Рассмотрим как без вреда для здоровья повысить артериальное давление без таблеток не выходя из дома, эффективные народные методы и средства, советы хроническим гипотоникам.
Когда вызывать врача?
Артериальноее давление индивидуальны для каждого человека, но цифры ниже 90/60 всегда говорят о гипотонии:
- АД 90/60 – легкая, практически бессимптомная;
- АД 70/55 – средняя с головной болью, тошнотой предобмороками в результате недостаточности церебрального кровотока;
- АД ниже 70/50 – критическая, грозящая коллапсом с летальным исходом.
Опасность гипотонии – это риск развития сначала функциональных, а затем, необратимых органических изменений в тканях головного мозга, сердца, почек.
| В результате снижения давления происходит | Гипотония требует экстренных мер, если визуально заметны |
|---|---|
Предупредить такой сценарий поможет своевременное обращение к врачу. |
Это признаки острой артериальной гипотензии, повод срочного вызова Cкорой помощи. |
ТОП 10 способов повысить АД дома
Как и чем поднять давление, когда оно падает по непонятным причинам. Способов много, все они зависят от причины неожиданной гипотонии, вот основные из них:
- Заварить молотый кофе или крепкий чай – выпить чашечку напитка маленькими глотками (помогает повысить давление при любой причине гипотонии за счет сосудосуживающего эффекта кофеина).
- Можно выпить 25 г хорошего коньяка (тонизирует сосуды на фоне переутомления), 50 г шоколада или 50 г изюма выполнят ту же роль.
- Можно съесть что-то соленое (огурец, ломик селедки, соль на кончике чайной ложечки), это задержит воду в организме, увеличит общий объем циркулирующей крови и повысит давление (это всегда работает, если причина гипотонии – обезвоживание);
- Точно также подействуют два стакана выпитой чистой воды – увеличат общий объем циркулирующей крови, нормализуют кровоток, поднимут давление.
- Отлично корректируют уровень АД природные адаптогены, обычно всегда под рукой – это настойка элеутерококка, лимонника, женьшеня.
- Если есть возможность, нужно принять контрастный душ (прекрасно помогает при гипотонии от жары).
- Если под рукой – кубики льда, то их нужно обернуть салфеткой и взять в руки на несколько минут или приложить к вискам – спазм сосудов от холода поднимет давление.
- Помассировать ушную раковину, большой палец левой руки, впадину над верхней губой – это на случай легкого головокружения при гипотонии: активация акупунктурных точек нормализует сосудистый тонус и кровообращение.
- Хорошо выспаться, если такой возможности нет, то просто прилечь с чуть приподнятыми ногами на 15-20 минут.
- Любые морепродукты, съеденные небольшой порцией (с ладошку) поднимут артериальное давление за счет благотворного влияния коллагена на эластичность сосудистой стенки: креветки, кальмары, крабы, морская капуста, гребешки.
Быстро поднять давление – это половина дела. Главное удержать его на нормальном уровне, а это возможно только при присоединении медикаментозной терапии и ведении здорового образа жизни. Впрочем, иногда просто хорошего отдыха в комфортных условиях достаточно, чтобы давление перестало прыгать.
Упражнения йоги — видео
Как обеспечить комфортное существование гипотоникам
Гипотония предполагает ежедневный мониторинг давления. Есть ряд советов, которые помогут поддержать тонус сосудов на должном уровне:
- не перебарщивать с кофеинсодержащими продуктами, лекарственными средствами;
- рассчитать оптимальный питьевой режим (не менее 2 л жидкости/день) для поддержания нормального объема циркулирующей крови;
- дозированные физические нагрузки для нормализации кровотока: фитнес, гимнастика, плавание;
- исключить резкий подъем с кровати или стула (ортостатика);
- запрет на горячие ванны, баню;
- атерогенный профиль питания – легко усваиваемые, но при этом питательные продукты;
- гомеопатические препараты по рекомендации врача (плацебо);
- свежевыжатые соки ежедневно;
- поливитаминные комплексы, минералы;
- для оптимального насыщения крови кислородом – прогулки на свежем воздухе каждый день.
Колебания давления всегда требуют к себе внимательного, ответственного отношения, поскольку могут привести к серьезным осложнениям со стороны сердечно-сосудистой системы, ЦНС, почек, опасным для жизни. Запущенная гипотония неизлечима и часто заканчивается фатально при самых неожиданных обстоятельствах.
Народные средства при пониженном давлении и как быстро его поднять в домашних условиях? Полезные советы
Самой большей проблемой современного общества является то, что люди постоянно забывают о полноценном отдыхе и питании. Регулярно подвергая себя большим нагрузкам и стрессам, человек сталкивается с гипотонией. Изначально все выглядит как обычное переутомление, но больной не успевает опомниться, как становится заложником болезни, которая стремительно переходит в хроническую стадию.
В аптеках предложено огромное количество лекарств, способных устранить проблему, но если у вас нет возможности посетить доктора или вы не доверяете синтетическим лекарствам, мы расскажем, как стабилизировать показатели народными способами.
Как понять, что необходима гипертензивная терапия?
Если измеряя давление, вы увидели низкие показатели, это вовсе не значит что нужно срочно делать гипертензивную терапию. Повышать кровяное давление нужно людям, которые при низких показателях чувствуют себя плохо.
Для каждого человека существует индивидуальная норма. Если при минимальных показателях кровяного давления вы чувствуете себя хорошо, в лечении нет необходимости. Поводом для обращения к врачу и начала лечения является наличие таких симптомов:
- слабость во всем теле;
- головная боль;
- чрезмерная потливость;
- тремор рук;
- нарушение сна;
- потеря аппетита;
- частая зевота;
- потемнение в глазах и обмороки;
- нарушение координации движений;
- судороги в ночное время.
При низком давление резко ухудшается память, концентрация внимания, а также умственные способности. Это обусловлено тем, что к мозгам поступает недостаточно крови и активность органа снижается. Люди с гипотонией более склонны к депрессивным состояниям, они раздражительны и подвержены постоянным переменам настроения.
Первая помощь
Если падение артериального давления застало вас врасплох, и под рукой нет ничего из медицинских препаратов, на помощь придут методы нетрадиционного лечения:
- Самый простой способ, как избавиться от низкого давления и поднять его — это кофеин. Достаточно выпить чашечку крепкого кофе или черного чая. Кофеин тонизирует сосуды и улучшает их способность к спазмированию.Увлекаться этим способом не стоит, если вы будете злоупотреблять кофе, то рискуете столкнуться с атеросклерозом и рядом других заболеваний сердечно-сосудистой системы. Не забывайте, что пить кофе более 3 раз в день − вредно.
- В пожилом возрасте при пониженном давлении люди часто спасаются солью, а при критических показателях рекомендуется рассасывать щепотку соли для повышения показателей. Как известно, натрий задерживает воду в организме, соответственно объем крови увеличивается, и она циркулирует с большей скоростью, повышая давление.Использовать данный способ людям с почечной недостаточностью, а также язвой не рекомендуется.
- Улучшить самочувствие больного при низком давлении можно, приложив холодное полотенце ко лбу. Эта манипуляция усилит приток крови к голове и сердцу. Хорошей идеей станет массаж шеи и мочки уха. Массировать эти зоны нужно 5-10 минут.
- Давление стабилизируется после употребления коричного напитка. На стакан кипятка берут две чайных ложки порошка из корицы и 1 ложку меда. Тщательно перемешивают напиток и употребляют теплым.Как правило, спустя 15 минут гипотоник ощущает улучшение общего состояния, а показатели давления повышаются.
Как быстро поднять показатель: лечение и методы повышения
Уже десятки, а то и сотни гипотоников убедились, что лучший доктор − это природа и если правильно использовать травы можно добиться поразительного результата. Убедиться в пользе нетрадиционной медицины вы можете сами, протестировав один из рецептов. Рассмотрим, что рекомендуется пить при пониженном артериальном давлении, и рецепты, как сделать самые эффективные настойки для повышения низких показателей.
Рецепты настоек
С элеутерококка
Полезные свойства элеутерококка обусловлены наличием большого количества растительных жиров, эфирных масел, а также витаминов и полисахаридов. Настойка не только повышает артериальное давление, но и:
- активизирует иммунные силы;
- улучшает зрение и память;
- снижает уровень вредного холестерина в крови.
Для приготовления целебного средства листья растения подсушивают и заваривают 15 минут на слабом огне. Настаивают напиток в термосе 2 часа, пьют по стакану в день.
Существует второй вариант приготовления лекарства для поднятия давления. Ягоды элеутерококка заливают спиртом и выдерживают две недели в темном месте. Употребляют перед приемом пищи по 20 капель.
С женьшенем
Целебными свойствами обладает исключительно корень данного растения, поэтому от низкого давления используют только его. В женьшене содержится пектин, смолы, дубильные вещества, он также является источником, белков и углеводов.
Настойку женьшеня вы можете уже готовой приобрести в аптеке или приготовить ее самостоятельно.
- Для этого потребуется очищенный корень измельчить и поместить в пол литровую банку со спиртом.
- Под плотно закрытой крышкой настойку держат в тепле 5 суток.
- Далее употребляют по 20 капель на сахар раз в день после еды.
Эффект от лечения заметен спустя 2 недели.
Для лечения гипотонии отлично подходит корень женьшеня с медом и водкой.
- На 350г меда добавляют 3 ст. л. измельченного корня и 50г водки.
- Средство настаивают в холодильнике 7 дней, далее употребляют по пол чайной ложки натощак.
Рецепт на основе меда быстро активизирует иммунные силы, повышает работоспособность и улучшает циркуляцию крови. У больных после трех недель лечения нормализуется сон, проходит раздражительность и депрессия.
С лимонником
Лимонник китайский широко используется в лечении многих заболеваний и низкое давление не исключение. Листья растения содержат уникальные вещества, которые приводят сосуды в тонус и ускоряют циркуляцию крови.
Эффективность народного лечения данным методом при пониженном давлении во многом зависит от того, как применяют лимонник. Лучше всего сказывается на организме гипотоника настойка на спирту и коньяке. Готовят средства одинаково, разница в продолжительности настаивания.
- Используют свежие листья растения, их заливают пол литром спирта или 200 г коньяка.
- Средство на основе спирта выдерживают две недели, а настойку с коньяком держат в холодильнике неделю.
- Употребляют оба средства по 10 капель два раза в день.
- Можно запивать водой или капать на хлеб.
Важно отметить, что препарат имеет свойство ускорять обменные процессы в организме, поэтому не рекомендовано его использовать людям с нарушениями в работе кишечника.
С радиолой розовой
В домашних условиях повысить давление можно с помощью отвара радиолы розовой. Растение устраняет застойные явления в сосудах, повышает их эластичность и приостанавливает возрастные изменения.
- Корень измельчают, добавляют 100г свежего меда, 200г водки.
- Держат в тепле три недели.
- Когда спирт окрасится в темно-коричневый цвет, употребляю по 30 капель на 50г воды трижды в день.
Продолжительность терапии составляет 2 месяца. Этого времени, как правило, достаточно чтобы нормализовать показатели давления. По необходимости терапию можно продлить.
С календулой
В цветах календулы содержится большое количество витамина С, который укрепляет стенки сосудов приводит их в тонус, а также яблочная кислота, обладающая противовоспалительными свойствами. Средство на основе цветков календулы или ноготков, как еще называют растение, способно улучшить циркуляцию крови в организме, укрепить сердечную мышцу и нормализовать работу центральной нервной системы.
Особенно полезной настойка из цветков является для гипотоников с варикозом и атеросклерозом.
Готовят лекарство путем смешивания свежих цветков и спирта. Настаивают три сутки в темном месте, процеживают и употребляют два раза в день перед едой по 1 чайной ложке. Средство может использоваться и для лечения, и для профилактики гипотонии. Эффект наступит после двух — трех недель приема настойки.
С рябиной
Ягоды красной рябины отлично повышают показатели давления. Вы можете употреблять их в сыром виде вместе с сахаром, медом или готовить настойку из сока растения.
- Ягоды рябины измельчают в блендере и выдавливают из них сок.
- 100мл сока смешивают с 50г водки или спирта и настаивают два дня в холодильнике.
- Употребляют по 1 ст. л. три раза в день после еды.
Особенности и побочные эффекты
- Алкоголь продолжает оставаться алкоголем, даже если вы используете его в лечебных целях. Именно поэтому не злоупотребляйте настойками на основе спирта, особенно если вынашиваете ребенка или имеете сопутствующие заболевания, такие как язва, гастрит или сахарный диабет.
- Если вы комбинируете традиционную медицину и народные методы лечения гипотонии обязательно проконсультируйтесь с врачом. Есть ряд случаев, когда спирт вступает в реакцию с компонентами медпрепаратов и это вызывает серьезные осложнения.
- Очень важно использовать только те растения, которые растут вдали от центральных магистралей и промышленных производств. Перед тем как повыситьдавление с их помощью вспомните, нет ли у вас аллергии.
- Обязательно придерживаться всех дозировок указанных в рецепте. Если их нарушить вместо пользы растения вызовут тошноту, рвоту и другие признаки пищевого отравления.
Гипотония − это очень серьезная болезнь, поэтому используйте для ее лечения только проверенные рецепты нетрадиционной медицины.
Если после употребления лекарства на растительной основе вы отмечаете ухудшение общего состояния или у вас появились дополнительные симптомы, прекратите самолечение и обратитесь к терапевту.
Важность правильного питания
От того как человек питается и какие продукты употребляет в пищу зависит продолжительность терапии гипотонии и скорость его выздоровления. Все необходимые вещества для полноценной работы сердца и сосудов организм получает с пищей, поэтому нужно правильно разработать свой рацион:
- Гипотоникам показано 5 разовое питание небольшими порциями.
- Ни в коем случае им нельзя голодать от этого симптомы патологии только усилятся.
- Нужно избегать продуктов, которые закупоривают сосуды и нарушают нормальное кровообращение.
- Полностью исключите из меню сдобу, фастфуд, консервы, копчености, колбасные изделия, а также пустые углеводы, которые содержатся в чипсах, сухариках, крекерах и других разрекламированных лакомствах.
В рацион должны быть включены витаминсодержащие продукты, разжижающие кровь и способствующие нормальному кровообращению. Среди таких продуктов отмечают:
- морепродукты;
- морковь;
- свеклу;
- сельдерей;
- куриное и говяжье мясо;
- печень;
- бобовые растения;
- цельно зерновые каши;
- молокопродукты;
- цитрусовые.
Соблюдайте питьевой режим, в день пейте не меньше 2 литров жидкости. Грамотно составив свой рацион можно не только вылечить гипотонию, но и очистить организм от токсинов, шлаков, которые часто становятся причиной проблем з желудочно-кишечным трактом.
Общие правила и профилактики
- Людям с низкими показателями давления рекомендовано каждое утро делать зарядку, это поможет взбодриться и запустить сердечную мышцу.
- На пользу пойдут водные процедуры. К примеру, контрастный душ поможет улучшить самочувствие больного при гипотоническом кризе.
- Отличным помощником в борьбе с гипотонией является йога и другие дыхательные практики. Больному не нужно прилагать особых усилий и тратить время на поход в спортзал, занятия можно проводить на дому в любое удобное время.
- Не переживайте по пустякам, психоэмоциональные нагрузки и частые стрессы − основная причина гипотонии у современных граждан.
Используя народные рецепты в качестве основной терапии гипотонии, не стоит надеяться, что патология, которая развивалась в организме годами уйдет после литра отвара из лекарственного растения. Народные методы повышения давления помогут, только если вы приложите определенные усилия.
Следите за своим питанием, занимайтесь спортом, больше времени отдыхайте и проводите на свежем воздухе. Не увлекайтесь самолечением, если после настоек из трав нет результата на протяжении месяца, обязательно обратитесь к врачу. Возможно, ваша болезнь перешла в стадию, на которой обойтись без синтетических препаратов невозможно.
Как взбодрить гипотоника: аптечные и домашние настойки для повышения давления
Диагноз «артериальная гипотензия», или иначе «гипотония», ставится при падении артериального давления (АД) до уровня 90/60 мм рт. ст. и более низких значений.
В отличие от гипертонии проявляет себя не столь опасной для жизненных показателей пациента патологией.
Наиболее часто течение болезни проходит без явного проявления тревожных симптомов, считаясь нормой для физиологии человека.
- 1 Симптомы
- 2 Аптечные настойки
- 2.1 Лимонник китайский
- 2.2 Элеутерококк
- 2.3 Аралия маньчжурская
- 2.4 Корень женьшеня
- 2.5 Родиола розовая
- 2.6 Эхинацея
- 3 Народные средства
- 3.1 Настойка из цветков татарника
- 3.2 Настой из бессмертника песчаного
- 3.3 Настои из смеси растений
- 4 Другие народные средства
- 5 Полезное видео
Симптомы
Гипотония, несмотря на ошибочную безобидность, основательно оказывает влияние на самочувствие.
Вызывает такие дискомфортные состояния, как:
- слабость и сонливость;
- головокружение;
- тошнота;
- ухудшение работоспособности.
В случае падения АД гораздо ниже допустимой отметки пациент даже способен потерять сознание. Со временем каждый гипотоник начинает поиск методов нормализации (в конкретном случае – повышения) АД. Однако такие пациенты гораздо реже, чем люди с гипертонией обращаются к кардиологу. Это ошибочный стиль поведения, ведь антигипотензивные лекарства и способ применения оных индивидуальны для каждого.
Проявления гипотонии также могут являться тревожным сигналом о наличии серьезного диагноза. Например, таких патологий как: язва, туберкулез, недостаточность ЖВС и пр. В подобном случае следует начинать с терапии угрожающего жизни заболевания.
Нужно быть внимательным, ведь с легкостью можно спутать симптоматику этих двух видов нарушения АД.
Посему, перед приемом лекарств, нормализующих давление, необходимо его мониторить.
У хронических гипотоников, особенно не проводящих терапию, нарушается циркуляция крови. Поэтому есть большой риск кислородного голодания мозга и сердца.
Во избежание таких последствий следует в обязательном порядке контролировать и стабилизировать АД. Использовать можно, например, аптечные настойки или проверенные методы народной медицины. Несмотря на внешнюю безопасность диагноза, он всё-таки несет большую угрозу для жизнедеятельности и чреват серьезными проблемами!
Вашему вниманию предлагается перечень наиболее безопасных, но работающих, природных средств, успешно применяемых при данной патологии. Даже употребление данных рецептур не отменяет необходимости обращения за квалифицированной консультацией кардиолога, а лишь направлено на оказание помощи в комплексной терапии проблемы.
Аптечные настойки
Применять данные рецепты необходимо строго под наблюдением лечащего врача.
Большинство из них должно четко дозироваться и не применяться бесконтрольно, превышая продолжительность курса.
При беременности и кормлении грудью использование каждого из перечисленных лекарственных средств обязательно согласовывать с врачом!
Лимонник китайский
Китайский лимонник является биогенным стимулятором. Тонизирующий эффект планомерно увеличивается на протяжении 40 минут, держится около 6 часов. Затем терапевтическое действие настойки слабеет. Такой механизм работы препарата позволяет аккумулировать биоэнергию на клеточном уровне.
Кратность приема: один-два раза в сутки, исключительно в 1-ой половине дня. Утром до завтрака или не ранее 3-4 часов после него, разбавив столовой ложкой воды. Дозировка: от 15 до 40 капель за одно употребление, увеличение разовой дозы делать планомерно.
Длительность курса: от одной недели до одного месяца. Противопоказания: АГ, нарушение сердечной деятельности, нервное перевозбуждение.
Элеутерококк
Элеутерококк – стимулятор ЦНС. Относится к группе общеукрепляющих и тонизирующих препаратов.
Кратность употребления: два-три раза в сутки, за полчаса до еды, не следует употреблять настойку натощак и за 3-4 часа до сна.
Дозировка для профилактики: по 15–20 капель два раза в сутки. Для лечения: 30 капель, два-три раза в сутки. Продолжительность курса: от двух недель до месяца. При применении настойки от двух и более месяцев возможно развитие побочных эффектов.
Требуются перерывы до двух недель, затем можно возобновить лечение данной настойкой, согласовав с врачом. Противопоказания: лихорадка, АГ, острые инфекционные заболевания.
Аралия маньчжурская
Является стимулятором ЦНС при гипотонии, астении и депрессии. Кратность приема: два-три раза в сутки, за полчаса-час до еды, избегая употребления в вечернее время.
Дозировка: по 30—40 капель на один прием, разбавить в одной четверти граненого стакана воды. Продолжительность курса: 15–30 дней. Эффект развивается на протяжении нескольких дней. Противопоказания: повышенная нервная возбудимость, АГ, нарушения сна.
Корень женьшеня
Корень женьшеня — растительное средство, обладающее ярко выраженным общетонизирующим действием.
Частота приема: два-три раза в сутки, за полчаса до приема пищи, не применяя непосредственно перед сном. Дозировка: по 15—25 капель за разовый прием.
Продолжительность курса: от одного месяца до 40 дней. Также возможно повторение курса при необходимости, но обязательно через две-три недели отдыха. Противопоказания: повышенная возбудимость, бессонница, АГ, кровоточивость, тахикардия.
Родиола розовая
Родиолы розовой настойка является эффективным растительным тонизирующим средством. Частота приема: два-три раза в сутки, за 10-15 минут до приема пищи, кроме вечернего времени.
Родиолы розовой настойка
Дозировка: по 5—10 капель на разовый прием, разбавить водой. В особенных случаях дозу допустимо увеличивать до 30 капель. Длительность курса рассчитывается индивидуально. Противопоказания: повышенная возбудимость, АГ, нарушение сна, лихорадка.
Эхинацея
Иммуностимулятор. Механизм работы препарата обусловлен его свойством активизировать процессы клеточного иммунитета. Настойка данного растения также успешно нормализует АД.
Частота приема и дозировка: при остром характере течения заболевания принимают однократно 50 капель, а в дальнейшем — по 10-20 капель через каждый час.
В профилактических целях принимают по 20-30 капель три раза в сутки. Капли, уже разведенные водой, желательно подержать некоторое время во рту перед глотанием.
Продолжительность курса: не менее недели, но не должен превышать восемь недель. Противопоказания: гиперчувствительность, прогрессирующие системные и аутоиммунные патологии, распространенный атеросклероз, рассеянный склероз.
Народные средства
Народная медицина по обыкновению советует к употреблению при гипотонии множество растительных отваров и настоек. Хотя в народе терапия народными средствами и считается ошибочно абсолютно безобидной, не стоит применять её бесконтрольно и без наблюдения врача.
Настойка из цветков татарника
Одну столовую ложку цветков татарника залить стаканом кипятка. Настаивать в течение двух часов и обязательно процедить перед употреблением. Принимать настойку четырежды в сутки по одной четверти стакана.
Чайную ложку цветков татарника колючего залить одним стаканом кипятка, настоять 20 минут в закрытой посуде, в теплом и темном месте. Непременно процедить настой и отжать перед использованием. Принимать настойку следует трижды в сутки, по одной трети стакана, за полчаса до еды.
Настой из бессмертника песчаного
Одну столовую ложку измельченного сырья бессмертника заливаем стаканом кипятка. Настаиваем и обязательно процеживаем.
Принимать готовый настой по 1-2 столовой ложки трижды в сутки, непременно до еды.
10 грамм цветков растения залить одним стаканом крутого кипятка. Настоянный препарат употреблять по 20-30 капель дважды в сутки, утром и днем за полчаса до приема пищи.
Настои из смеси растений
Состав:
- десять частей травы татарника колючего;
- шесть частей плодов шиповника коричного;
- четыре части листа березы белой;
- четыре части травы вероники лекарственной;
- четыре части плодов мордовника обыкновенного;
- четыре части корня одуванчика лекарственного;
- две части листа земляники лесной;
- две части травы иссопа лекарственного;
- травы крапивы двудомной;
- листа смородины черной;
- травы хвоща полевого;
- одна часть листа мяты перечной и корневища с корнями девясила высокого.
Две-три столовые ложки данного сбора поместить с вечера в термос и залить половиной литра крутого кипятка. На протяжении суток постараться выпить готовый настой в три приема, желательно в теплом виде, за 20-40 минут до еды.
Состав:
- 40 грамм корня женьшеня;
- 30 грамм цветков зверобоя;
- 15 грамм корня солодки;
- 8 грамм корня дягиля аптечного;
- 5 грамм корня белого пиона;
- 5 грамм корня астрагала.
Сырье перемешивают и измельчают. Затем готовый сбор заливают половиной литра сырой воды, настаивают в течение шести часов. Затем необходимо настой довести до кипения, остудить и процедить через марлю.
Употребляют лекарственное средство в количестве одной столовой ложки утром и днем, за полчаса до еды, в течение 14 дней. После достижения нормализации АД прекращается прием препарата.
Другие народные средства
Помимо предложенных выше растительных средств, народная медицина располагает и другими методами комплексного подхода к лечению гипотонии. Например:
- диетотерапия;
- водолечение;
- самомассаж;
- климатолечение;
- точечный массаж и пр.
Народное лечение недуга также подразумевает применение вкусных тонизирующих средств, таких как кофе, крепкий чай, шоколад.
Также эффективны регулярные полезные физические нагрузки: гимнастика или прогулка. Не стоит пренебрегать зарядкой по утрам, неплохо уделять ей хотя бы десять-пятнадцать минут.
Ещё следует проконтролировать свое питание в целом, ведь при такой проблеме завтрак обязателен (причем желательно с чашкой сладкого кофе)! Очень тонизирующим для сосудов является контрастный душ с плавным повышением температуры воды.
Полезное видео
Как повысить давление в домашних условиях:
Если вас никогда не беспокоило пониженное давление, но вдруг оно обнаружилось — необходимо как можно скорее обратиться в больницу к кардиологу для детального обследования. Нередко причиной гипотонии становится опасное для жизни и здоровья состояние (например, внутреннее кровотечение). Будьте здоровы!
Как повысить давление народными средствами
- Эффективные средства
- Гипотония на фоне анемии и авитаминоза
- Рецепты для повышения артериального давления
- Травяные сборы
- Медовые рецепты
- Экстренная помощь
- Питание при гипотонии
- Видео по теме
Низкое давление (гипотония) – патология, диагностируемая не менее часто, чем гипертония. Состояние сопровождают достаточно неприятные симптомы – головная боль, головокружения, приступы тошноты, слабость. Как быстро поднять давление народными средствами? Какие рецепты можно использовать?
Гипотония во время беременности встречается довольно часто и серьезной угрозы не представляет. Но если состояние нуждается в корректировке, то и лекарства, и народные средства можно использовать только по назначению врача.
Эффективные средства
Далее рассмотрены наиболее популярные средства от гипотонии, которые можно найти в каждом доме.
Крепкий кофе
Присутствующий в его составе кофеин помогает повышать тонус сосудов, что и приводит к повышению показателей артериального давления. Но нужно помнить, что неумеренное употребление напитка способно стать причиной развития гипертонии (стойкого повышения уровня сердечного – верхнего – давления). Нужно налить небольшую чашечку напитка (без молока и сахара) и выпить его мелкими глотками. Затем недолго полежать.
Увеличение АД (артериального давления) происходит в течение 60 минут. Эффект сохраняется не больше 4 часов. Если выпивать в течение дня слишком много кофе, то, как стимулятор, он ослабевает. Врачи рекомендуют гипотоникам ограничиться тремя чашечками. Этого вполне достаточно, чтобы поддерживать показатели давления на нужном уровне.
Элеутерококк (спиртовая настойка)
Средство можно приобрести в аптеке в готовом виде. Схема приема: 25 капель растворить в воде и пить до еды (за 15 минут) три раза в день. Настойка обладает бодрящим эффектом, поэтому последнюю порцию надо выпить за 4 часа до ночного сна. Длительность курса – не дольше календарного месяца. При необходимости его разрешается повторить спустя две – три недели.
При несоблюдении этого правила не исключено развитие побочной симптоматики:
- бессонница;
- раздражительность;
- нарушение процесса пищеварения.
Водная настойка женьшеня
Женьшень – растение, нормализующее показатели АД при всех типах его нарушения. При гипотонии используется водный настой. При появлении головных болей, сонливости средство нужно принимать 3-4 раза день по 30 капель. Продолжительность курса – 14-30 дней.
Настойка лимонника
Для повышения давления средство нужно принимать дважды в день (в первой половине) по 25 капель. Предварительно их растворяют в небольшом объеме чистой воды и пьют за 30 минут до еды. Длительность курса – 21 день. При необходимости лечение можно повторить, выждав 2 недели.
Настой зверобоя
Средства на основе этого растения помогают стабилизировать уровень АД. Для укрепления сосудов необходимо приготовить настой. Дополнительный эффект – антидепрессивное действие. Для приготовления средства необходимо 30 г сухого продукта залить бурлящей водой (1 л). Настоять состав 3 часа и отфильтровать. Держать настой нужно в холодильнике. Принимать перед завтраком и ужином по 100 мл.
Настой пижмы, бессмертника или чертополоха
Можно взять одно из предложенных растений. 1 ст. л выбранной травы заварить кипящей водой (200 мл). Настоять 4 часа. Процедить. Пить по 15 мл раствора до еды перед завтраком, обедом и ужином. Длительность курса – 30 суток.
Зеленый чай
Зеленый чай – еще один народный способ повышения низкого давления. За счет присутствия в его составе кофеина, напиток ускоряет работу миокарда и нервной системы, быстро повышая показатели АД. Зеленый чай для нормализации давления у гипотоников нельзя использовать постоянно. При регулярном употреблении этот напиток способствует еще большему снижению показателей.
Гипотония на фоне анемии и авитаминоза
Иногда причиной низкого давления становится развитие анемических состояний (снижение уровня гемоглобина крови). Помочь в этом случае могут следующие рецепты:
- Сок свеклы . Свежий корнеплод измельчить на терке и отжать весь сок через марлю. Дать ему постоять 30 минут. Принимать по ½ стакана дважды в день до еды. Длительность курса – календарный месяц.
- Запаренная греча . Вечером в термос засыпать гречу и залить ее кипятком. Соотношение 1:2. Крупа при таком способе приготовления максимально полно сохраняет полезные свойства.
Стойкое снижение показателей АД может возникать на фоне дефицита витаминов. Для восстановления баланса можно использовать:
- Витаминный коктейль из сухофруктов . Возьмите в равных объемах мёд, ядра грецких орехов, курагу, изюм (черный и белый). Измельчить смесь любым удобным способом и добавить в нее столько мёда, чтобы ее связать. Съедать по утрам за полчаса до еды по 1 ст. л, запивая чистой водой.
- Мёд с лимоном . Средство способствует повышению давления и укреплению иммунной защиты. 6 неочищенных лимонов необходимо пропустить через мясорубку. Влить в массу холодную кипяченую воду (1 л) и убрать в холодильник на сутки. После этого положить настой мёда (500 мл). Тщательно перемешать и подержать на холоде еще трое суток. Принимать до еды по 50 г трижды в день.
Рецепты для повышения артериального давления
Повысить давление можно при помощи проверенных народных средств. Можно пользоваться следующими:
- В 100 мл теплой воды размешать ¼ ч.л. без горки горчицы. Дать постоять не меньше двух часов. Принимать настой на голодный желудок дважды в день.
- В ½ стакана сока клюквы растворить такой же объем меда. Пить по 1 ч.л. трижды в день на протяжении 14 дней.
- Перед едой нужно принимать по 10 капель настойки радиолы розовой. Длительность курса – месяц.
- Настойка календулы. Пить ее нужно до еды два – три раза в день. Доза – 20 капель на прием. Курс – 14 суток.
При гипотензии, проходящей в хронической форме, привести к норме показатели АД поможет смесь из мёда, ядер грецких орехов и лимона. Необходимо измельчить 4 лимона. Добавить к ним дробленые орехи (2 – 3 ложки) и такой же объем мёда. Ежедневно перед сном надо съедать по 2 ст.л. на протяжении 3 – 4 недель.
Травяные сборы
Чтобы повысить АД в домашних условиях без таблеток, можно использовать травяные сборы.
Рецепт №1
В высокий сотейник положить по щепотке следующих трав:
- корень валерианы;
- ромашка;
- сушеница;
- спорыш;
- пустырник.
Залить микс кипящей водой (1 л). Настоять 30 минут и отфильтровать. В эмалированную кастрюлю влить 500 мл водки и положить 500 г мёда. Включить минимальный нагрев. Состав нужно постоянно перемешивать. Как только на его поверхности появится пена белого цвета, огонь выключается. Пусть средство остынет.
Соединить оба состава и дать настояться 3 дня. Схема приема: первая неделя – по 1 ч. л. утром и вечером, вторая и последующие – 1 ст. л. утром и вечером. Лечение продолжать, пока состав не закончится. После 10-дневного перерыва курс разрешается повторить.
Рецепт №2
Соединить по 1 ст. л тысячелистника, бессмертника и пижмы. Перемешать. 1 ст. л. микса трав залить кипятком (200 мл). Настоять 20 минут. Отфильтровать, жмых отжать. Пить по ½ стакана утром и вечером до еды. Курс – месяц.
Рецепт №3
Необходимо смешать по 30 г следующих компонентов:
- ягоды рябины;
- корень солодки;
- горец;
- плоды боярышника (40 г);
- тысячелистник (20 г).
Приготовленную смесь залить теплой водой (1 л) и оставить на 12 часов. Затем отфильтровать и пить в течение дня небольшими порциями. Длительность курса – 45 суток.
Рецепт №4
Соедините ингредиенты (по 10 г каждого):
- панацея пушистая;
- гречиха полевая;
- корень солодки (порошок);
- корень валерианы (порошок).
5 ст. л смеси залить водой (1 л) и довести до кипения на водяной бане. Вылить состав в термос и настоять 10 часов. Отфильтровать средство и пить по 100 мл за 40 минут до приема пищи. Курс – календарный месяц.
Рецепт №5
Необходимо смешать по 2 части иссопа, мелиссы, руты, тысячелистника и 4 части душицы. Перемешать состав. Взять 3 ст. л. микса, засыпать в термос. Влить 500 мл кипящей воды. Оставить на 6 часов. Отфильтровать. Пить до еды по полному стакану три раза в день.
Медовые рецепты
Народный метод, который поможет увеличить низкое давление, – использование мёда в сочетании с другими компонентами.
Кофе с мёдом
Вам будут нужны молотое кофе – 50 г, жидкий мёд (лучше липовый) – 500 г, сок одного лимона. Необходимо смешать кофе и мёд. Затем добавить к ним свежевыжатый сок лимона. Хранить смесь на полке холодильника.
Корица и мёд
Смесь из этих продуктов помогает сохранить нормальные показатели давления в течение нескольких дней. Молотую корицу (1/4 ч. л.) залить кипящей водой (200 мл). Размешать. Позволить напитку остыть. Положить в него 2 ч. л. мёда. Пить по утрам сразу после пробуждения и вечером по ½ стакана.
Экстренная помощь
Существует несколько методов для быстрого поднятия АД. Повышение его уровня будет гарантированным, но ненадолго. Чтобы быстро повысить низкое давление, нужно:
- Рассосать щепотку соли, не запивая ее водой. Вещество способствует задержке жидкости в организме. Итог – увеличение уровня АД.
- Кофе с коньяком. В 50 мл напитка размешать ложечку кофе и выпить смесь залпом.
- Остудить в морозильной камере мокрое полотенце. Прижать его к лицу. Это спровоцирует приток крови к голове.
- Корица с мёдом. ¼ ч. л. коричного порошка размешать в теплой воде и положить еще 2 ст. л. мёда. Пить по утрам на голодный желудок. Еще один способ: посыпать кусок хлеба корицей, намазать его мёдом и съесть.
- Лавровый лист. Нужно разломать листочек лаврушки на 2-3 части и подержать под языком 4-7 минут.
Питание при гипотонии
Помимо лечения заболевания традиционными препаратами и средствами народной медицины, гипотонику необходимо скорректировать свой рацион. В меню обязательно должны присутствовать продукты, способствующие увеличению уровня АД. Это:
- морепродукты;
- соленья;
- печень;
- мясо;
- жирные сорта рыбы;
- бутерброды с икрой и сливочным маслом;
- сладости;
- орехи;
- лимон, черная смородина, гранат;
- молочные продукты с высоким показателем жирности;
- специи и приправы с острым вкусом;
- шоколад.
- черный крепкий чай;
- какао;
- зеленый чай – не больше 4 чашек в день;
- кофе – не больше 3 чашек в день.
Гипотония – патология, которая в большей части случаев не требует корректировки. Но если состояние сопровождается ухудшением общего самочувствия, то лечение должно проводиться обязательно. Что это будет – медикаментозная терапия или рецепты народной медицины – зависит от текущей симптоматики.
Как понизить давление: 6 быстрых способов, которые наверняка сработают
И ещё 10, которые помогут забыть о повышенном давлении навсегда.
Высокое давление убивает. И это не метафора. Только в США эта сердечно-сосудистая проблема ежедневно уносит жизни более тысячи High Blood Pressure Facts человек.
Что такое высокое давление и чем оно опасно
Повышенное давление называют 17 Effective Ways to Lower Your Blood Pressure тихим убийцей, и на то есть причины. Гипертония (гипертензия) часто не имеет ярко выраженных симптомов, но резко повышает риск развития опасных сердечно-сосудистых нарушений и инсульта.
Артериальное давление измеряют в формате двух чисел. Например, 120/80. Или 200/140. Или 90/60. Вот что означают эти числа:
- Первое — систолическое давление — говорит о том, как сильно (в миллиметрах ртутного столба) давит на стенки сосудов кровь во время удара сердца.
- Второе — диастолическое давление — фиксирует давление крови в момент, когда сердце отдыхает между ударами.
Вообще, сосуды — штуки эластичные. Но если давление крови становится слишком большим, они могут не выдержать. Разрыв сосуда в любом из важных органов приводит к серьёзным последствиям — вплоть до летального исхода.
Какое давление считать слишком большим? На этот вопрос есть вполне однозначный ответ. Не так давно Американская кардиологическая ассоциация снизила High blood pressure redefined for first time in 14 years: 130 is the new high планку понятия «высокое давление» до 130/80. Раньше опасными считались показатели 140/90.
Если вы фиксируете у себя давление на этом уровне или выше, вы в зоне риска. Необходимо принимать срочные меры.
Как быстро понизить давление в домашних условиях
Сразу скажем: если вам дорого здоровье (а мы верим, что дорого), с жалобами на гипертонию нужно обратиться к терапевту. В зависимости от уровня АД, вашего образа жизни и прочих факторов медик подберёт для вас индивидуальный план профилактики и лечения и, скорее всего, назначит лекарства, которые помогут привести показатели давления к нормальному уровню.
Но если по каким-то причинам до медика вы ещё не дошли, вот несколько способов, которые помогут понизить давление. Выбирайте тот, что кажется вам более комфортным, или комбинируйте несколько, чтобы достичь максимального эффекта.
1. Дышите глубже
Как показывают HEART HEALTH Just Breathe: How to Use Breathing Exercises to Lower Blood Pressure исследования, правильное глубокое дыхание — один из самых эффективных способов быстро снизить АД.
- Расслабьтесь, прикройте глаза. Это поможет уменьшить уровень стресса — одного из главных провокаторов гипертонии.
- Делайте глубокий вдох, считая до 5. Вдыхайте не грудью, а животом. Для контроля положите на него руку — вы должны чувствовать, как ваш живот поднимается.
- Затем делайте выдох и снова-таки считайте до 5.
Такое глубокое дыхание в течение 3–5 минут увеличит приток крови ко всем тканям вашего тела, включая конечности. За счёт этого давление в сосудах понизится.
Можно попробовать задерживать дыхание после выдоха на 8–10 секунд — выбирайте тот вариант упражнения, который кажется вам более комфортным.
2. Сделайте горячую ванночку
Налейте в тазик воду температурой около 45 °C и погрузите в неё руки или ноги на 10 минут. Горячая вода заставит расшириться сосуды в конечностях, к ним прильёт кровь, и АД несколько снизится.
3. Подержите руки под холодной проточной водой
Прохладная (не ледяная!) вода снизит частоту сердечных сокращений, а это, в свою очередь, уменьшит Scientific Evidence-Based Effects of Hydrotherapy on Various Systems of the Body давление.
4. Выпейте тёплый чай с мятой
Заварите щепоть мятных листьев кипятком на 10 минут, дайте остыть и выпейте чай медленными глотками. В таком виде перечная мята может снизить Effects and Safety of Menthol on Blood Pressure and Metabolic Parameters in Prehypertensive and Mild Hypertensive Patients (ESMAB) артериальное давление.
5. Сделайте компресс с яблочным уксусом
Смочите марлю в яблочном уксусе и приложите влажную ткань к ступням на 10–15 минут. Это старый народный способ, у эффективности которого есть некоторые подтверждения.
Так, установлено Using Apple Cider Vinegar to Help Lower Blood Pressure , что в яблочном уксусе содержатся вещества, которые могут снижать давление (по крайней мере, на крысах это работает). Исследования ещё не завершены, но перспективы у них явно имеются.
6. Примите валерьянку
Или препараты на её основе, например корвалол. Валериана — мощное успокоительное, которое помогает организму справиться со стрессом. Сердце начнёт биться спокойнее, артериальное давление снизится. Важно: при приёме не превышайте дозу, указанную в инструкции!
Как надолго понизить давление без лекарств
Ещё раз напомним: перечисленные выше способы снизить давление в домашних условиях — это экстренные меры. Бороться с «тихим убийцей» необходимо только с помощью врача, скрупулёзно следуя его рекомендациям.
Но есть и хорошая новость. На уровень давления огромное влияние оказывает образ жизни. Достаточно изменить его в здоровую сторону, и гипертония либо отступит вовсе, либо ваша потребность в лекарствах существенно уменьшится.
Эксперты авторитетной исследовательской организации Mayo Clinic составили список 10 ways to control high blood pressure without medication из 10 необходимых жизненных изменений:
- Избавьтесь от лишнего веса. Каждый потерянный килограмм снизит ваше давление примерно на 1 пункт.
- Регулярно тренируйтесь. Ваш выбор — аэробные упражнения: долгие прогулки, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание, танцы. Посвящайте этим занятиям не менее 30 минут в день. В таком случае вам удастся снизить давление ещё на 5–8 пунктов.
- Ешьте здоровую пищу. Больше фруктов, овощей, зерновых (каш), меньше жиров, полуфабрикатов, выпечки. Пересмотр диеты поможет вам «вычесть» из уровня АД до 11 пунктов.
- Сократите количество соли в рационе. Хотя бы на чуть-чуть. Это поможет понизить давление на 5–6 пунктов. Помните: ВОЗ и другие авторитетные источники рекомендуют The Salt Myth — How Much Sodium Should You Eat Per Day? употреблять не более 1 500–2 300 мг соли в день, а это меньше чайной ложки!
- Ограничьте количество алкоголя. Достаточно свести употребляемую дозу к одному напитку в день для женщин или двум — для мужчин. Один напиток в данном контексте равен 350 мл пива или 150 мл вина. Не превышайте эту дозу, и ваше давление снизится ещё на 4 пункта.
- Завяжите с курением. Каждая сигарета добавляет вам немного АД.
- Пейте меньше кофе. Впрочем, это немного спорный вопрос, поскольку о влиянии кофе на уровень давления учёные ещё дискутируют. Дело в том, что у некоторых людей кофеин вызывает рост АД, у других же такого эффекта не наблюдается. Если вы относитесь к первой категории (проверьте: измерьте давление до кофе-брейка и через 30 минут после него и сравните показатели), от напитка лучше отказаться.
- Попробуйте снизить стресс. Хронический стресс — один из основных провокаторов повышенного АД.
- Контролируйте своё давление дома и регулярно консультируйтесь с врачом. Домашний мониторинг поможет вам лучше понять, какие изменения в образе жизни работают, а какие — малоэффективны.
- Обратитесь за поддержкой к родственникам и друзьям. Сообщите им о вашей проблеме и попросите помощи. Забота близких сделает вашу борьбу легче и снизит стресс.
