Коррекция фигуры: эффективные методы

Коррекция фигуры – это комплекс косметологических мероприятий, которые улучшают крово- и лимфообращение, борются с жировыми отложениями, способствуют подтяжке дряблой кожи. Эти методы не заменят диету и занятия спортом при ожирении, но станут прекрасным дополнением к ним. Также методы коррекции фигуры незаменимы при борьбе с локальными жировыми отложениями, что сложно осуществить при тренировках. Для достижения максимального результата лучше применять эти способы комплексно, а не ограничиваться одной методикой.

Если вам необходима коррекция фигуры в Москве, обращайтесь в Поликлинику Отрадное. Опытные косметологи подберут наиболее эффективные методы для достижения ваших целей и вы получите результат в самые короткие сроки.

Классификация методов

Все методы можно классифицировать следующим образом:

1. Обертывания.
2. Массаж.
3. Аппаратное воздействие.
4. Инъекции.

Антицеллюлитные обертывания

Антицеллюлитные обертывания – это коррекция фигуры с помощью специальных составов, содержащих мед, экстракты водорослей и растений, целебных глин и грязей. В ходе процедуры на теле пациента создают парниковый эффект, оборачивая его термопленкой или одеялом. Это усиливает и ускоряет воздействие препаратов.

• Улучшает кровообращение.
• Способствует выведению токсинов, жидкости.
• Обеспечивает увлажнение кожи.
• Помогает уменьшить объемы тела.
• Делает кожу более упругой.

Справка! С помощью активных ингредиентов в составах для обертываний кожа насыщается полезными веществами.

Проведение процедуры

Антицеллюлитное обертывание проводится в несколько этапов:

1. Отшелушивание омертвевших клеток с помощью пилинга.
2. Массаж, подготавливающий кожу к процедуре и воздействию антицеллюлитным составом.
3. Нанесение антицеллюлитного препарата.
4. Выдерживание состава под термоодеялом в течение 20–30 минут.
5. Устранение остатков препарата.
6. Нанесение на кожу антицеллюлитного крема.

Результаты антицеллюлитного обертывания

Процедура позволяет получить следующие результаты:

• Избавление от нескольких килограммов за один раз (за счет вышедшей жидкости).
• Потеря нескольких сантиметров в объеме.
• Уменьшение отеков.
• Общеоздоровительное воздействие.
• Улучшение тонуса кожи.
• Стимуляция обменных процессов.
• Качественное расслабление.

Количество обертываний подбирается для каждого пациента индивидуально, в зависимости от его пожеланий и исходных объемов. Для достижения наилучших результатов антицеллюлитные обертывания дополняют массажем, прессотерапией или миостимуляцией.

Противопоказания

Противопоказания к антицеллюлитному обертыванию:

• Варикозная болезнь.
• Злокачественные опухоли.
• Гипертоническая болезнь.
• Психические расстройства.
• Беременность.
• Кожные высыпания, ранки на обрабатываемых участках.

Антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж является одним из самых популярных способов уменьшения объемов жировой массы. В ходе процедуры осуществляется:

• Разбивание отложений жира.
• Ускорение крово- и лимфотока.
• Улучшение внешнего вида кожи.

Массаж осуществляется вручную на коже, предварительно обработанной антицеллюлитным средством. Результаты процедуры:

• Расщепление жировой ткани.
• Нормализация метаболизма.
• Ускорение кровообращения.
• Избавление организма от лишней жидкости.
• Улучшение питания и снабжения кислородом тканей.

По показаниям массаж дополняют аппаратным воздействием.

Справка! Процедура может проводиться как для всего тела, так и локально.

Показания к антицеллюлитному массажу

• Наличие целлюлита (от 1 до 3 степени).
• Локальные жировые отложения (ягодицы, живот, бедра).
• Дряблость кожных покровов.
• Отеки.

Справка! Массаж также осуществляется для профилактики целлюлита.

Противопоказания

Антицеллюлитный массаж нельзя проводить:

• При беременности.
• Нарушении целостности кожных покровов (царапин, ранок) в зоне воздействия.
• Онкологических заболеваниях.
• Обострениях любых хронических патологий.
• Инфекционных болезнях.
• Эпилепсии.
• Варикозной болезни.

Виды антицеллюлитного массажа

Наиболее популярны следующие техники:

• Классический метод.
• Лимфодренажный массаж.
• SLIM-массаж.
• Французский моделирующий массаж.

Классический метод – наиболее распространенный вид процедуры. Состоит из чередующихся приемов поглаживания, растирания, вибраций, разминания. Для достижения результата потребуется от 10 до 15 процедур. Сеансы проводятся несколько раз в неделю.

Лимфодренажный массаж – воздействие осуществляется по направлению лимфотока к лимфоузлам. Процедура состоит из медленных, легких движений. Как и классический, лимфодренажный массаж проводится 2–3 раза в неделю курсом из 10–15 процедур.

SLIM-массаж. Вид тайского массажа. В ходе процедуры применяются средства, расщепляющие жиры и улучшающие обмен веществ. Они содержат эффективные экстракты растений. Это очень интенсивная методика, которая позволяет быстро избавиться от лишних объемов и повысить тонус кожи. Массаж также благотворно влияет на самочувствие пациента. Несмотря на то, что результаты заметны уже после первой процедуры, для достижения оптимального эффекта требуется 7–12 процедур, которые проводятся с промежутком в несколько дней.

Французский моделирующий – тип лимфодренажного массажа. В результате процедуры уходят отеки, улучшается состояние кожи, исчезают лишние сантиметры. Курс в среднем состоит из 10 процедур.

Аппаратные методики

Аппаратные методики позволяют быстро получить длительный результат. Эти способы коррекции фигуры подразумевают использование физических и механических факторов:

• Ультразвука.
• Электротока.
• Лазерного излучения.
• Вакуума.

Главное преимущество аппаратных методов заключается в возможности применения индивидуальных настроек. Для каждого пациента можно подобрать режим, подходящий именно для его организма.

Ультразвуковая терапия

Вследствие воздействия на тело низкочастотными звуковыми волнами улучшается метаболизм, расщепляется и выводится из организма жировая ткань, обновляются слои кожи, устраняются отеки. Процедура может применяться:

• Для борьбы с целлюлитом.
• Для общего и локального устранения жировых отложений.
• С целью восстановления тонуса кожи тела, потерявшей упругость.

В ходе процедуры врач наносит на тело пациента гель, а затем воздействует на него с помощью специальной насадки, которой он проводит по массажным линиям. В конце воздействия для закрепления эффекта проводится лимфодренажный массаж. Длительность сеанса – до 40 минут. Курс коррекции фигуры с помощью ультразвукового воздействия состоит из 10-14 процедур.

Противопоказания

Ультразвуковая терапия имеет ряд противопоказаний:

• Онкологические заболевания.
• Патологии крови (включая нарушение свертываемости).
• Тяжелые сердечно-сосудистые патологии.
• Дерматологические болезни в стадии обострения.
• Инфекции.

При беременности ультразвуковое воздействие также не показано.

Электромиостимуляция

В ходе процедуры на тело пациента воздействуют электрическим (постоянным или переменным) током, накладывая на мышцы электроды. С помощью этого метода можно корректировать области спины, ягодиц, живота, плечей, бедер и голеней. Электромиостимуляция позволяет:

• Устранить локальные жировые отложения.
• Подтянуть кожу.
• Повысить тонус мышц.
• Избавиться от отеков.
• Уменьшить объемы в проблемных местах.

После курса процедур пациент обретает красивую подтянутую фигуру. Одна процедура длится около 20 минут. Курс коррекции фигуры состоит из 10-15 сеансы. Процедуры проводятся через 1–2 дня.

Противопоказания

Электромиостимуляция не проводится:

• При наличии кардиостимулятора.
• Хронических заболеваниях в стадии обострения.
• Заболеваниях крови.
• Инфекциях.
• Злокачественных опухолях.

LPG-массаж

Данная процедура подразумевает вакуумное воздействие на локальные жировые отложения. LPG-массаж осуществляется с помощью аппарата с роликовой насадкой. Пациент при этом облачен в эластичный костюм. Для оптимального результата перед процедурой выпивают 2 стакана воды. Последний прием пищи должен состояться не позднее чем за 2 часа до сеанса.

Справка! LPG-массаж может применяться для борьбы с жировыми отложениями в области бедер, подбородка, живота, рук, ягодиц.

Процедура дает следующий эффект:

• Нормализует лимфо-и кровообращение.
• Способствует расщеплению жиров.
• Запускает процессы синтеза коллагена за счет оказываемого на кожу механического воздействия.

Результатом такого массажа (он заметен уже после 2 сеанса) является:

• Упругое подтянутое тело.
• Уменьшение растяжек и «апельсиновой корки».

Процедуры проводятся 2 раза в неделю. Курс состоит из 10–15 сеансов.

Справка! LPG-массаж можно дополнять обертываниями, обычным массажем, мезотерапией.

Противопоказания

Процедура не проводится:

• При сердечно-сосудистых патологиях.
• Беременности.
• Наличии злокачественных образований.
• Варикозе.

Прессотерапия – это тоже лимфодренажный массаж, но аппаратный. На пациента надевают особый костюм, в которых нагнетают сжатый воздух. Процедура улучшает:

• Состояние кожи и мышц.
• Крово- и лимфообращение.

Также прессотерапия позволяет активно бороться с жировыми отложениями и целлюлитом, устраняя:

• Кислородное голодание тканей.
• Застойные процессы в тканях.

Процедура помогает убрать отеки и уменьшить объемы фигуры.

Важно! Для коррекции значительных жировых отложений прессотерапию рекомендуют дополнять антицеллюлитными обертываниями, массажем или мезотерапией.

Процедуры проводятся курсом из 10–15 сеансов. Прессотерапия осуществляется с промежутком в 2–3 дня.

Противопоказания

Прессотерапию нельзя осуществлять при беременности и тромбозах.

Хронические дерматологические заболевания в острой фазе также являются препятствием к процедуре.

Инъекционные методики

Инъекционные методы применяются для коррекции локальных жировых отложений. Они подразумевают введение в подкожно-жировую клетчатку активных составов.

Мезотерапия

Несмотря на то, что мезотерапия является достаточно болезненной процедурой, она позволяет добиться высоких результатов при устранении жировых отложений в области живота, бедер, подбородка.

В подкожную жировую клетчатку пациента на глубину 6-12 мм с помощью шприца и миниатюрной иглы вводят особые коктейли, способствующие расщеплению жировых отложений. В зонах введения препарата улучшается обмен веществ. Кожа становится более упругой, гладкой.

Справка! Эффект от процедуры будет значительно выше, если дополнить ее ручным или аппаратным массажем. Массаж способствует нормализации кровообращения и улучшению обменных процессов.

Мезотерапия также проводится курсом из 6–10 процедур. Сеансы осуществляются 1 или 2 раза в неделю.

Противопоказания

• При желчнокаменной болезни.
• Сахарном диабете.
• Беременности.
• Дерматологических заболеваниях.
• Инфекциях.
• Беременности.
• Индивидуальной непереносимости составляющих коктейлей.

Озонотерапия

Озонотерапия также подразумевает воздействие с помощью тонких игл. Однако в подкожно-жировую клетчатку вводят не коктейли, а смеси кислорода и озона. Молекула озона состоит из трех атомов кислорода. Этот газ при применении в косметологических целях:

• Нормализует крово- и лимфообращение.
• Ускоряет метаболизм.
• Способствует выведению из организма лишней жидкости и токсинов.
• Расщепляет жировую ткань.
• Повышает упругость кожи.
• Убирает лишние сантиметры.

Озонотерапия позволяет активно бороться с целлюлитом и локальными жировыми отложениями в области спины, груди, живота, бедер, ягодиц и подбородка. Для достижения оптимального эффекта процедуру рекомендуется совмещать с другими методиками. Результаты заметны примерно после 3 процедуры. Курс состоит из 6–20 процедур, в зависимости от исходных данных и желаемого эффекта.

Противопоказания

Озонотерапия не показана пациентам:

• С острым панкреатитом.
• Гипертиреозом.
• Индивидуальной непереносимостью озона.
• Нарушениями свертываемости крови.

Процедура не проводится и для людей с геморрагическим инсультом в анамнезе.

Все нюансы выполнения лифтинга в области живота

В стремлении избавиться от лишних килограммов многие забывают, что это может отразиться на тонусе кожных покровов. И тогда радость от достигнутых результатов омрачается появлением обвисшей кожи на руках и животе. Но если в первом случае проблему можно решить с помощью физических упражнений, то подтянуть мышцы брюшной стенки традиционными методами в большинстве ситуаций не представляется возможным. К счастью, современная косметология способна предложить множество вариантов для борьбы с лишними жировыми отложениями. Одним из последних направлений является радиоволновой лифтинг живота.

Лифтинг-процедуры для обретения плоского живота

Данный термин объединяет целый ряд процедур, в основе которых заложено воздействие на кожные покровы электромагнитными импульсами. Под влиянием радиочастотной энергии ткани разогреваются, за чет чего происходит стимуляция клеток-фибробластов, в результате чего активизируется выработка коллагена и эластина, запускается процесс омоложения.

Радиочастотный лифтинг является отличным выбором, когда подтянуть живот с помощью диеты и спортивных упражнений не получается, а прибегать к помощи пластических хирургов не хочется.

Важно знать! Данную процедуру используют для достижения быстрого эффекта омоложения. Одновременно электромагнитные импульсы разрушают структуру избыточной жировой ткани, в результате чего кожа разглаживается, исчезают растяжки и целлюлит.

Повод для обращения к специалисту по лифтингу

К безоперационной подтяжке живота прибегает все больше пациентов, поскольку результат становится заметным уже после первой процедуры, и при этом побочные эффекты практически отсутствуют. Кого же привлекает rf лифтинг живота:

1. Людей, ведущих активный образ жизни, и не имеющих времени и возможности на длительную реабилитацию.
2. Лиц, испытывающих страх перед операцией и всем, что с ней связано – наркозом, кровью, хирургическими инструментами, болями.
3. Пациентов, имеющих противопоказания к оперативному вмешательству.

Поскольку методика активно используется для устранения излишков жира и омоложения кожи, врачи выделяют ряд показаний к проведению радиоволновой подтяжки:

• целлюлитные образования;
• дряблая и сморщенная кожа;
• наличие отвисаний и складок после снижения веса или беременности;
• избыток жировых отложений и лишний вес;
• стрии и растяжки;
• фотостарение кожи;
• проведение операций по липосакции и хирургической подтяжке.

В последнем случае процедура проводится с целью закрепления и поддержания полученного эффекта. Радиоволновую подтяжку брюшной стенки нередко сочетают с другими методами омоложения.

Виды применяемых процедур и их специфика

РФ лифтинг живота имеет несколько разновидностей процедур, каждая из которых отличается характером воздействия и используемого оборудования. Какой метод подтяжки применять в данном конкретном случае решает только врач.

Монополярный. Наиболее эффективный, но, одновременно, опасный вид лифтинга. В ходе проработки проблемных участков происходит чрезмерное нагревание тканей (до 60-65° С), что нередко вызывает у пациента болезненные ощущения и покалывание. За один сеанс можно подтянуть кожу живота и устранить признаки целлюлита. Процедуру разрешается проводить только один раз, ее повторение запрещено, так как существуют риски развития осложнений.

Биполярный. Более щадящий метод применяется у пациентов с чувствительной кожей или низким болевым порогом. Коррекция эпидермиса осуществляется путем бережного воздействия и минимального прогревания его структур (до 45°С). Однако эффект проявляется лишь после выполнения нескольких процедур.

Триполярный. Данный метод является относительно новой разработкой. В ходе сеанса для проработки проблемных областей используется несколько постоянно сменяющихся электродов, что позволяет активно воздействовать одномоментно на различные слои дермы, увеличивая тем самым ее чувствительность.

Важно знать! Мультиполярный вариант назначается пациентам преимущественно старшего возраста или в случае необходимости коррекции больших участков кожи живота.

Противопоказания и риски

Радиочастотный лифтинг считается относительно безопасной процедурой, но в некоторых случаях вследствие влияния на естественные процессы возможны различные осложнения и побочные эффекты. Они могут проявиться в виде таких явлений:

• сильного отека и покраснений;
• кровоизлияния и гематом;
• ожогов и рубцов;
• чрезмерной пигментации.

Ограничениями к применению данного метода могут стать хронические заболевания, а также наличие инородных тел в организме (электростимуляторов, металлических имплантов). Наряду с ними имеются и другие противопоказания:

• период беременности и лактации;
• возраст до 18 лет;
• инфекционно-воспалительные процессы;
• сердечно-сосудистые, мочеполовые, желудочно-кишечные заболевания;
• эндокринные нарушения;
• онкологические болезни, сопровождающиеся образованием опухоли;
• атеросклероз, тромбофлебит, варикозное расширение сосудов.

Совет! Процедуру не рекомендуется проводить при наличии родинок, папиллом, шрамов, микротравм кожи в зоне воздействия, аллергических высыпаний.

Многие из ограничений считаются относительными, устранение которых позволит воспользоваться данным методом подтяжки.

Реабилитационный период

Радиоволновой лифтинг является неинвазивной косметологической процедурой, кардинально отличающейся от хирургического вмешательства. Его главным достоинством считается отсутствие серьезных осложнений и какого-либо восстановительного периода. Возвращаться к своим обычным обязанностям и трудовой деятельности можно сразу после окончания процедуры. Но врачи все же указывают на необходимость соблюдения некоторых правил и ограничений.

1. Исключить посещение солярия на протяжении всего курса.
2. Не использовать косметические средства, тем более с антицеллюлитным эффектом.
3. Не посещать бани, сауны, парилки в день процедуры и в течение месяца после нее.
4. Отказаться от любых физических нагрузок, интенсивных тренировок.
5. Предупредить негативное влияние на кожу, а также ее механическое повреждение.

Сеанс проводится без применения наркоза, поскольку болезненные и другие неприятные ощущения отсутствуют. Этим и объясняется минимальный срок реабилитационного периода.

Результаты: фото до и после

Преимуществом радиоволновой подтяжки живота является появление результата сразу после первого же сеанса. Объем жировой прослойки уменьшается, а сама кожа становится более подтянутой, выгладит помолодевшей и здоровой. Эффект, достигнутый в ходе курса процедур, продолжает усиливаться в течение нескольких последующих месяцев за счет активной выработки коллагена и эластина.

Результат подтяжки живота особенно заметен на фото до и после омолаживающих процедур. Они иллюстрируют возможности аппаратной косметологии в достижении красоты брюшной зоны.

Мужчина в возрасте 27 лет в течение года похудел на 50 кг, в результате чего у него в области живота отвисла кожа, появились складки. После курса из 8 процедур с интервалом в две недели все видимые дефекты исчезли.

Женщина в возрасте 40 лет жаловалась на появление складок живота после родов и отсутствие эффекта тренировок. По итогам 7 процедур с временными промежутками в 10 дней, жировой слой уменьшился, кожа заметно подтянулась, исчезли растяжки и целлюлит.

Рекомендации по сохранению и совершенствованию полученного эффекта

Специалисту утверждают, что результат, достигнутый при выполнении лифтинга живота, сохраняется долгие годы. При этом они выделяют ряд условий, продлевающих положительный эффект.

1. Ограничить посещение сауны, парилки, бани, бассейна.
2. Употреблять больше жидкости для выведения продуктов метаболизма.
3. Не применять антицеллюлитные средства и косметическую продукцию с агрессивными компонентами.
4. Отказаться от курения и употребления алкоголя.
5. Использовать кремы и гели только на натуральной основе.
6. Не подвергать воздействию ультрафиолета в естественных условиях или в солярии.

Подтягивать мышцы и ткани живота следует только в случае наличия каких-либо показаний или по рекомендации врача. После достижения результата необходимо изменить образ жизни и рацион питания.

Лучший метод подтяжки живота, по мнению пациентов

Если после резкого похудения, беременности в области живота появились складки и провисания кожи значительных размеров, вместо радиочастотного лифтинга врач может посоветовать иной метод подтяжки – обычную или лигатурную абдоминопластику живота.

В первом случае хирург удаляет обвисшую кожу на животе и при помощи швов стягивает абдоминальные мышцы. Брюшная стенка становится плоской и подтянутой, а швы – незаметными. Недостатком данного метода является длительная реабилитация, которая может растянуться на полгода.

Суть второй методики заключается в формировании нитевого каркаса, который позволяет подтянуть и зафиксировать ослабленные мышцы. Нити устанавливаются в живот для подтяжки в виде решетки или веерообразно, причем их толщину врач выбирает индивидуально. Процедура установки занимает всего час, в результате ее выполнения нитяная основа постепенно замещается собственным коллагеном.

Данный вариант подходит людям, которым не удалось избавиться от отвисшего живота с помощью физических тренировок, и считается лучшим методом после радиочастотного лифтинга.

Совет! Устранить избыток кожи и жировой прослойки на брюшной стенке в некоторых случаях возможно с применением ультразвуковой кавитации, лазерной липосакции, а также косметологического массажа или обертываний в домашних условиях. Каждая методика имеет свои показания и считается эффективной только в конкретном случае.

Мнения экспертов: какую процедуру выбрать

В области косметологических и аппаратных процедур радиочастотный лифтинг считается наиболее безопасным, результативным и доступным по цене методом. Дерматологи и специалисты по эстетике выделяют ряд доказанных преимуществ:

• появление результата после первого же сеанса;
• отсутствие побочных эффектов и осложнений;
• эффективность применения для любого типа кожи;
• отсутствие нарушения целостности кожных покровов;
• минимальный период восстановления.

Специалисты рекомендуют пациентам пройти обследование и консультацию у дерматолога, поскольку при наличии противопоказаний эффект от курса будет негативным.

Заключение

Несмотря на разнообразие омолаживающих процедур, РФ лифтинг, по отзывам пациентов, остается одним из наиболее востребованных методов борьбы с возрастными изменениями вообще и жировыми отложениями на брюшной стенке, в частности. Главным условием достижения красоты и сохранения здоровья является тщательный выбор клиники и квалифицированного специалиста.

Убираем дряблую кожу на животе

Дряблая кожа на животе – проблема весьма распространенная. Причем она касается не только полных людей, но и вполне стройных, так как причин данного явления множество. Если вы столкнулись с ним, придется начать работать над собой, чтобы животик снова стал стройным, красивым и подтянутым. Решение проблемы должно быть комплексным и включать в себя целый список мероприятий.

Дряблая кожа на животе: что делать

Существует мнение, что растяжение и обвисание кожи касается только полных людей, или, напротив, совсем худых. На самом деле проблема эта может проявиться при любом телосложении, а основные причины ее сводятся к следующему:

• Истончение кожи, связанное с возрастными изменениями. Синтез коллагеновых и эластиновых волокон при этом значительно снижается, а ведь именно они создают хоть и растяжимый, но прочный каркас кожи.
• Сильное растяжение кожи, которое может возникнуть при большом и резком наборе веса, при беременности, при эндокринных заболеваниях, нарушениях метаболизма – все это провоцирует разрыв внутрикожных волокон в соединительных тканях. Довольно распространенное явление – дряблая кожа на животе после родов, так как в процессе беременности живот значительно увеличивается в размерах.
• Быстрое похудение, при котором длина волокон коллагена и эластина становится чрезмерной для площади тела, которая сильно уменьшилась. Уровень похудения в этом случае не так важен, поэтому кожа может стать дряблой и у тех людей, которые все равно не похудели до желаемой формы.

Желая подтянуть дряблую кожу на животе, приготовьтесь к тому, что это не будет быстро. Даже при достижении достаточно оперативного результата его нужно закрепить и предупредить возникновение проблемы в дальнейшем. Подход к этому вопросу должен быть комплексным. Он будет включать в себя физическую активность, коррекцию питания, косметологические процедуры в домашних или салонных условиях. В некоторых случаях женщины прибегают к хирургической коррекции.

Как убрать дряблую кожу на животе физическими упражнениями

Сначала может показаться, что физическая нагрузка и обвисшая кожа на животе никак не связаны. Но это не так, поскольку между кожным покровом и мышечной тканью находятся связующие элементы в виде соединительнотканных волокон. Если мышцы пресса в тонусе, они подтягивают за собой волокна, которые соединяют его с глубинными кожными слоями. Активно трудящаяся мышца улучшает циркуляцию крови, повышая тем самым доставку питательных компонентов и витаминов к коже, что благотворно влияет на ее состояние.

Если вы хотите избавиться от дряблой кожи на животе, обратите внимание на следующие упражнения:

• Разогрейте мышцы посредством боковых наклонов туловища. Наклоняясь в правую сторону, вытягивайте вдоль туловища левую руку вверх и пытайтесь тянуться максимально сильно. Наклоны влево сопровождаются вытягиванием правой руки. Повторите упражнение в обе стороны одинаковое количество раз.
• Нужно лечь на полутвердую поверхность – коврик или гимнастический мат. Руки нужно сцепить в замок над головой. Одновременно поднимайте верхнюю часть туловища посредством отрывания от пола лопаток и ноги, согнутые в коленях. Старайтесь дотронуться локтями до коленей.
• Ноги согните, поставьте их на поверхность ступнями полностью. Поднимайте туловище со скручиваниями, пытаясь дотронуться правым локтем до левого колена и наоборот. При этом стопы не должны отрываться от пола.
• Руки вытяните вдоль туловища вниз, ноги выпрямите и поднимите их вверх. Теперь нужно поднимать ноги и таз, пытаясь будто встать в позицию березки, а после плавно опускайте их вниз.
• Хорошо помогает упражнение «планка». Нужно принять упор на вытянутые луки и носки, выпрямить тело и задержаться в таком положении на 30-60 секунд.

Каждое упражнение помимо планки рекомендуется выполнять в два подхода по 10 раз. Хорошо подтягивает кожу на животе хула-хуп с массажными шариками. Это замечательный способ улучшить внешний вид живота, поскольку он сочетает и мышечную работу, и массажный эффект.

Особенности питания

Любой фитнес-тренер подтвердит вам, что красота тела в большей степени включает в себя питание, а уже потом тренировки. В том, как убрать дряблость кожи на животе, очень важен правильный и здоровый рацион. Изначально запомните, что ваши враги – это переедание и голодание, поскольку как резкий набор веса, так и быстрое его сбрасывание приводит к ухудшению тонуса кожи.

Основной враг красивого живота – простые углеводы и насыщенные жиры. Это всеми любимые сладости, фаст-фуд и другие подобные вредности. Сбалансированный же рацион должен строиться на белках (они очень важны для мышц, для синтеза коллагена и эластина), фруктах и овощах, крупах как источниках сложных углеводов. Полезны полиненасыщенные жиры, источники которых – рыба и морепродукты.

Старайтесь исключить из рациона сахар, алкоголь, сладкие газированные напитки. Также важно приучить себя кушать часто и небольшими порциями – дробное питание значительно ускоряет путь к красивому животу.

Косметологические меры в домашних условиях

Ответ на вопрос о том, что делать с дряблой кожей на животе, может дать вам косметология. В ряде случаев даже не приходится прибегать к помощи специалистов – достаточно эффективных домашних мер. Эти меры направлены на улучшение внутренней структуры кожи, повышение плотности каркаса из коллагеновых волокон. Чтобы выработать волокна и сделать их более крепкими, нужно ухаживать за кожей регулярно.

В домашних условиях можно выполнять следующие процедуры, чередуя их и совмещая для улучшения результата: обертывания, пилинги, самомассаж и домашняя мезотерапия. Также можно купить хороший крем от дряблости кожи живота, который поможет ускорить достижение результатов. Конечно, одной косметики будет мало, но в качестве дополнительной, закрепляющей меры она не будет лишней.

Самомассаж

Вариантов массажа, который поможет улучшить тонус кожи, достаточно много. Но в любом случае важно использовать массажное масло (можно брать растительное: оливковое, миндальное, абрикосовое).

Самая простая версия массажа выполняется ладонями. Нужно последовательно выполнять следующие виды движений:

• поглаживания;
• растирания ребром ладони;
• вибрационные движения подушками пальцев;
• штрихующие движения кончиками пальцев;
• завершающие поглаживания.

Хорошие результаты дает вакуумный массаж, для которого используются специальные банки. Про массаж живота банками для похудения можно узнать здесь. Их можно купить в аптеке. Японская медицина предлагает свой массажный метод для улучшения тонуса кожи живота. Нужно свернуть махровое полотенце в плотный валик, лечь на него животом и прокатываться вверх-вниз, таким образом разминая переднюю брюшную стенку.

Простой способ убрать дряблую кожу на животе – домашний гидромассаж со сменой температуры.

Обертывания

Обертывания – отличный способ насытить кожу полезными веществами, подтянуть ее, ускорить процессы жиросжигания и обмена веществ. На кожу наносится та или иная смесь, затем живот обматывается пленкой, и его область утепляется. Существует большое количество смесей для подтяжки кожи живота, в числе которых следующие:

• Медово-масляная. Перемешайте 2 столовых ложки жидкого меда и 50 мл оливкового масла, добавьте пару капель жидкого витамина Е.
• Состав с какао. Разомните в руках масло какао, нанесите его на переднюю брюшную стенку и оберните пленкой.
• Медово-горчичная. Соедините четыре столовых ложки меда и две столовых ложки горчицы. Перед нанесением состав нужно подогреть.

Также для обертываний можно купить в аптеке водоросли и глину в порошке. Обычно рекомендуется выполнять обертывания курсами в 10-15 процедур, периодически их повторяя.

Пилинги

Такая процедура, как пилинг прекрасно помогает подтянуть дряблую кожу живота. Отшелушивание мертвого слоя кожи способствует активизации регенеративных процессов. Можно использовать для пилинга покупные скрабы или готовить их самостоятельно. Обратить внимание можете на следующие рецепты:

• Соедините две столовых ложки молотого кофе и одно яйцо.
• Хорошо действует сочетание жидкого меда и крупной морской соли.
• Смешайте три столовые ложки среднелистового зеленого чая и две столовых ложки растительного масла.

Также может использоваться домашняя мезотерапия. Для проведения этой процедуры нужно приобрести специальный прибор под названием мезороллер, оснащенный массой крошечных иголочек. Они прокалывают кожу и вводят в нее лечебные составы. Как активные вещества можно использовать сыворотки гиалуроновой кислоты, витаминные смеси, белковые концентраты.

Профессиональная косметология для подтяжки кожи живота

Не всегда домашних мер достаточно для борьбы с проблемой дряблой кожи. Например, не всем удается справиться убрать дряблость кожи живота после родов, применяя только эти меры. Тогда на помощь может прийти профессиональная косметология. Это значительно дороже, но дает быстрые и стойкие результаты. Современные специалисты могут предложить нам следующие методы:

• Армирование кожи медленно растворимыми гелями гиалуроновой кислоты. Специалист делает многочисленные подкожные инъекции, формируя каркас, обеспечивающий питание кожи и ее поддержку.
• Биоармирование мезонитями, которые позволяют удерживать кожу от обвисания, обеспечивая ей своеобразную фиксацию.
• LPG-массаж, уплотняющий эластиновые волокна. Выполняется специальным прибором, втягивающим участком кожи и разминающий его роликовыми массажными элементами.
• Криотерапия, предполагающая подтяжку кожи за счет низких температур.
• Мезотерапия на профессиональном уровне тоже предполагает введение под кожу составов с активными компонентами.

В особо сложных случаях бороться с дряблой кожей на животе поможет эстетическая хирургия. Процедуры имеют противопоказания и предполагают реабилитационный период, поэтому решаться на них нужно только после обследований и консультации специалиста. Они обычно не оставляют шрамов и не чреваты негативными последствиями, если проводятся квалифицированными профессионалами.

Теперь вы знаете, как можно побороть проблему под названием дряблость кожи живота, и можете начать работать над этим прямо сейчас. Помните, что, добившись результатов, нужно продолжать поддерживать правильный образ жизни, поскольку никто не застрахован от повторного обвисания кожи.

Видео-советы о том, как убрать дряблую кожу на животе

Как избавиться от дряблой кожи на животе: процедуры и цены

После похудения с помощью Zeltiq у Оли Третьяковой остались сомнения — не надо ли теперь поработать с кожей на нижней части живота? Трое врачей предложили ей свои варианты решения проблемы.

С тех пор, как я сделала процедуру криолиполиза, прошло четыре месяца. Мой случай отличался от классических: я попала в числе тех невезунчиков, для кого Zeltiq оказался болезненным и потребовал чуть более длительного восстановления.

Зато сработал он отлично. Смотрите на фото: сверху — до, снизу — после. Значительная часть жира в нижней части живота ушла. А то, что осталось, стало мягким… Очень мягким. И живот напоминал подсдувшийся воздушный шарик – объемы ушли, оболочка (кожа) осталась.

Можно было подождать, чтобы позволить процессам естественной регенерации сделать свою работу. Но я решила попробовать ускорить процесс. И отправилась к разным врачам, — чтобы выслушать разные мнения.

Рената Айвазова, врач дерматокосметолог, клиника «Время красоты»

Что увидел доктор?

«Кожа немного дряблая, но нет ни растяжек, ни рубцов. Тургор неплохой. Осталась подкожная жировая прослойка».

Что делать?

«Zeltiq было бы неплохо повторить. У вас хороший результат, а будет еще лучше – жир уйдет, объемы уменьшатся, живот будет более плоским и рельефным». Но, услышав мой категорический отказ повторять Zeltiq, доктор предложила попробовать инфракрасный термолифтинг Skin Tyte. Во время процедуры ткани прогреваются до 42°C, что запускает процесс разрушения старых коллагеновых и эластиновых волокон и синтеза новых, а также активирует липолиз — то есть расщепление жира. Качество кожи значительно улучшится, она станет более плотной, ровной и гладкой, сам кожный лоскут сократится – и, соответственно, зона, на которую мы будем воздействовать, подтянется.

Таких процедур рекомендуется сделать пять — по одной каждые две недели.

«Но вообще, — добавила Рената Григорьевна, — вы спокойно можете похудеть сами. А кожа еще подтянется естественным образом».

Цены в клинике «Время красоты»: термолифтинг Skin Tyte — 24 000 за одну зону (низ или верх живота),

Диана Цупрунова, косметолог, дерматовенеролог, Lazerjazz

Что увидел доктор?

«Я делала вам процедуру криолиполиза и теперь с удовольствием констатирую: отличный результат! И эффект продолжает нарастать: жира становится все меньше, а кожа подтягивается. Сейчас она все еще не в идеальном состоянии, но это пройдет: тургор хороший».

Что делать?

«Могу предложить два варианта на выбор. Первый — Thermage. Принцип процедуры тот же, что и RF-лифтинга, но клетки разогреваются не до 40-42°C, а до 60-65°C. Цель – воздействие на коллагеновые волокна и запуск процессов их регенерации. Эту процедуру делают однократно.

Другой вариант – фракционное омоложение Fractora. (Об этой методике мы рассказывали в проекте с клиникой «Вирсавия», куда отправили волонтеров. Я внимательно следила за этим проектом и была впечатлена результатами.)

На первый взгляд, Thermage дороже, чем Fractora, однако последней нужно сделать не одну процедуру, а две. А после еще рекомендовано прошить зону живота филлером Meso-Radiesse, чтобы уплотнить кожу. А это уже получается даже дороже термажа.

Цены в клинике Lazerjazz:

• Thermage: от 65 000 руб.
• Лазерная шлифовка Fractora: 8 000 руб. за участок 10 на 10 см (20 000 руб. за процедуру + в подарок процедура плазмолифтинга стоимостью 7500 руб.).
• Meso-Radiesse: 42 500 руб. за 3 мл (этого как раз хватит на зону живота).

Вардан Аршакян, к.м.н., пластический хирург, Институт пластической хирургии и косметологии на Ольховке

Вардан Арамаисович – автор методики Natural Beauty, маммопластики, при которой не требуется разрезов. Эту процедуру мы делали нашим волонтерам.

Что увидел доктор?

Подкожно-жировую прослойку, которую не убрать одними аппаратными методиками, и кожу, которой требуется лифтинг.

Что делать?

В коррекции живота он предложил малоинвазивное вмешательство. Первый этап – RFAL-липолиз Body Tite, при которой все манипуляции ведутся через проколы в пупке и зоне бикини. «Эта процедура обеспечит скульптурирование, «вытачивание» живота, уменьшит количество подкожно-жировой клетчатки и, самое главное, сократит площадь кожных лоскутов в данной области». То есть, по сути, даст эффект абдоминопластики – но без абдоминопластики.

Второй этап – уже знакомая нам Fractora. «Таким образом, можно будет за одну процедуру избавиться от лишнего жира и подтянуть кожу, уплотнить ее, улучшить ее цвет и сделать более гладкой».

Звучит соблазнительно, но Вардан Арамаисович честно предупредил: Body Tite — это все-таки хирургия. То есть подразумевает этапы подготовки (сдача анализов), анестезии (внутривенная седация, но все же!) и реабилитации (нарастающий отек в течение 5 суток, заживление, снятие швов, ношение компрессионного белья). В течение 10 дней после процедуры запрещено принимать душ, а спортом можно будет заниматься только через месяц. Результат вы увидите на следующий день, но окончательный результат получится оценить через полгода.

В течение месяца после процедуры также нужно будет сделать курс LPG-массажа как минимум 10 процедур, чтобы уменьшить отеки.

Цены в на процедуры:

• RFAL-липосакция: 30 000 руб. за 1 зону (10 на 10 см)
• Fractora: 20 000 за 1 зону (10 на 10 см)

Процедуры LPG доктор не делает. Стоимость одного сеанса в Москве – от 2500 руб.

Выводы

По большому счету, мне это не надо. Три из трех врачей это подтвердили:) Вардан Арамаисович так и сказал: «Вы должны понимать, что это – ваше желание, каприз. Необходимости в операции нет».

Все эти программы нужны, когда хочется побыстрей прийти в форму после родов либо есть желание подтянуть кожу после сильного похудения, убрать растяжки. Но я – спортивная, не имею серьезных проблем с весом, рубцов и растяжек.

Я не хочу никакой хирургии. Долгая реабилитация – это всегда временный отказ от активного образа жизни. А значит, я упускаю возможность получить те же самые результаты естественным путем. В моем случае результат пластический операции будет сравним с результатом от тренировок и правильного питания.

Я хочу не подмены результата, а помощи с ним. Мне нужны процедуры, которые усилят эффект от спорта и правильного питания. С минимальной реабилитацией. Меня заинтересовали RF-лифтинг и массаж LPG. Похоже, в моем случае этого будет вполне достаточно.

Эффективные способы подтяжки живота

Дряблость, обвисшая кожа и непривлекательные складки на животе являются одной из наиболее распространенных причин недовольства своей фигурой. Найти ответ на вопрос «как подтянуть живот» непросто. Существует множество разнообразных методик по коррекции фигуры, каждая из которых имеет свои преимущества и недостатки. В зависимости от степени выраженности птоза существует несколько методик, подразумевающих хирургическое вмешательство, аппаратное воздействие и малоинвазивное биоармирование.

Пластическая хирургия

Отвечая на вопрос, как подтянуть живот, невозможно не коснуться такого решения проблемы, как операционное вмешательство. Пластическая хирургия является наиболее радикальным, опасным, но при этом и самым действенным способом устранения обвисшей кожи.

Подтяжка живота в эстетической медицине обозначается специальным термином — абдоминопластика. Осуществляется она несколькими способами. Во время проведения операции хирург удаляет лишние жировые отложения и обвисшую кожу, подтягивает ее и мышцы для формирования новых контуров тела.

Различается абдоминопластика по технологии проведения. В наше время практикуется четыре основных ее разновидности:

• Классическая абдоминопластика. Разрез осуществляется в форме дуги в области бикини между подвздошными костями. После разреза отсекаются излишки мышц кожи и клетчатки, фиксируются новые формы и проводится пластика пупка.
• Вертикальная абдоминопластика. Разрез осуществляется по прямой вертикальной линии ровно посередине живота. По ходу операции лишние ткани отсекаются, а подтяжка проходит от боковых разделов к центру.
• Комбинированная абдоминопластика. Представляет собой сочетание приведенных выше методик, вертикальной и классической, следовательно, разрезы проводятся в зоне бикини и по центру живота.
• Миниабдоминопластика. Дополнительно подразделяется на два направления. В первом случае два разреза делаются в области пупка, откуда удаляются жиры и излишки кожи, при необходимости устраняется расхождение прямых мышц. Во втором случае разделение кожи осуществляется под складкой в области бикини.

Перед проведением операций необходимо пройти предварительную консультацию у хирурга, общую диспансеризацию, анализы мочи и крови.

Средняя продолжительности пластики составляет примерно 2-4 часа, все манипуляции выполняются под общим наркозом. После воздействия пациенту рекомендуется остаться в клинике на срок до одной недели для наблюдения и оценки состояния. Период реабилитации длится до 3-4 месяцев, может сопровождаться отеками, болезненностью и покраснением кожи в месте наложения швов.

Средняя цена операции колеблется в диапазоне от 70 до 120 тысяч рублей, определяется конкретная стоимость состоянием пациента.

Малоинвазивные косметологические методики

Как подтянуть живот после родов, не прибегая к операционному вмешательству? Легкая дряблость кожи и слабовыраженный птоз легко корректируются при помощи малотравматичного косметологического вмешательства, а именно — биоармирования.

Суть методики заключается во внедрении под кожу при помощи ультратонкой канюли нитей, изготовленных из биодеградируемых (мезонити) или нерассасывающихся веществ (золотые нити). Они осуществляются фиксацию мягких тканей за счет своего физического наличия, а также усиливают выработку коллагена в месте их введения, тем самым создавая естественный каркас, способствующий поддержанию кожи.

Восстановление после процедуры длится до 2 недель, часто вмешательство сопровождается побочными эффектами (отечность, покраснение кожи и болезненность).

Цена биоармирования составляет порядка 20-28 тысяч рублей. Полученный эффект сохраняется до 1-2 лет.

Необходимо отметить, что инъекционная пластика филлерами, а также другие методы подобного воздействия (биоревитализация, мезотерапия) не подходят для такой процедуры, как подтяжка живота. Их эффективность минимальна, а необходимое количество для коррекции столь объемной зоны — значительно.

Аппаратная косметология

Как подтянуть кожу на животе при слабовыраженном птозе или легкой дряблости? Незначительные дефекты можно устранить без нарушения целостности кожных покровов, при помощи одной из методик аппаратной косметологии:

• Ультразвуковой массаж. Принцип действия строится на воздействии ультразвуковых колебаний на мышцы и кожные покровы. Высокочастотные импульсы обеспечивают локальный нагрев, который сокращает коллагеновые волокна и повышает их плотность, за счет чего и достигается эффект лифтинга.
• Радиочастотное воздействие. Принцип действия — преобразование радиочастотной энергии в тепловую, разрушение жировых клеток, повышение плотности коллагеновых волокон, и как следствие — незначительная подтяжка кожи.
• Электролиполиз. Подразумевает воздействие электродов в виде игл или пластин на жировую прослойку. Они меняют свою полярность до 20 раз за 60 секунд, что приводит к затрачиванию энергии и разрушению жировой ткани. Кроме того, электрический ток обеспечивает местное повышение температуры, усиление лимфотока и вывода продуктов распада.
• Электромиостимуляция. Подразумевает фиксацию электродов в форме пластин на наиболее проблемных зонах живота. Через них электрический ток проникает вглубь мягких тканей и провоцирует сокращение мышечных волокон. Подобные процессы приводят к нормализации местного обмена веществ и лимфотока, способствуют расщеплению жировых отложений, повышают мышечный тонус.
• LPG-массаж. Современная методика, учитывающая индивидуальные особенности организма пациента. Во время процедуры пациент надевает специальный костюм для защиты кожи, а косметолог использует насадку с роликами, обеспечивающую плотный контакт с проблемным участком, и создает на него область отрицательного давления. Вакуумом кожа всасывается внутрь насадки, а ролики оказывают массажное воздействие, в результате чего местные процессы ускоряются, жиры расщепляются, обеспечивается легкий эффект лифтинга.

Процедуры на основе специальных приспособлений осуществляются курсом из 10-20 процедур, отсутствие реабилитационного периода делает возможным их проведение до 3 раз за одну неделю. При этом следует учитывать, что и безопасные на первый взгляд методики могут иметь противопоказания. Так, аппаратный массаж любого типа не осуществляется в следующих случаях:

• Эпилепсия, нервные расстройства.
• Онкология.
• Сахарный диабет.
• Сердечные патологии и наличие кардиостимуляторов.
• Нарушение целостности кожи, дерматологические заболевания, многочисленные доброкачественные образования.
• Острая стадия хронического заболевания.
• ОРВИ, грипп, повышенная температура тела.

Затраты на одну процедуру составляют примерно 2000 рублей и напрямую зависят от типа оказываемого воздействия.

Процедуры на дому

Как подтянуть живот после родов в домашних условиях и возможно ли это? Ответ на этот вопрос, как и во всех других случаях, определяется состоянием кожи и мышц. При умеренно и незначительно выраженном провисании кожи регулярные комплексные самостоятельные занятия способны дать положительные результаты. Следующие рекомендации помогут вам восстановить упругость кожи:

• Физическая нагрузка. Оптимальное упражнение классическое качание пресса из различных положений.
• Применение кремов для упругости кожи и мезороллера. Шипы специального устройства способствуют более глубокому проникновению активных частиц, а также незначительно травмируют кожу, стимулируя внутренние процессы для ее восстановления.
• Лечебные обертывания. Для процедуры используется аптечная глина, морские водоросли, готовые составы с витаминами и микроэлементами. Средства наносятся на кожу под пленку, которая создает тепловой эффект и усиливает действие полезных веществ.
• Мануальный самомассаж. Воздействие на кожные покровы руками с целью усиления местных процессов и разрушения жировых клеток.

Видео: комплекс упражнений для подтяжки животы

Значительно обвисшая кожа на животе устраняется посредством пластической хирургии. Слабый птоз и дряблость невозможно победить посредством биоармирования, различных методик аппаратного массажа, а также регулярного выполнения физических упражнений и других вспомогательных манипуляций на дому.