Анализ подходов ведущих специалистов по детскому сну к вопросу совместного сна матери и ребенка

Аннотация:

В данной статье рассмотрены различные подходы к понятию совместного сна, представлена позиция ключевых зарубежных специалистов в области детского сна: Марка Вайсблута, Ричарда Фербера, Харви Карпа, Трейси Хогг, Уильяма и Марты Сирс и Джеймса МакКенны. Кроме этого систематизированы основные правила организации безопасного сна, снижающие риск возникновения синдрома внезапной детской смерти (СВДС) у новорожденных, а также преимущества и недостатки совместного сна матери и ребенка.

Ключевые слова:

совместный сон, ранний совместный сон, реактивный совместный сон, консультант по сну, сомнология, синдром внезапной детской смерти.

Тема совместного сна является одной из наиболее дискуссионных в области организации безопасного и эффективного отдыха матери и ребенка. Особую актуальность ей придаёт полярность точек зрения ведущих мировых специалистов, которые зачастую являются антагонистами друг друга. При этом само понятие «совместный сон» трактуется ими по-разному. Поэтому прежде чем перейти к рассмотрению позиции ведущих мировых авторов, важно обозначить определение совместного сна.

Существует три точки зрения. Традиционное понимание совместного сна, которого также придерживаются в России, предполагает сон в одной кровати. Это практика, при которой родители и один или несколько младенцев или маленьких детей разделяют кровать во время сна [3]. Однако в мире сегодня этот термин трактуется шире, и под совместным сном подразумевается сон на одной поверхности. Если детская кроватка приставлена к родительской – это также можно назвать совместным сном.

Известный антрополог Джеймс МакКенна раскрывает понятие несколько иначе. Под совместным сном исследователь понимает и сон в одной кровати, и сон в разных кроватях, но в одной комнате с родителями. Главное, чтобы родители и ребенок находились в зоне прямой досягаемости друг друга. [6]. Таким образом совместный сон – это практика, при которой дети спят близко к одному или обоим родителям, а не в отдельной комнате. Люди находятся в чувственной близости по отношению друг к другу, которая может выражаться в тактильных ощущениях, запахах, вкусах и шуме. Они могут быть в нескольких сантиметрах или в разных частях комнаты и все еще влиять друг на друга [1]. Последний подход получил одобрение Американской академии педиатрии [2].

Важно отметить, в связи с тем что в последнее время рассматриваемое понятие трактуется значительно шире, большинство недостатков совместного сна, описываемых зарубежными специалистами, относится именно к нахождению в одной кровати. Так, доктор Ричард Фербер, директор Центра по изучению нарушений сна у детей при Бостонской детской больнице, выступает против такой формы организации сна, приводя ряд аргументов «за» и «против» (табл. 1), при этом он рекомендует укладывать ребенка в собственной кровати.

В целом его точку зрения разделяет и доктор Марк Вайсблут [4], однако он вводит дополнительное понятия «ранний совместный сон» для новорожденных и «реактивный совместный сон», которым описывает ситуацию, когда совместный сон – единственный способ отдохнуть и ребенку, и родителям ввиду колик или проблем со сном у новорожденного. При этом автор считает правильным укладывать ребенка в собственную постель, а в пять или шесть часов утра брать малыша в свою кровать, чтобы сохранять необходимый контакт, не нарушая нормальный режим сна ребенка.

Доктор Харви Карп [5] ввиду опасности наступления СВДС не рекомендует делить постель с детьми в возрасте до шести месяцев, выступая за сон ребенка в отдельной кроватке, которая при этом находится максимально близко к родительской. Похожей точки зрения придерживается и Трейси Хогг [9], которая считает правильным укладывание ребенка в собственной постели, при этом метод обучения самостоятельному сну у неё более щадящий и предполагает более тесный контакт родителя и ребенка, чем у Р. Фербера.

В то же время за совместный сон выступают Уильям и Марта Сирс, которые считают, что такой подход к организации отдыха матери и ребенка способен снизить возможность наступления СВДС при соблюдении основных правил безопасности [7]. Систематизировав рекомендации обозначенных выше авторов по данной теме, можно выделить следующие обязательные меры предосторожности, которые позволяют уменьшить вероятность наступления СВДС во сне. Для этого необходимо:

• класть ребенка спать только на спину,
• использовать жесткий матрас и полноценную кровать;
• не курить возле малыша;
• убрать из кровати все лишние предметы – покрывала, игрушки, подушки, бамперы, позиционеры для сна (покрывало можно заменить для ребенка на спальный мешок);
• не ложиться спать с ребенком в состоянии крайней усталости, алкогольного или наркотического опьянения, после приема лекарственных средств, вызывающих сонливость;
• не допускать перегрева или переохлаждения ребенка во сне;
• убедиться, что между матрасом и кроватью нет проемов, в которые может попасть голова ребенка;
• не класть ребенка с домашними животными, другими детьми и полными людьми;
• если ребенок спит в одной постели с родителями, нужно, чтобы он лежал рядом с одним из родителей, а не между двумя.

В заключении хотелось бы отметить, что несмотря на зачастую полярные точки зрения авторов, большинство из них сходится во мнении, что все представленные способы организации сна возможны, если ребенок находится в одной комнате с родителями и соблюдаются обозначенные выше правила безопасности. Главное, чтобы такой порядок был комфортным, позволял высыпаться, а также сохранять здоровье и гармонию во взаимоотношениях между всеми членами семьи.

Список использованной литературы:

Совместный сон. Поговорим о безопасности

Известно, что совместный сон позитивно сказывается на успешности грудного вскармливания, на продолжительности кормления грудью, а чем дольше продолжается грудное вскармливание, тем большую пользу для здоровья ребенка и мамы мы получаем. Также ни для кого не секрет, что совместный сон значительно облегчает жизнь не только малыша, который тратит намного меньше сил на переживания и беспокойство, чем при сне в одиночестве, но и мамы с грудным ребенком, позволяет ей достаточно отдыхать, хорошо высыпаться, быть спокойной и уверенной.

Из-за того, что во время ночных кормлений очень легко заснуть и перестать контролировать ситуацию, актуально поговорить о безопасности совместного сна, тем более, что насчет него в наших странах постсоветского пространства есть много опасений, предубеждений и мифов.

Обратим ваше внимание на несколько аспектов, которые являются самыми важными, если вы принимаете решение взять ребенка с собой в постель. Самые большие опасности, вероятность которых следует свести к минимуму при совместном сне – это риск возникновения несчастного случая и перегрева.

Правила безопасного совместного сна

Необходимо организовать правильное пространство для совместного сна.

Авторитетные источники, в том числе такие организации, как ВОЗ и ЮНИСЕФ, предупреждают про недопустимость сна с детьми на диванах и креслах – это может быть очень опасно. А это значит, что пытаться кормить ребенка в кресле и заснуть с ним там во время кормления опаснее, чем взять ребенка с собой в постель.

Взрослые кровати не предназначены для детского сна, но риски, связанные с этим, можно намного уменьшить:

• Место для сна должно быть достаточно большим, твердым и плоским. Желательна достаточно широкая кровать, или матрас на полу, чтобы всем было достаточно места. Матрас не должен быть слишком мягким, а водяные матрасы, гамаки и провесные кровати не подходят для совместного сна.
• Нужно заранее «проинспектировать» будущее место совместного сна на предмет щелей, углублений, в которые ребенок мог бы провалиться или застрять. Также нужно убедиться, что ребенок с кровати не может упасть.
• Важно, чтобы в комнате не было сухо и жарко (должно быть не выше 22-24°С, а желательно, не выше 20-22°С, идеально – 16-18°С). При высокой температуре и сухости воздуха отекают слизистые, затрудняется дыхание и возникает слишком глубокий сон, а это может быть опасно. Кроме того, существенно повышается риск опасного перегрева для ребенка.
• Ребенок не должен быть слишком сильно одет. Одежды на нем должно быть примерно столько же, как обычно при сне, или даже меньше, потому что тепло других людей дополнительно согревает малыша. Очень опасно пеленать ребенка при совместном сне — обязательно должна оставаться свобода движений.
• В кровати не должно быть объемных мягких (пуховых, например) подушек, перин, тяжелого одеяла, детских игрушек, в которые ребенок мог бы уткнуться или накрыться и не мог бы избавиться от них, а также перегреться. Длинные волосы мамы должны быть сплетены.
• Нельзя оставлять малыша одного во взрослой постели, так как даже новорожденные могут случайно перевернуться в опасную позу.
• Ваш партнер должен знать, что ребенок находится с вами в постели. У мамы с самого рождения ребенка, особенно при полноценном грудном вскармливании, развивается с ним особая, глубокая связь. Поэтому мама чувствует любые, самые малые изменения в состоянии ребенка, и все мы испытывали удивление, когда понимали, что просыпаемся буквально за полсекунды до того, как ребенок захочет приложиться к груди. При совместном сне эта связь и чувствительность развивается во много раз быстрее и легче, чем при отдельном сне. А вот папы такой «врожденной», естественной чувствительностью и связью поначалу не обладают, но при регулярном совместном сне она развивается через некоторое время. Поэтому для безопасности мы обычно рекомендуем первое время, пока ребенок окрепнет, а папа привыкнет (около 2-3 месяцев) не класть ребенка между мамой и папой. Потом уже окрепший ребенок, во-первых, не даст себя в обиду, а во-вторых, некоторые папы даже оказываются чувствительнее мам и будят маму, чтобы она дала ребенку грудь.
• Если с вами в кровати, кроме новорожденного, находится старший ребенок, то вы или партнер должны лежать между старшим ребенком и новорожденным.
• Нельзя брать домашних животных в постель вместе с грудным ребенком.

Положение мамы с ребенком во время совместного сна

• Если вы спите вместе с ребенком, нужно убедиться, что он не сможет оказаться под подушкой или одеялом.
• Большинство матерей, которые кормят грудью, инстинктивно принимают самую безопасную позу для совместного сна, защищающую их детей – лицом к малышу, не давая ему сдвигаться вверх или вниз.
• Чаще всего малыш, который сосет грудь, лежит при этом на боку. После кормления ЮНИСЕФ рекомендует развернуть ребенка для сна на спину. Положение ребенка во время сна на животе или боку не рассматриваются как безопасные.

Если вы кормите ребенка из бутылки, то самым безопасным местом для него будет кроватка возле вашей постели.

Когда НЕЛЬЗЯ практиковать совместный сон:

Курение повышает риск СВДС (синдрома внезапной детской смерти). Поэтому небезопасно находиться в одной постели с ребенком, если вы (или ваш партнер) являетесь курильщиком, даже если вы никогда не курите в постели.

Совместный сон также является опасным в случае, если вам (или любому человеку в постели) трудно соответствующе реагировать на ребенка. Например, если вы:

• употребляли алкоголь;
• применяли любые лекарства (легальные или нелегальные), которые вызывают сонливость. Все эти вещества (алкоголь, наркотические и снотворные) изменяют нормальную реакцию человека, и мама или папа могут просто не проснуться в той ситуации, в которой проснуться необходимо;
• страдаете заболеванием или состоянием, которые влияют на сознание (мешают осознавать присутствие малыша в кровати);
• утомлены до такого состояния, что трудно отвечать на потребности ребенка. Чрезвычайно уставший человек впадает в очень глубокий сон, из которого сложно вырваться при необходимости, а это может быть опасно. Самое большое количество несчастных случаев при совместном сне происходит, если вообще-то сон отдельный, и, вставая много раз к ребенку, мама так устает, что берет его уже к себе и. Понятно, что мама маленького ребенка устает по определению, но можно сделать так, чтобы эта усталость не стала экстремальной. Рекомендуем пользоваться любой доступной помощью по хозяйству. Кроме этого, старайтесь спать днем тогда, когда ваш ребенок спит. Находите возможность поспать или хотя бы полежать рядом с ним и отдохнуть. Питайтесь полноценно.

Также безопаснее избегать совместного сна в первые месяцы, если малыш родился преждевременно, с маленьким весом или имеет высокую температуру.

Никогда не засыпайте с ребенком на диване или в кресле. Диваны очень опасны для грудных детей, так как они могут быть зажаты с боков или в подушках.

И в заключение хотим процитировать слова из документа Всемирной Организации Здравоохранения «Мастит: причины и ведение» (© Всемирная Организация Здравоохранения, 2000): «. 8.2 Рутинные меры как часть охраны здоровья матери: . — Младенцы должны быть размещены в одной постели со своей матерью или рядом с ней в одной комнате. ».

Статью подготовила: Оксана Бабиля, консультант по грудному вскармливанию.

Выражаем благодарность Виктории Волковой-Гордийчук за помощь с переводом.

Совместный сон с ребенком: плюсы и минусы. Как спать с малышом в одной кровати и когда следует отучать

Такое явления, как совместный сон с ребёнком, в настоящее время вызывает большое количество споров. Некоторые родители и специалисты уверяют, что совместный сон обладает только положительными сторонами, другие уверены, что такое совместное времяпровождения является сплошным недостатком. Для того, чтобы молодым родителям принять правильное решение, необходимо ознакомиться со всеми аргументами «за» и «против» совместного сна с ребёнком. В этой статье мы поговорим о мифах совместного сна, рассмотрим все минусы и плюсы такого отдыха, как организовать совместный сон с малышом, а также, что об этом думает известный педиатр Евгений Комаровский.

Мифы о совместном сне с ребёнком

Прежде, чем мы начнём говорить о положительных и отрицательных сторонах совместного сна с ребёнком, хотелось бы развеять некоторые мифы.

Миф 1. Спать с малышом в одной постели — одно удовольствие. Однако, первое время спать вместе с младенцем очень сложно, невозможно расслабиться. Присутствует страх, что можно случайно перевернуться на малыша, накрыть одеялом. Мама чувствует некое напряжение, постоянно просыпается, сон становится поверхностным, из-за чего трудно выспаться и чувствовать себя бодрой в течении дня.

Но со временем такой чуткий сон становится привычкой, и Мама уже не чувствует себя напряжённой. К тому же, если малыш слишком часто просыпается по ночам, то легче, когда ребёнок рядом, чем постоянно бегать к кроватке.

Миф 2. Спать с малышом — тесно. Некоторые родители отдают грудничку половину спального места, пока сами с мужем кое-как укладываются на второй половине. Многие малыши во сне крутятся, ложатся поперёк кровати, раскидывают ручки и ножки.

В такой ситуации, передвигайте ребёнка к стенке, не оставляя слишком много свободного места.

Миф 3. Совместный сон с ребёнком — безопасный. Некоторые мамы спят очень крепко и не могут контролировать себя во сне. Это может произойти от переутомления в течении дня. В результате чего неудачный переворот может навредить малышу. Но это случается редко. Как правило, все-таки спать с малышом — безопасно. Но не стоит забывать о своих особенностях.

Миф 4. Совместный сон с ребёнком лишает родителей интимной жизни. Если в вашей квартире имеется другая комната, то проблем никаких быть не может. А если у вас однокомнатная квартира, то в любом случае малыш будет находится с вами, даже если и спит в своей кроватке. В таком случае решение проблемы-переместится на кухню, в ванную комнату, на пол. Так вы сможете избежать лишних скрипов и посторонних звуков, которые могут разбудить младенца.

Миф 5. Супругу может не понравится совместный сон с ребёнком. Если малыш часто просыпается во сне и громко плачет, то раздельный сон подразумевает постоянные походы к детской кроватке. В то время как при правильной организации совместного сна и большого спального места, мужчине будет даже удобней, когда малыш находится рядом с мамой.

Миф 6. Если спать с малышом в одной постели, то позже будет очень сложно приучить ребёнка спать в своей кровати. Многие родители боятся укладывать малыша спать с собой, потому что боятся, что в дальнейшем ребёнок так и будет спать с родителями.

Многие специалисты утверждают, что совместный сон с ребёнком рекомендуется до возраста 2-3 лет. Затем переложить малыша в отдельную кровать не составит большого труда. Дети в этот период проявляют самостоятельность, хотят быть похожими на взрослых. Просто объясните крохе, что он уже большой и должен спать в своей собственной кровати.

Совместный сон с ребёнком: за и против

Большинство педиатров рекомендуют укладывать новорождённого сразу в отдельную кроватку. И многие мамы и папы следует данным рекомендациям. Но по прошествии некоторого времени, если малыш беспокойно спит, мама не выдерживает и кладёт грудничка в родительскую кровать. Особенно, если ребёнок на грудном вскармливании.

Некоторые родители убеждены, что совместный сон необходим малышу. Они находят в этом только положительные стороны.

Другие же молодые мамы и папы категорически против совместного сна, так как считают, что такой отдых не безопасный, не комфортный, а когда карапуз подрастёт его и вовсе не заставишь спать отдельно.

Для того, что сделать правильные выводы, необходимо знать о плюсах и минусах совместного сна.

Плюсы

• Выработка грудного молока. Известно, что именно ночью в женском организме повышается выработка пролактина-гормона, который отвечает за лактацию. Если малыш спит рядом с мамой, то как только он начинает просыпаться или плакать, Мама тут же даёт ему грудь (читайте статью о ночных кормлениях новорожденного). Чем чаще карапуз будет получать грудь, тем больше будет вырабатываться грудное молоко.
• Помощь в адаптации к новому миру. Малыш, проведя 9 месяцев в животе мамы, будет лучше себя чувствовать рядом с мамой, так как получает дополнительно ее тепло и чувство защищенности. Совместный сон помогает малышу снизить стресс, способствует лучшей работе нервной системы, что полезно для нормального развития.
• Ребёнок лучше засыпает. Уложив малыша рядом на груди, он быстрее засыпает. Маме не нужно боятся разбудить кроху, перекладывая в отдельную кроватку. Бывает, кажется, что малыш уснул, и как только мама берет на руки малыша и перекладывает в его кроватку, он тут же просыпается с плачем.
• Мама лучше высыпается. Если ребенок рядом и проснулся, достаточно дать ему грудь, даже если мама находится в полусонном состоянии. Чаще всего этого достаточно, чтобы кроха уснул, и не нужно вставать и укачивать младенца. В основном, мамы, чьи дети спят с ней в одной постели, встают гораздо реже.
• Ночью в комнате очень тихо, а так как большинство мам спят чутко, то можно сразу услышать первые кряхтения малыша и дать ему грудь, избежав громкого плача. Это особенно полезно, если есть старший ребёнок. Таким образом, сон будет крепче у всех членов семьи.
• Маме спокойней, когда малыш рядом. В любой момент она может послушать, дышит ли ребёнок, нет ли температуры, укрыт ли одеялом, не замёрз ли и т.д.

Минусы

• Совместный сон может быть небезопасным, так как появляется возможность придавить кроху, если Мама крепко спит. Хотя, на самом деле, это редкость. Как правило, мамы очень чутко и аккуратно спят рядом с малышом.
• Если у мамы есть проблемы со сном. Например, она очень чутко спит и просыпается от малейшего движения. В этом случае маме не удастся как следует выспаться.
• Если спальное место слишком маленькое. Конечно, в этом случае предпочтительней раздельный.
• В случае, если Мама всегда просыпается рано, то лучше укладывать малышу в собственную кроватку. Начиная с 3-4 месяцев дети учатся переворачиваться. В таком возрасте оставлять ребёнка одного в кровати небезопасно.
• Часто у малышей возникает привязанность, отучить от которой бывает сложно.
• У молодых родителей могут появиться некоторые сложности в интимной жизни.
• В дальнейшем у ребёнка могут возникнуть проблемы с самостоятельным засыпанием. Исследования ученых показали, что дети, привыкшие засыпать в собственной кроватке с самого рождения реже страдают ночными кошмарами. Они не боятся, что под кроваткой прячется монстр.

Не стоит прибегать к совместному сну с ребёнком, если родители курят, употребили спиртное или имеются вирусные или инфекционные заболевания!

Организация совместного сна с ребёнком

Новорождённому малышу спать рядом с мамой комфортно. А вот молодой женщине понадобится некоторое время, чтобы привыкнуть к совместному сну. Учиться спать на одном боку, не вставая с постели кормить кроху.

Как правильно подготовиться к совместному сну с ребёнком:

• Подготовить ортопедический матрас
• Регулярно менять постельное белье
• Подготовить для малыша спальный мешок, кокон или отдельное одеяло. Подушка для грудничка не нужна, под голову можно положить пеленку
• Укладывать малыша возле стены
• Отодвиньте подальше от крохи родительское одеяло и подушки
• Интимную жизнь супругов организовать на другой территории

Ещё есть один отличный вариант для совместного сна- приставная кровать. В этом случае у малыша своё собственное спальное место, и он находится рядом с мамой. А маме не нужно переживать за безопасность крохи, к тому же, благодаря такой кровати, можно расслабиться, отлично выспаться и отдохнуть.

Правила для совместного сна с ребёнком

Существуют некоторые правила, на которые необходимо обратить внимание, если родители планируют спать с малышом в одной кровати.

Если же по каким-то причинам не удаётся соблюдать следующие пункты, то лучше отказаться от совместного сна с ребёнком.

• Нельзя курить, пить алкогольные напитки, снотворные
• Если один из родителей болеет, лучше переложить малыша в отдельную кровать
• Не пользуйтесь такими средствами, как антиперспирант, туалетная вода, если спите вместе с малышом
• Не пускайте домашних животных на спальное место с малышом
• Не стоит укладывать кроху в одну кровать со старшим ребёнком, так как это может быть небезопасно
• Педиатры не рекомендуют совместный сон с недоношенным малышом

Когда отучать ребёнка от совместного сна

И в этом вопросе мнения специалистов расходятся. Одни считают, что наилучший возраст, когда следует ребенка перекладывать в отдельную кроватку-с 6 месяцев. Малыш растёт, развивается, больше двигается, связь с мамой становится слабее. К тому же, именно в этом возрасте кроху легче отучить от совместного сна, так как у него ещё не сформировалась осознанная привычка спать в одной постели с родителями.

Другие рекомендуют перекладывать малыша в кроватку в возрасте 1.5 лет. Как правило, в это время Мама перестаёт кормить ребёнка грудью, он уже питается полноценно, редко просыпается по ночам, а во время бодрствования мало просится на ручки. На этом этапе нет необходимости укладывать кроху в родительскую кровать.

Третьи говорят, что перекладывать малыша стоит в возрасте 2-3 лет. В это время у детей активно проявляется самостоятельность, так называемый период «я сам». Ребёнок подражает взрослым, проявляет инициативность практически во всех сферах окружающей его жизни. Укладывая малыша в его собственную кроватку, стоит обращать внимание на то, что он уже большой, у него появилась своя собственная кроватка, как у мамы с папой.

Конечно, все вышеперечисленные мнения носят только рекомендательный характер. Каждые родители самостоятельно решают вопрос о том, в каком возрасте стоит отказываться от совместного сна с ребёнком. Приходит время, когда каждая мама понимает, что пришло время приобрести собственную кровать карапузу. И ничего плохо нет в том, что если даже до 5 лет малыш спит с родителями.

Следует отметить, что в определённых случаях стоит повременить с перекладыванием малыша в собственную кроватку. А именно:

• Когда ребёнок только начинает ходить в детский сад. Для многих малышей это и так стресс, особенно для тех, кто тяжело переживает разлуку с мамой
• Если ребёнок заболел или у него режутся зубки
• Если семье необходимо сменить место жительства
• Если супруги поругались, либо развелись
• Также, если в семье появились братик или сестренка

Часто случается так, что перекладывая ребёнка в отдельную кроватку, родители сталкиваются с различными трудностями. Например, малыш сильно плачет, капризничает, не хочет спать без мамы. Молодым родителям необходимо набраться терпения на ближайшие несколько ночей. И если вы твёрдо решили отказаться от совместного сна с ребёнком, ни в коем случае нельзя идти на уступки малышу. В противном случае процесс отучения от совместного сна может затянуться на длительное время.

Что об этом говорит доктор Комаровский видео

Насколько полезен совместный сон с ребенком

1. Какие в этом плюсы
2. Есть ли минусы
3. Как обезопасить себя и ребенка
4. До какого возраста спать вместе
5. Как и когда отучать
6. Детская комната

Какие в этом плюсы

Спать вместе очень приятно и удобно. Всю ночь вы слышите его дыхание и не беспокоитесь о его состоянии. Польза очевидна:

• Сон у младенца поверхностный. Отсутствие рядом родного человека вызывает чувство страха, приближающейся опасности. Из-за этого он часто просыпается по ночам, плачет. Когда мама рядом с новорожденным, он спит крепче, полноценно отдыхает, а значит, быстрее развивается и растет.
• Если женщина кормит грудью, ей необходимо часто просыпаться ночью. В первые месяцы жизни ребенка это может быть и 10-15 раз. В этой ситуации маме проще, если малыш находится рядом. Таким образом у нее есть возможность отдохнуть и набраться сил.
• Связь между младенцем и матерью укрепляется. Для развития и становления будущей личности крайне важен тактильный контакт. Он чувствует себя защищенным и учится доверять окружающему миру.

Совместный сон с ребенком имеет очевидные достоинства. Миллионы родителей, психологов и педиатров поддерживают эту идею и применяют ее в жизни.

Есть ли минусы

Родителям следует заранее подготовиться к тому, что в сексуальной жизни придется вводить ограничения. Спящий рядом младенец никак не способствует романтике. Будущим маме и папе будет полезно обсудить этот вопрос до рождения крохи, чтобы избежать в будущем проблем и конфликтов.

Очень часто именно СС становится причиной разлада в семье. Негативные эмоции сказываются на настроении матери, снижают лактацию. Ребенок чувствует все происходящее и начинает чаще капризничать. Получается замкнутый круг, из которого выбраться самостоятельно очень сложно.

Еще одним большим минусом совместного сна является опасность для жизни и здоровья новорожденного. Известны трагические случаи, когда дети погибали в результате асфиксии из-за неосторожности матери. Во многих роддомах запрещают укладывать младенцев спать рядом с собой. Если вы все же решились на это, будьте осторожны. Старайтесь лежать на некотором расстоянии.

Как обезопасить себя и ребенка

Есть несколько вариантов совместного сна, при которых малышу не будет угрожать опасность:

• Кроватка рядом. Есть модели детских колыбелей, в которых одна сторона полностью снимается. Ее легко поставить рядом с родительской кроватью. Таким образом вы будете спать рядом, но в то же время каждый в своей постели.
• Папа спит отдельно. На двуспальной кровати будет больше места, если один из родителей уйдет спать в другую комнату.

Последний вариант вряд ли придется по вкусу мужчинам, и ваша личная жизнь может дать трещину. Заранее подумайте об этом и приобретите подходящую мебель.

До какого возраста спать вместе

Ребенок с удовольствием будет ночевать в родительской постели до подросткового возраста. Вовремя переселить его в свою комнату ваша задача. После трех лет малышу необходимо личное пространство и уединение, а значит, он вполне готов спать отдельно. Почему именно в этом возрасте:

• Грудное вскармливание уже завершено и вы спокойно спите всю ночь. Нет необходимости вставать к ребенку.
• Малыш повзрослел и не нуждается в постоянной защите, контроле.

Безусловно, только родителям решать, как будет жить семья. Не забывайте учитывать мнение каждого. Счастливая семья — та, где всем хорошо и комфортно.

Порой расставание пугает больше саму маму. Она винит себя в эгоизме, считает себя плохой матерью. Такой психологический барьер сложно преодолеть. Возможно, в этой ситуации стоит повременить и отложить ненадолго отселение малыша. Пообщайтесь с другими мамами, которые уже пережили подобное. Их положительный опыт поможет обрести уверенность в себе.

Как и когда отучать

Переселить в одночасье ребенка в другую комнату нельзя. Это спровоцирует негативную реакцию и привяжет его к матери еще больше. После такого стресса малыш еще долго будет обходить стороной детскую комнату. Делать все надо мягко и постепенно.

Перед сном приучите себя и малыша к определенному ритуалу. Например, купание и прочтение сказки. Придерживайтесь его ежедневно. Повторение одних и тех же действий вселяют уверенность в маленького человека и помогают ему чувствовать себя в безопасности.

С того момента, как вы завершили грудное вскармливание, укладывайте младенца спать в его кровать. Пусть она пока стоит рядом с вашей, но он должен привыкать находиться на некотором расстоянии. Одновременно можно приучить его засыпать самостоятельно. Если раньше вы его укачивали, то теперь перестаньте это делать. Сделайте массаж, спойте колыбельную. Все это расслабит малыша и настроит на отдых.

Постепенно отодвигайте детскую кроватку дальше от своей. Не забудьте поставить на место перегородку, чтобы ребенок не вывалился. Постепенно вы добьетесь того, что детская кроватка будет стаять у противоположной стены. Если ребенок без капризов и истерик самостоятельно засыпает, значит, он готов переселяться в детскую.

Детская комната

Первое время возможно малышу потребуется ваше присутствие, чтобы заснуть. Отнеситесь к этому снисходительно. Даже взрослому человеку некомфортно спать на новом месте.

Продолжайте следовать ритуалу, не прекращайте чтение сказок. Сейчас это особенно необходимо. Подбирайте подходящий сюжет. Обратите внимание на сказкотерапию. Это своеобразный раздел психологии, который призван посредством сказок и рассказов бороться с детскими страхами, капризами, истериками. Такие книги вам пригодятся и в будущем, когда надо будет идти в детский сад и школу.

Для здорового, крепкого сна надо подготовить комнату:

• Кровать должна быть удобной и привлекательной. Яркое постельное белье с любимыми персонажами обязательно понравится малышу.
• Если у кровати нет специальных бортиков, первое время кладите на пол подушки. Если ребенок ночью упадет, то не получит травму.
• Игрушки вечером собирайте в коробки или шкаф. Наводите порядок. Это приучит малыша к порядку. Кроме того, постоянный беспорядок в комнате плохи влияет на психику.
• Уберите из комнаты предметы, которые собирают много пыли: шторы, большие мягкие игрушки.
• Обязательно проветривайте помещение перед сном.

Не позволяйте ребенку смотреть мультики перед сном. Лучше поиграйте в спокойные игры всей семьей или почитайте книжку.

Совместный сон на определенный период — благо и для родителей, и для детей. Первые имеют возможность выспаться ночью, а вторые чувствуют себя в безопасности и полноценно развиваются. Выбрав такой вариант, соблюдайте осторожность, не навредите малышу. Любой этап в жизни рано или поздно заканчивается. Придет время, и ребенку придется уйти из родительской спальни. Помогите преодолеть этот период. Не торопитесь, прислушивайтесь к желаниям крохи, чтобы не нанести ему психологическую травму. В сложной ситуации вы всегда можете обратиться за помощью к педиатру или психологу. Специалист укажет на ваши ошибки и поможет их скорректировать.

10 правил безопасности совместного сна

Пишем о том, что интересно и важно для сознательных родителей (особенно мам). Естественное родительство, ЗОЖ, психология, интервью с успешными мамами. Подписка на дайджест самого интересного за неделю — внизу статьи.

Многие будущие родители задумываются над тем, как организовать сон малыша и где будет его спальное место. Мы перевели подробное руководство по организации совместного сна от Элизабет Пейнтли, педагога и мамы четверых детей.

Что такое совместный сон? Под этим термином понимают ситуацию, когда ребенок спит либо в одной кровати с родителями, либо рядом с ними. В последнее время даже появилось понятие «семейная кровать». Совместный сон распространен в семьях с новорожденными и особенно актуален для мам, практикующих грудное вскармливание (малыши на грудном вскармливании могут часто просыпаться ночью, чтобы поесть). Совместный сон также популярен среди родителей подросших детей, пока не готовых спать отдельно от мамы и папы.

У каждой семьи совместный сон организован по-своему. Вот несколько наиболее типичных вариантов:

1. Семейная кровать. Родители и ребенок спят в одной большой кровати.

2. Специальная приставная детская кровать. Это логическое продолжение варианта совместного сна в одной кровати. Когда ребенок подрастает, его укладывают спать в отдельно стоящую кровать, которую устанавливают рядом с родительской.

3. Отдельная кроватка, придвинутая к спальному месту родителей. Стенку кроватки, отделяющую спальные места, убирают.

4. Общая комната. Ребенок и родители спят в одной комнате, но в разных кроватях.

5. Два спальных места для мамы. Одно для сна с ребенком, другое — с мужем. В зависимости от степени усталости мамы она может перемещаться между этими спальными местами в течение ночи.

Эти варианты организации сна в каждой семье могут использоваться для разных ситуаций:

– общий сон с ребенком как в ночное время, так и днем;

– частичный совместный сон, когда ребенка в течение дня укладывают спать отдельно в кроватку.

Как выбрать свой вариант сна?

Все дети разные, поэтому нет единственного правильного ответа на этот вопрос. Даже в одной семье может быть несколько «правильных» вариантов. Главное, чтобы всех все устраивало. Не слушайте чужих советов и наставлений: ни ваши соседи, ни ваш лучший друг и никакая самая лучшая книга о семейном быте не смогут рассказать вам о том, какой вариант организации семейного сна подходит вам и вашим детям.

Как сделать совместный сон безопасным?

Если вы решили укладывать ребенка в свою постель, не важно, на ночной или на дневной сон, вы должны придерживаться следующих принципов безопасности:

1. Ваша кровать должна быть абсолютно безопасной для ребенка.

Лучше всего, если матрас будет лежать на полу. Убедитесь, что матрас плоский, упругий, гладкий. Нежелательно, чтобы ребенок спал на мягкой поверхности типа дивана. Спальное место не должно смещаться в течение ночи. Если вы используете несколько матрасов, то они должны быть закреплены между собой.

Если вы планируете совместный сон в «семейной кровати», позаботьтесь о наличии ограждающих устройств, чтобы ребенок не скатился на пол во время сна. Обратите внимание на то, чтобы между матрасом и каркасом кровати не было свободного пространства. Внимание! Некоторые ограждения, предназначенные для детей более старшего возраста, не безопасны для новорожденных, потому что при закреплении на кровати они создают щель, в которую может провалиться маленький ребенок.

Если ваша кровать находится у стены или рядом с мебелью, необходимо каждую ночь проверять, чтобы между матрасом и стеной (или мебелью) не появилась щель, в которой может застрять ребенок.

2. Новорожденных следует располагать между мамой и стеной (или ограждением).

Отец, брат или сестра, бабушка или дедушка не способны инстинктивно ощущать положение ребенка во время сна, в отличие от матери. Если вы спите настолько крепко, что просыпаетесь только от громкого детского плача, то вам не стоит укладывать ребенка с собой в постель. Попробуйте придвинуть колыбель вплотную к вашей кровати.

Матрас должен быть большим, чтобы всем было достаточно места.

3. Убедитесь, что в комнате, где спит ребенок, нет опасных для него предметов. Подросший малыш может проснуться раньше вас и отправиться на поиски приключений.

4. Никогда не ложитесь с ребенком, если вы употребляли алкоголь, принимали снотворное или успокоительное.

5. Совместный сон противопоказан, если вы имеете избыточный вес.

Обязательно понаблюдайте за положением малыша, когда вы лежите или сидите рядом друг с другом. Если ребенок скатывается к вам из-за сильного прогиба матраса, не рискуйте и укладывайте ребенка в прикроватной колыбели.

6. В течение первых месяцев жизни ребенка вам придется отказаться от подушек и больших одеял во время совместного сна.

Даже когда ребенку исполнится полгода, использовать подушки и большие одеяла нужно с осторожностью. Просто старайтесь одеваться теплее сами и одевать во что-нибудь теплое ребенка. Имейте в виду, что во время совместного сна малыш будет получать тепло вашего тела, поэтому необходимо убедиться, что ребенок не перегреется.

7. Не используйте ночные сорочки и пижамы с длинными завязками. Не ложитесь спать в бижутерии. Если у вас длинные волосы, наденьте шапочку для сна.

8. Не используйте косметику с резким запахом.

9. Не позволяйте домашним животным спать в одной постели с ребенком.

10. Никогда не оставляйте ребенка одного в постели взрослого.

Когда необходимо менять порядок организации сна?

Организация сна малыша меняется на протяжении первых лет жизни ребенка. В некоторых семьях родители принимают осознанное решение относительно совместного сна с младенцем до тех пор, пока не почувствуют, что ребенок готов спать отдельно. Некоторые родители меняют порядок сна ребенка, когда дети начинают лучше спать по ночам. Другие постепенно готовят ребенка к раздельному сну с помощью перекладывания в отдельно стоящую кроватку. Лучший совет — это прислушаться к своим ощущениям и постараться организовать сон таким образом, чтобы вам и вашему ребенку было комфортно.