать чистым свежим воздухом. Достигается это систематическим проветриванием квартиры и помещения, где находится ребенок. Полезно спать при открытой форточке, но избегать сквозняков. Необходимо часто совершать прогулки на свежем воздухе, в парках, скверах. Больше и чаще бывать в лесу. Ходьба с правильной регуляцией дыхания усиливает легочную вентиляцию, улучшает систему кровообращения, закаливает детский организм.
В период массового распространения респираторных инфекций рекомендуется реже посещать места большого скопления людей (кино, театры), а больше ходить пешком.
Для индивидуальной профилактики гриппа и ОРВИ можно использовать 0,25% оксолиновую мазь. Ею смазывают слизистые оболочки носовых ходов несколько раз в день. Она снижает вероятность заболевания в 2 и более раз. Эффективность мази повышается, если ее наносить перед выходом из дома и непосредственно перед контактом с больным.
Высокоэффективным профилактическим и лечебным средством при гриппе и ОРВИ обладает лейкоцитарный интерферон. Он не имеет противопоказаний к применению и не оказывает побочных действий, закапывается или распыляется в нос 3 раза в день по 3-4 капли.
Для индивидуальной профилактики гриппа применяют ремантадин (по 1 таблетке 1 раз в день в течение 20-30 дней). Он помогает и при первичных признаках заболевания гриппом. Опоздание с началом лечения всего на сутки снижает ценность препарата почти вдвое, а через два дня он уже практически бесполезен.
Чтобы не заболеть гриппом, необходимо:
— соблюдать режим учебы и отдыха, не переутомляться, больше бывать на свежем воздухе, спать достаточное время, регулярно и полноценно питаться;
— делать утреннюю гимнастику и обтирание прохладной водой, заниматься физкультурой;
— при заболевании родственников по возможности изолировать их в отдельную комнату.
Ну а если все-таки заболели, надо сразу ложиться в постель и вызвать врача на дом. До его прихода можно дать 1 таблетку парацетамола и чай с малиной, липовым цветом, медом или настоем шиповника. В период болезни, особенно если она сопровождается высокой температурой, рекомендуется обильное питье настоев и отваров из указанных растений.
Общеукрепляющие меры.
Закаливание — важнейший метод профилактики респираторных инфекций (но не гриппа) в нашем климате, оно позволяет нормализовать функцию дыхательных путей при охлаждении, что снижает дозу вируса, попадающего в организм при заражении. Поэтому путем закаливания можно если и не полностью избежать простуды, то снизить чувствительность к нему ребенка.
Дополнительно необходимо принимать аскорбиновую кислоту и поливитамины. Аскорбиновая кислота (витамин С) играет важную роль в регулировании окислительно-восстановительных процессов, углеводного обмена, свертываемости крови, регенерации тканей. Способствует повышению сопротивляемости организма, что по-видимому, связано с антиоксидантными свойствами аскорбиновой кислоты. Витамин С применяют внутрь по 0,5-1 г 1-2 раза в день. Следует отметить, что наибольшее количество витамина С содержится в соке квашеной капусты, а также цитрусовых — лимонах, киви, мандаринах, апельсинах, грейпфрутах. Полезен салат из свежей капусты с подсолнечным маслом, содержащий большой запас витаминов и микроэлементов.
Чеснок. Для профилактики в период эпидемий гриппа и простудных заболеваний его можно принимать по 2-3 зубчика ежедневно. Достаточно пожевать несколько минут зубчик чеснока, чтобы полностью очистить полость рта от бактерий. Также положительным действием обладает употребление репчатого лука.
Ежедневное использование в рационе свежих овощей и фруктов позволит повысить общий иммунитет к вирусным заболеваниям, а также значительно облегчит бюджет семьи, по сравнению с затратами на медикаментозные средства.
Как не заболеть простудой и гриппом: простые правила
Избегайте скоплений людей
Необязательно превращаться в отшельника, ездить на работу только на такси и ходить в магазин исключительно ночью. Но по возможности планируйте дела так, чтобы не попадать в час пик. Дело в том, что возбудители гриппа и простудных заболеваний быстро преумножают свои силы и распространяются среди большого количества людей. Если же вам приходится часто находиться в толпе в замкнутом помещении, постарайтесь не прикасаться к носу, губам и глазам: эти части лица быстрее всего поражают бактерии.
Основной способ борьбы с распространением бактерий и вирусов — соблюдение простых правил гигиены. ОРВИ и грипп остаются и размножаются на бытовых предметах в публичных местах, поэтому особенно важно мыть руки сразу после того, как пришли домой. Если вы решили перекусить на ходу и нет возможности вымыть руки, подойдет санитайзер, который удобно носить с собой в сумке.
Чихайте в локоть
Одно из правил гигиены, от которого пора отказаться, — прикрывать рот рукой при чихании. Лучше всего чихать в салфетку, но если под рукой нет платка, то можно сделать это в сгиб локтя. Так бактерии и вирусы не попадут на руки и не разлетятся по комнате, провоцируя снижение иммунитета коллег или пассажиров автобуса. Это снизит риск заражения окружающих, хоть и не избавит вас от начинающейся болезни. Обязательно выбрасывайте использованную салфетку и после этого мойте руки.
Контактируйте с больными осторожно
Если возникло желание сходить в гости к простывшей подруге, возьмите с собой медицинскую маску. Желательно не задерживаться в гостях у больного, а поскорее выйти на свежий воздух, где у вирусов гораздо меньше шансов поразить организм. Не забывайте о правилах гигиены, после контакта с зараженным человеком это особенно важно.
Дезинфицирующими влажными салфетками можно протирать рабочий стол и окружающие предметы. Вирусы гриппа и простуды буквально витают в воздухе, поэтому необходимо проветривать помещение. При этом лучше выйти из комнаты, чтобы не сидеть на сквозняке и не переохладиться.
Морозный воздух не добавляет влаги помещению, он лишь освежает и охлаждает его. Из-за отопления воздух в комнате становится сухим и раздражает слизистые. Решить проблему поможет увлажнитель и распыление воды из пульверизатора. Учтите, что без проветривания теплой комнаты, в которой могут находиться носители простуды, вирусы развиваются еще быстрее, поэтому увлажнение и проветривание надо организовывать поочередно.
Главный способ борьбы с ОРВИ и гриппом — сделать организм устойчивым к ним. Силы для иммунитета нужно черпать из полноценного отдыха, здорового образа жизни и правильного питания. Разнообразьте рацион овощами и фруктами. По согласованию с врачом можно добавить витаминные комплексы. Постарайтесь высыпаться, включать в график аэробные нагрузки и ограничивать употребление алкоголя.
Современные прививки развивают иммунитет против болезни, поэтому проконсультируйтесь с терапевтом о возможной вакцинации. Существует несколько видов и подвидов гриппа, и вакцины содержат их самые распространенные варианты, значительно снижая риск заразиться вирусами, которые распространены в этом сезоне.
Старайтесь не нервничать
Исследования доктора Дилвара Хусейна из Индийского технологического института Гувахати подтверждают, что психологическое напряжение подавляет функции организма и может стать причиной заболеваний и снижения иммунитета. Повышение уровня гормона кортизола вредно не только для физического самочувствия, но и для красоты: он вызывает шелушение кожи, делает волосы тусклыми и способствует появлению акне.
При первых симптомах дайте себе отдохнуть
По данным ВОЗ, грипп проявляется внезапно и с острыми симптомами: суставными, головными и мышечными болями, кашлем, высокой температурой. Быстро встать на ноги не получится, организму нужен полноценный отдых и восстановление. А простудные заболевания некоторые предпочитают переносить на ногах, ведь легкий насморк, небольшая температура или кашель не сильно мешают повседневным делам. Это неверно! Во-первых, выходя на работу с такими симптомами, вы усугубляете течение заболевания и провоцируете осложнения. Во-вторых, вы подвергаете риску окружающих, увеличивая развитие вируса во внешней среде. Оставайтесь дома и обращайтесь к врачу при подобных недомоганиях.
Простые советы, как не подхватить грипп при резком потеплении
Риск подхватить простуду и грипп при потеплении выше. Но не потому, что зараза лучше размножается в тепле или быстрее распространяется. Просто наш иммунитет в такую погоду становится уязвимей. Причем из-за самых простых ошибок, которых легко избежать.
БЕРЕГИТЕ НОГИ
Прогуляться по парку в теплые выходные — отлично. Тем более, врачи все время говорят: чтобы не подхватить вирус гриппа, больше бывайте на свежем воздухе и меньше в закрытых помещениях. Но не промочить ноги, когда везде море разливанное, почти нереально. Резиновые сапоги защищают от влаги, но в них нога потеет, от чего тоже можно быстро простыть.
Мокрые ноги — холодные ноги. А с мелких кровеносных сосудов ног и начинается переохлаждение. Так что, если предстоит долго ходить пешком, надевайте термобелье (в теплую, но сырую погоду оно не менее актуально, чем в холода). Придя домой, сразу же мойте ноги горячей водой и надевайте сухие теплые носки из хлопка или мягкой шерсти. И обязательно выпейте горячего чаю или какао.
ИЗБЕГАЙТЕ СКВОЗНЯКОВ
С одной стороны проветривать очень важно и нужно — вирусы обожают застоявшийся воздух. Да и вообще вдыхать свежий воздух из распахнутого окна в оттепель одно удовольствие. Но сами-то на сквозняке не сидите. Не устраивайте «сифон» во всей квартире сразу, открывайте окна поочередно. У врачей есть такой термин «синдром открытой форточки» — это когда народ зарабатывает гаймориты, ангины и невриты лицевых нервов просто потому, что голову и шею сквозняком продуло.
НЕ ХОДИТЕ НАРАСПАШКУ
Кто любит шапки? Никто не любит шапки. Чуть потеплело, мы зашвыриваем их подальше в шкаф. И разгуливаем нараспашку и без шарфа. Но ветер в оттепель очень опасен. Не успеешь оглянуться, как прохватило, и ты уже по уши в насморке и кашле. А гриппу только это и нужно. Пока иммунитет отвлекся на ликвидацию последствий вашей легкой простуды, вирус проникает в организм, не встречая никакого сопротивления. Самый ад — подхватить грипп на фоне «обычной» простуды. Тогда осложнений не избежать.
Не надо кутаться, но уши и горло держите в тепле. Такая погода — идеальное время для курток из «умных» непромокающих и регулирующих тепло материалов с плотно прилегающими капюшонами.
А РЮМОЧКУ-ТО МОЖНО?
Можно и даже очень полезно — но только рюмочку и только вечером, когда из дома выходить больше не надо. Во время же прогулки лучше глинтвейном и коньячком не баловаться. Алкоголь в такую погоду — коварная штука. Сначала он расширяет сосуды и тепло по всему телу разливается. И вам тепло, и на улице тепло, и вообще жизнь налаживается. Но буквально через 15-20 минут алкоголь начинает действовать иначе: сужает самые мелкие сосуды — капилляры. Мы сильно потеем, терморегуляция нарушается, руки и ноги замерзают, мы простужаемся.
КСТАТИ
Пейте анисовый чай и коктейль с инжиром
Поддержать иммунитет и не простудиться в неустойчивую погоду поможет полезная еда. Например, грейпфрут, в одной штуке которого содержится дневная норма самого важного для активизации иммунитета витамина С. Приготовьте грейпфрутовый смузи . Очищаем от кожи и пленок один грейпфрут, делите на дольки, добавляем половинку банана, чайную ложку меда, заливаем йогуртом и взбиваем в блендере.
Скандинавский анисовый чай лучше заваривать в большом чайнике. На литр кипятка две чайный ложки хорошего черного чая, две-три звездочки аниса (бадьяна), кусочек не молотой корицы, палочку ванили, две-три горошины душистого перца, мед по вкусу. Когда чай настоится, влить полстакана горячего молока. Такой чаек быстро поставит на ноги, если вы продрогли на улице и только заболеваете.
Инжир отлично смягчает воспаленное горло и бронхи, входит в состав многих отхаркивающих средств. Дома можно очень быстро приготовить очень приятный молочный коктейль со свежим инжиром. Растапливаем мороженое (100 граммов) на медленном огне, вливаем молоко (полстакана), добавляес порезанные ягоды инжира (две штуки) и немного сока лимона, нагреваем, не доводя до кипения. Взбиваем, пьем теплым.
Еще больше материалов по теме: «В Россию пришел грипп»
Как не заболеть гриппом при резком потеплении
Зимой, в холодное время года, гриппом заболеть очень просто – эпидемии буквально накрывают целые города. Но приходит резкое потепление и люди начинают расслабляться – откуда взяться гриппу, если на улице хороший «плюс», да и ветерок дует теплый. Остановитесь и прочитайте этот материал! Дело в том, что вирусологи утверждают – именно при резком потеплении, когда на улице сыро, заразиться гриппом проще простого.
Вирус гриппа и потепление
Как раз в теплую и сырую погоду вирус гриппа чувствует себя наиболее комфортно – он абсолютно спокойно «путешествует» по воздуху, оседает на предметах и длительное время сохраняет свою жизнеспособность.
Если на морозе кто-то чихнул и распространил вокруг себя массу вирусов гриппа, то они полетают и осядут – особой угрозы в таком состоянии они не представляют. А вот при резком потеплении вирусы гриппа благополучно летают в воздухе, задерживаясь в капельках влаги. Считается, что сразу после попадания вируса гриппа в теплый и влажный воздух опасность заражения этим заболеванием сохраняется минимум 30 минут.
И не забывайте, что вирусы поражают чаще всего людей с ослабленным иммунитетом, а ведь именно в период резкого потепления чаще всего наступает простуда. Все просто – вышел на прогулку в парк, промочил ноги и получи «в награду» насморк. Подул ветерок (да, теплый!) – мучайся с кашлем. И вот когда иммунная система направляет свои силы на борьбу с простудными явлениями, начинает свою работу вирус гриппа – он мгновенно проникает в организм и поражает его иммунную систему.
Обратите внимание: именно грипп, который возник на фоне обычной простуды, вызывает самые тяжелые осложнения.
Как не заболеть при потеплении
Чтобы избежать гриппа при потеплении, нужно всего лишь придерживаться определенных правил. Все они выработаны не одним поколением врачей и ученых – вирус гриппа известен человечеству очень давно и тщательно изучался на протяжении десятилетий.
Сквозняки – враги
Считается, что помещения нужно время от времени хорошо проветривать – в застоявшемся воздухе возможно скопление большого количества вирусов гриппа. И это есть правда – врачи настоятельно рекомендуют проветривать даже ту комнату, в которой находится больной гриппом с повышенной температурой. Но учтите – ни в коем случае нельзя находиться на линии сквозняков!
Нельзя устраивать активное проветривание сразу во всей квартире или во всем доме – форточки и окна нужно открывать поэтапно в каждой комнате. Врачи даже классифицируют такое заболевание как «синдром открытой форточки», при котором у пациентов часто диагностируются гаймориты, невриты лицевых нервов и ангины. А человек всего лишь посидел под ветерком из открытого окна…
Ноги держите в тепле
Прогулки на свежем воздухе не только приятны при потеплении, но и весьма полезны – врачи же сами утверждают, что для профилактики гриппа полезно совершать ежедневные променады. Только нужно обязательно позаботиться о сохранении ног в тепле.
Сделать это, кстати, не так-то просто в теплую и сырую погоду! Везде лужи и грязь, но ведь можно надеть резиновые сапоги? Но в резиновой обуви нога быстро потеет и становится влажной, а ведь давно известна истина: мокрые ноги=холодные ноги. И именно с холодных ног начинается простуда, поэтому придерживайтесь следующих правил:
- на прогулку в период резкого потепления надевайте термобелье – оно, кстати, поможет предотвратить болезнь и в морозы;
- по возвращению домой сразу же помойте ноги теплой (даже можно горячей) водой;
- наденьте сухие носки из хлопка или шерсти.
И не забудьте выпить чашечку горячего какао или чая – это расширит сосуды и поможет быстро согреться.
Не ходить без головного убора и шарфа
Многие люди носят головной убор только в самые сильные морозы – тут выбора особого нет. Но как только начинается потепление, шапки/платки убираются в дальний угол шкафа, да и шарфы игнорируются – это непростительное легкомыслие может привести к заражению вирусом гриппа.
Ветер в период потепления очень коварен – даже если он действительно теплый, подхватить простуду очень легко. Вот вам и кашель, и насморк, а дальше все «по расписанию»: иммунная система начинает бороться с простудой, а вирус гриппа в этот момент «не дремлет» и завоевывает себе очередное пространство для бурной деятельности.
Никто не говорит о том, что даже во время резкого потепления нужно ходить, укутавшись с головы до ног в теплые вещи – не стоит бросаться в крайности. А вот пользоваться шарфами, носить верхнюю одежду застегнутой и не игнорировать головной убор будет полезно при желании защититься от вирусов гриппа.
Немного алкоголя и на прогулку?
Врачи даже рекомендуют выпить рюмочку алкогольного напитка в такие периоды особой опасности заражения гриппом. Но только рюмочку (а не пол-литра!) и исключительно вечером, когда выходить из дома уже не понадобится.
Многие перед прогулкой на свежем воздухе предпочитают выпить либо бокал глинтвейна, либо 100 г водочки или коньячка – это большая ошибка! Действие алкоголя на организм весьма обманчиво – судите сами:
- сначала алкоголь расширяет кровеносные сосуды – по телу разливается приятное тепло;
- через 15-20 минут сосуды резко суживаются, особенно страдают капилляры;
- человек начинает потеть, руки и ноги замерзают.
Результатом такого нарушения терморегуляции организма становится простуда, а вирус гриппа и «раздумывать» не будет – сразу же внедрится в организм.
Полезные продукты, или как вкусно провести профилактику гриппа
Если строго соблюдать вышеизложенные рекомендации, то предотвратить заражение гриппом вполне реально. Но этого мало! Нужно еще и полезные продукты в период резкого потепления употреблять – так будет укреплена иммунная система.
Грейпфрут
Этот цитрусовый отличается высоким содержанием витамина С, а именно этот элемент максимально активирует работу иммунной системы человека. Вкусовые качества у этого фрукта не всем нравятся, поэтому можно сделать полезный коктейль.
Нужно взять 1 грейпфрут и очистить его от кожуры и белых пленок/перегородок – именно они, кстати, и дают горький привкус этому фрукту. Затем грейпфрут разделяется на дольки, к нему добавляют чайную ложку меда, половину одного банана и натуральный йогурт (в любом количестве). Все взбивается блендером и выпивается – вкусно и весьма полезно.
Обратите внимание: и банан, и грейпфрут могут являться сильнейшим раздражителем – убедитесь, что аллергия на эти фрукты отсутствует.
Инжир
Он будет полезен и в качестве профилактики гриппа и простудных заболеваний в период резкого потепления, и в качестве лечебного средства – инжир способствует отхаркиванию мокроты, уменьшает интенсивность приступов кашля.
Рекомендуется готовить из этого фрукта вкуснейший коктейль:
- мороженое в количество 100 г растопить на огне;
- добавить к нему стакан молока, чайную ложку лимонного сока и один инжир;
- все прогреть и перемешать блендером.
Такой коктейль можно употреблять и взрослым, и детям, но только в теплом виде. Если он принимается в качестве профилактического средства, то достаточно 2 стаканов коктейля из инжира и молока в сутки, а вот для улучшения самочувствия при уже прогрессирующем кашле – от 5 стаканов в сутки.
Анисовый чай
Анис нравится не всем – слишком специфический у него аромат и вкус. Но если из него приготовить скандинавский чай, то и суть вкуса этой пряности можно будет распознать/оценить, и провести полноценную профилактику заболеваний в период резкого потепления.
Как готовить анисовый чай:
взять 1 литр кипятка и влить его в большой, объемный заварной чайник;- добавить в кипяток 2 чайные ложки черного чая высокого качества, небольшой кусочек корицы (не молотой), 2 звездочки аниса ( он продается под названием бадьян в продуктовых магазинах), 1 палочку ванили, 2 горошины душистого перца и меда по вкусу;
- все перемешать, настоять в течение 20-30 минут и добавить к полученному составу половину стакана молока.
Такой чай рекомендуется употреблять в случае переохлаждения и при первых признаках простуды или гриппа.
Заболеть во время резкого потепления можно быстро и даже спонтанно – это уже доказано и учеными, и врачами. Но есть способы предотвратить такое развитие событий – достаточно лишь придерживаться всех рекомендаций, изложенных в этом материале.
Цыганкова Яна Александровна, медицинский обозреватель, терапевт высшей квалификационной категории.
4,504 просмотров всего, 2 просмотров сегодня
